- 31 Ekim 2013
- 21.503
- 72.288
- 798
- 41
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.373
- 60.240
- 548
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Hafize
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ: 159
KİLONUZ: 75
HEDEF KİLONUZ: 65
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Yemek yemek çok büyük bi hobi etkinlik sanırım benim icin çocuklar uyusunda keyifle bisey yiyim iciyim isleri bitireyim de yiyeyim hep bi keyif pesindeyim amacsiz açlık icin degilde oylesine yiyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: hayatimin tum donemlerinde hep kilo problemlerim vardi hep bi diyet yapma cabasi hep ne giysem de belli olmasa yine kim kiloma laf edecek endisesi icindeydim artik buna bi son verip hayatin keyfini cikarmak dusunmeden istedigimi giymek kalorisini dusunup yedikten sonra da pisman olmak istemiyorum
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ: 159
KİLONUZ: 75
HEDEF KİLONUZ: 65
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Yemek yemek çok büyük bi hobi etkinlik sanırım benim icin çocuklar uyusunda keyifle bisey yiyim iciyim isleri bitireyim de yiyeyim hep bi keyif pesindeyim amacsiz açlık icin degilde oylesine yiyorum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: hayatimin tum donemlerinde hep kilo problemlerim vardi hep bi diyet yapma cabasi hep ne giysem de belli olmasa yine kim kiloma laf edecek endisesi icindeydim artik buna bi son verip hayatin keyfini cikarmak dusunmeden istedigimi giymek kalorisini dusunup yedikten sonra da pisman olmak istemiyorum
- 31 Ekim 2013
- 21.503
- 72.288
- 798
- 41
hoşbuldumHoşgeldiniz beybiler
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
HoşbuldumHoşgeldiniz beybiler
- 31 Temmuz 2020
- 20.373
- 60.240
- 548
Burdayım tatlım
İyiyim NurumYa ben de tam ona yazacaktım. Burcucum naber nasılsınHedef60kgolmak Özledik seni.
sen nasılsın Burdayım
Canım hislerin geldi mi?
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
HosbuldummHoşgeldiniz beybiler
- 29 Temmuz 2017
- 24.375
- 124.936
- 598
- 36
Teşekkür ederim canımHoş heldiniz
Hoş bulduk sevgili kaptanım çok incesinHosgeldiniz kizlar ilk sayfada kurallarimiz var okuyup formu doldurabilir misiniz
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Hoş geldiniz daha önce cuma yarışmalarımda yarıştınız mı 7. Takımda falan sanki tanıdım birine benzettim deKatılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Yasemin
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 67,2
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: Evliyim
MESLEGINIZ: Muhasebeci
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamileliklerim ve sonrasında yaşadığım rahatsızlık (haşimato tiroidim var) kilo almama sebep oldu
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Haşimato tiroidim varKİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: en başta sağlığım için kilo vermek istiyorum, çünkü kilo verdikçe hem tiroidim hem de reglim düzene giriyor, bunun yanında tabii ki bakımlı olmayı çok seven bir kadın olarak daha güzel bir görüntüye sahip olmak için kilo vermek istiyorun
Zipzip-
Sağol kaptanım çok mahcubum sizeGecmis olsun canim
Tamam bu hafta listeden çıkarıyorum
Cuma gunu yine kilo bildirimi yaparsin
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
11 Ocak menüm
Sabah kahve
Öğle 14.00
2 yumurta
10 zeytin
2 kk peynir
3 YK ayvar sos. (Köz biber patlıcan domates) ev yapımı
akşam
karnabahar 1 tbk
yoğurt ev yapımı 1 kase
1 küçük baget
1 kaşık bulgur pilavı
Zipzip-
minerva1988
Sabah kahve
Öğle 14.00
2 yumurta
10 zeytin
2 kk peynir
3 YK ayvar sos. (Köz biber patlıcan domates) ev yapımı
akşam
karnabahar 1 tbk
yoğurt ev yapımı 1 kase
1 küçük baget
1 kaşık bulgur pilavı
Zipzip-
minerva1988
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Kahvaltı: tam tahıllı ekmek ile domates ve peynirli tost 5 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1 kupa çay
Ara: orta şekerli kahve, 1 hurma, 1 incir, dut kurusu ve leblebi 10 ar tane falan
Öğle: 15:30 da yarım mandalina yarım elma
16:30 küçük bir kase sütlaç
Akşam: 1 kase ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt
Spor: 100 ip atlama , emma fitnes göbek eritme egzersizi 12 dakika
Su: gün içinde detoks suyu 1 lt ye yakın
2 lt yi geçti yatana kadar 3 olur
fesang
Cordelia
Zipzip-
Bugün 18. Den sonra birşey yemiycem inşallah aralıklı orucu biraz daha sıkı uygulamam lazım
Ara: orta şekerli kahve, 1 hurma, 1 incir, dut kurusu ve leblebi 10 ar tane falan
Öğle: 15:30 da yarım mandalina yarım elma
16:30 küçük bir kase sütlaç
Akşam: 1 kase ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt
Spor: 100 ip atlama , emma fitnes göbek eritme egzersizi 12 dakika
Su: gün içinde detoks suyu 1 lt ye yakın
2 lt yi geçti yatana kadar 3 olur
fesang
Cordelia
Zipzip-
Bugün 18. Den sonra birşey yemiycem inşallah aralıklı orucu biraz daha sıkı uygulamam lazım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Yine kacamakli bir menü. Afiyet olsun.Kahvaltı: tam tahıllı ekmek ile domates ve peynirli tost 5 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1 kupa çay
Ara: orta şekerli kahve, 1 hurma, 1 incir, dut kurusu ve leblebi 10 ar tane falan
Öğle: 15:30 da yarım mandalina yarım elma
16:30 küçük bir kase sütlaç
Akşam: 1 kase ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt
Spor: 100 ip atlama , emma fitnes göbek eritme egzersizi 12 dakika
Su: gün içinde detoks suyu 1 lt ye yakın
2 lt yi geçti yatana kadar 3 olur
Bugün 18. Den sonra birşey yemiycem inşallah aralıklı orucu biraz daha sıkı uygulamam lazım
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Günaydın ablacim
Günaydın kaptanim
Kahvalti yapmadan gider ordaki ikramliklardan yerdim aksam da yine hafif birseyler günü bitirebilirsin tek öğüne gerek yok bence
Ye canım ye çekinmenasıl olsa mavi takımdasın hahaha
ben böyle biyerlere gidince yiyorum
kuru meyve vs geöiririm inşallah bu arada evde olmak ban yaramıyor aslında spor yapsam boş vakitler de ama çocuklarla o boş vakitte pek olmuyor
Kızlar arkadaşım yoğurtlu kabak salatası yapmış
endişelenmeme gerek kalmadı evren bana olumlu döndüüüüümerhabalar, ben de aranıza katılmak istiyorum, müsaade var mıdır?
hatta arkadaşlarımla geldim kabul edersiniz umarım bizleri
@Pnrrr-12
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
@Goklerce
UcanSupurge
Canım arkadaşım bi türlü motivasyon sağlayamayan bize böyle bir çözüm buldun demek
Merhabalar arkadaslar
Kabul ederseniz motivasyon icin katilmak isterim.
Daha önce kk yarismalarda 3 kez kilo verdim ve geri aldim malesef, yine basarabilirm insallah
Selam kızlar, beni deJasminium84 etiketlemis, ben de zamanında verip koruyamayanlardanim, motivasyon sıfır şuan
başlamayı çok istoyorum
Merhabalar ah ne güzel oldu çağırman buraya bende 2 geri 1 ileri gidip gelmekten yoruldum gerçekten
Kabul eder misiniz bizi de aranıza katılmak isterim
Hoşgeldiniz kızlar
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Hoşbuldum canımHoşgeldiniz kızlar
