- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Kaç kalori o?Ne yazık ki 500grbüyükleri varya ondan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
Menü paylaşayım
gezegenfeza
ablam bugün çok zor geçti. Sürekli çiğneme yeme duygusu var. Ama açlık yok.
Saat 16 ya kadar bitki çayı çay kahve
16 da 3 YK yoğurt
1 soda ve bitki çayı devam
gezegenfeza
ablam bugün çok zor geçti. Sürekli çiğneme yeme duygusu var. Ama açlık yok.Saat 16 ya kadar bitki çayı çay kahve
16 da 3 YK yoğurt
1 soda ve bitki çayı devam
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Canım kendini ifade sorunun yok, ifade etmediğin için tahminlerde bulunmus. bak şimdi ifade ettinAy ya yine yanlis anlasilmissin be boza. Üzüldüm simdi. Valla aklima yarisin y si gelmedi. Zayiflamaya daha cok calisirken buraya daha cok sariliriz ya, onu demek istedim. Zaten dogalı bu. Ah ya valla bende kendini ifade sorunu var
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Yerim kuzumAfiyet bal olsun güzel eksiler getirsin
bende seni çok seviyorum
Canım kaptanım dedikten sonra olay bitmiştirsabaha kadar susmam ben artık
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
İste erenmother bir konuyu ifade edince ben de oradan daha kolay ifade edebildim. Basta ifade etmeyi beceremedim be kordis. Annem de diyor zaten, iki kelimeyi bi araya getirip de konusamiyorum. Bir de yillarca calisip, konusmami gelistirememisim, cidden öyle maalesef.Canım kendini ifade sorunun yok, ifade etmediğin için tahminlerde bulunmus. bak şimdi ifade ettin
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
9 ocak
Kahvaltı: tam buğday ekmekğiyle kaşarlı sucuklutost, Domates, maydonoz, roka 3 tane zeytin, 3 tane sarma çay
Ara: kahve şekersiz, 1 dilim revani 10 tane antep fıstığı
1 elma 1 mandalina 2 3 tane çubuk kraker
Akşam: fırında Alabalık ve patates bir porsiyon, salata, şalgam
Spor: 100 ip atlama 30 göbek bacak egzersizi
Su: 3 lt
Kahvaltıda ve aradaki kahvede komşumdaydım ☺
Kahvaltı: tam buğday ekmekğiyle kaşarlı sucuklutost, Domates, maydonoz, roka 3 tane zeytin, 3 tane sarma çay
Ara: kahve şekersiz, 1 dilim revani 10 tane antep fıstığı
1 elma 1 mandalina 2 3 tane çubuk kraker
Akşam: fırında Alabalık ve patates bir porsiyon, salata, şalgam
Spor: 100 ip atlama 30 göbek bacak egzersizi
Su: 3 lt
Kahvaltıda ve aradaki kahvede komşumdaydım ☺
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Bekleyeceğim....Akşam gelirim kızlar çok öptüm
- 5 Ekim 2020
- 2.762
- 10.866
- 158
merhabalar, hoş geldin aramıza
Hoş geldin canımKimdi o inşallah kırmızıda değilsindir diyen
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
9 ocak menü
Kahvaltı 09.30
2 yumurtadan omlet
1 ceviz
1 kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı tahin
1 dilim çavdar ekmeği
Çay
11.00 ara ögün
1 fincan şekersiz menengiç kahvesi
13.00 öğle yemeği
2 kase sebze çorbası
16.30 akşam yemeği
1 kase yayla çorbası
3 4 kaşık bamya yemegi
1 dilim ekmek
Bol salata
Çayın yanında bir avuç kadar kuruyemiş
2.5 litre su
Spor yok maalesef
Bilekliği takmayı unuttum bir ara şimdilik 3000 adım
9 ocak menü
Kahvaltı 09.30
2 yumurtadan omlet
1 ceviz
1 kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı tahin
1 dilim çavdar ekmeği
Çay
11.00 ara ögün
1 fincan şekersiz menengiç kahvesi
13.00 öğle yemeği
2 kase sebze çorbası
16.30 akşam yemeği
1 kase yayla çorbası
3 4 kaşık bamya yemegi
1 dilim ekmek
Bol salata
Çayın yanında bir avuç kadar kuruyemiş
2.5 litre su
Spor yok maalesef
Bilekliği takmayı unuttum bir ara şimdilik 3000 adım
- 14 Şubat 2021
- 2.330
- 13.904
- 158
Hoşgeldin
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Ayy ben buraları kaçırmışım hemen okuyorum
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Aynen canım anlamadığım için tahmin ettimCanım kendini ifade sorunun yok, ifade etmediğin için tahminlerde bulunmus. bak şimdi ifade ettin
- 5 Ekim 2020
- 2.762
- 10.866
- 158
- 14 Şubat 2021
- 2.330
- 13.904
- 158
30 dk lesli yapıldı ( çabuk sıkılırım laf aramızda kalsın 
)
Öğlen yürüyüşe çıkmak üzere fermuarlı kapitone montumu giydim ve korkulan oldu. Mont son aldığım kiloyu kaldırmıyor ve streç giyinmiş hamile gibi oldum
montu çıkardım ve dışarı çıkmaktan vaz geçtim bu gidişle dışarı da çıkamayacağım 
acil çok acil en azından cumadan sonraki kiloyu vereyim. Valla dün bu kadar sis değildim ( demek ki dün de yemişim 
)
)Öğlen yürüyüşe çıkmak üzere fermuarlı kapitone montumu giydim ve korkulan oldu. Mont son aldığım kiloyu kaldırmıyor ve streç giyinmiş hamile gibi oldum
montu çıkardım ve dışarı çıkmaktan vaz geçtim bu gidişle dışarı da çıkamayacağım acil çok acil en azından cumadan sonraki kiloyu vereyim. Valla dün bu kadar sis değildim ( demek ki dün de yemişim )Eklentiler
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
TatatatammmKızlar işin eğlencesi burda diye değişim yapıyorum .erenmothers gel gel sariisnim gel .
Mthn83 seninle kısa bı mola kuzum
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Geçmiş olsun canım diş ağrısı zordur bilirim 20 lik dişlerimi ameliyatla aldırdım bir tanesine hala duruyor
Tebrikler canımCuma: 58.9
Partisi: 58.6
_300 gram
Geçmiş olsun canım deme öyle yaşlanmıyoruz yaş alıyoruz bizSırtım ağrıyor gene iyice yaşlandım kesin
Teşekkür ederim canım
Teşekkür ederim canım bende basmati pirinç kullanıyorum hem daha sağlıklı hemde glisemik indeksi düşük tadınıda seviyorum
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
10 güne kadar montun rahat rahat olmaya başlar canım30 dk lesli yapıldı ( çabuk sıkılırım laf aramızda kalsın
Öğlen yürüyüşe çıkmak üzere fermuarlı kapitone montumu giydim ve korkulan oldu. Mont son aldığım kiloyu kaldırmıyor ve streç giyinmiş hamile gibi oldum
spora devam 
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
BennKimdi o inşallah kırmızıda değilsindir diyen
