- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Teşekkür ederim canım
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Yalnız sesi göremeyiz duyarız hahahahaBenim miçıkıyor sesim ama sen görmedin sanırım canım
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Hahaaaa bişey söyleyeyim mi ben onu sonradan gördümYalnız sesi göremeyiz duyarız hahahaha
inşallah kimse farketmez dedim ama kelebekten kaçmadı 
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Afiyet olsun canımMenümü yazayım
Sabah
Kaşarlı domatesli yulaflı fit tost
Öğle
İki tane lahmacun
Bol yeşil salata
Ayran
Ara
Bir muz
Bir portakal
Bir elma
Akşam
Hamsi tava
Salata
Bir dilim ekmek
Su 2.5 litre spor Bir saat yürüyüş ve 8154 adım
Zipzip-
Cordelia
Eki Görüntüle 3189103
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Cumaya eksiye dusersin canim
Hafta sonu guzel gecmemis ama dikkat edersen cumaya eksiyede düşersin
Afiyet olsun canimBen iyisi mi menü yazayim
Sabah 2 yunurta
15 badem
1 greyfurt
1 wasa
1 tatlı kaşığı kızılcık reçeli
Öğlen
2 tabak kurufasulye , 3 dilim ekmek , salata
Epeyce yemişim 2 öğünle noktalamak niyetim
Tamam gerçekçi olayım akşam yürüyüşten dönünce belki 1 kase pul biberli yoğurt yeme hakkım olsun
Selam canim cocuklar hasta iyilessin daha iyisini yaparsın senSelam. Sabah giremedim zaten gece uyuyamayinca öğleye kadar uyudum diyebilirim. Sonra da fırsat olmadı
Nerde o eski disiplinli Büşra , kendime şaşırıyorum. 110 kg iken bile daha çok adapte ve disiplinliydim. Yine neden yapamıyorum nasıl kircam bu döngüyü bilmiyorum
Hayirli olsun her iki takimadaKızlar işin eğlencesi burda diye değişim yapıyorum .erenmothers gel gel sariisnim gel . @Mthn83 seninle kısa bı mola kuzum
Afiyet olsun canim
Yeşil takima eklemedim aslinda ama bu hafta deneme surecindesin cuma gunu hangi takimda olmak istersen ona eklerizYeşil takımdayim bu kötü bisey mi
Üstte yazdim canim takimlari cuma belirliyoruz
Afiyet olsun kaptanim ❤Evlere şenlik bir menü paylaşayım.
Sabah 12.00
2 yumurta
30 gram sarı leblebi
6 zeytin
1 kk peynir
1 portakal
Akşam 17.30
8 kaşık yeşil mercimek yemeği
4 kaşık yağsız bulgur pilavı
50 gram kırmızı et haşlama
1 kaşık Ayvar (ev yapımı)
Haşlanmış brokoli 1 porsiyon
2 litre su
Spor yapım aşamasında
@minerva1988
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Boşver canım yaa gelmesende olur sen biraz pasta börek çörek falan ye bence iyi gelir bak zaten mavi takımdasın takıma katkın olsun birazAkşam gelirim kızlar çok öptüm
Akşam gelirim kızlar çok öptüm
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Evet gulerek geliyorum kaçırdım mesajlari bugun
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Bu sözler bana işlemez tatlımBoşver canım yaa gelmesende olur sen biraz pasta börek çörek falan ye bence iyi gelir bak zaten mavi takımdasın takıma katkın olsun biraz
Su var içen miiii
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Bizde cogu zaman evde tamamliyoruz adimlarimizi istersen evdede yürüyüş yapabilirsin
Afiyet olsun canimSlm kızlar hayırlı akşamlar bugün menumu tamda düzene sokamadim alışma.haftamin lüksünü kullanmış olayım ne diyim
Sabah
2 ince dilim ekmek arası kaşarlı tost 3 zeytinli
Öğlen
1 dilim ev keki
yarım simit
çay
Aksam
Tarhana çorba 2 kepce
Pırasa 1 tabak zeytinyağlı
Makarna 5 6 kaşık
Öğlen yürüyüş yaptım ama 6 7 bin oldu akşam yapabilirsem eliptik de yapacağım sporu atayım sonra selamlar
Menulerdr beni etiketlemen yeterli spor yaparsan
Cordelia
yi etiketle canimRakamlar belli diye hic duzeltme geregi duymadim bendeKaptanlarimin pazartesi nevri dönmüş sanki bana da geçti
Fotoğraflarinizi düzelterek ekleyin lütfen
Tebrikler @minerva1988 cim.
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
bugün sayfayı ben aktif tuttum canımEvet gulerek geliyorum kaçırdım mesajlari bugun
çok sessizdi kaç gündür 
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Gözüm üstündeHahaaaa bişey söyleyeyim mi ben onu sonradan gördüm
sen bizi bırakıp git mavi takıma rahat bırakacağımızı mı sandın
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
HahaaaaGözüm üstünde
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
İyi ki geldin kelebekİçerim tabi
sağlıklı bir şekilde istediğin kiloya inmeni en içten dileklerimle istiyorum
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Çok teşekkür ederimİyi ki geldin kelebek
sizde bana iyi geldiniz gerçekten umarım hepimizi zayıflarız sağlkla güzel güzel veririz kiloları
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canim❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim❤
Afiyet olsun canim❤
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Kaşarlı domatesli yulaflı fit tost
Öğle
İki tane lahmacun
Bol yeşil salata
Ayran
Ara
Bir muz
Bir portakal
Bir elma
Akşam
Hamsi tava
Salata
Bir dilim ekmek
Su 2.5 litre spor Bir saat yürüyüş ve 8154 adım
Eki Görüntüle 3189103
bugün sayfayı ben aktif tuttum canım
