- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Kola cıssss afiyet olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
Akşama güzel dengelemissinKahvaltı: tam tahıllı ekmek ile domates ve peynirli tost 5 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1 kupa çay
Ara: orta şekerli kahve, 1 hurma, 1 incir, dut kurusu ve leblebi 10 ar tane falan
Öğle: 15:30 da yarım mandalina yarım elma
16:30 küçük bir kase sütlaç
Akşam: 1 kase ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt
Spor: 100 ip atlama , emma fitnes göbek eritme egzersizi 12 dakika
Su: gün içinde detoks suyu 1 lt ye yakın
2 lt yi geçti yatana kadar 3 olur
fesang
Cordelia
Zipzip-
Bugün 18. Den sonra birşey yemiycem inşallah aralıklı orucu biraz daha sıkı uygulamam lazım
Hoşbulduk, inşallah kalıcı bir wekilde veririz kilolarınızıHosgeldiniz kizlar ilk sayfada kurallarimiz var okuyup formu doldurabilir misiniz
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
Binicem üstüne vurucam kırbacıKırmızı takımı batırma yolun da emin adımlarla ilerliyorum diyorsun yani
HoşgeldinCanım arkadaşım bi türlü motivasyon sağlayamayan bize böyle bir çözüm buldun demekmüsade varsa gelmek isteriz elbette
HoşgeldinMerhabalar arkadaslaryasmin arkadasim etiket yapmis
hemen geldimm.
Kabul ederseniz motivasyon icin katilmak isterim.
Daha önce kk yarismalarda 3 kez kilo verdim ve geri aldim malesef, yine basarabilirm insallah
HoşgeldinSelam kızlar, beni deJasminium84 etiketlemis, ben de zamanında verip koruyamayanlardanim, motivasyon sıfır şuan
başlamayı çok istoyorum
HoşgeldinMerhabalar ah ne güzel oldu çağırman buraya bende 2 geri 1 ileri gidip gelmekten yoruldum gerçekten
Kabul eder misiniz bizi de aranıza katılmak isterim
Varım
3 gün misafirlik çıkartalım miHemen bugün menü paylaşıyor muyuz bizde
- 8 Eylül 2016
- 103.201
- 437.846
- 898
- 35
Hosgeldin tekrardan insallah hedefine birlikte ulaşırızKatılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Yasemin
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ: 165
KİLONUZ: 67,2
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: Evliyim
MESLEGINIZ: Muhasebeci
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamileliklerim ve sonrasında yaşadığım rahatsızlık (haşimato tiroidim var) kilo almama sebep oldu
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Haşimato tiroidim var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: en başta sağlığım için kilo vermek istiyorum, çünkü kilo verdikçe hem tiroidim hem de reglim düzene giriyor, bunun yanında tabii ki bakımlı olmayı çok seven bir kadın olarak daha güzel bir görüntüye sahip olmak için kilo vermek istiyorun
Hosgeldin canim inşallah hedefine birlikte ulaşırızADINIZ: Hatice
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:1.56
KİLONUZ:85
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanimi
ÇOCUK SAYISI:3
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Amansizca ve kıtlıktan çıkmışcasina yemem
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Başta sağlık için ama daha çok kendimi güzel hissetmek ve özgüvenim yerine gelsin diye kilo vermek istiyorum.
Hosgeldin canim
Ayri bir sayfa kullanmiyoruz canim ihtiyac olursa kullanırız daha sonra
Hosgeldin tekrardan inşallah hedefine birlikte ulaşırız
Olsun canim siz iyi olun gerisi önemli değil
Afiyet olsun canim11 Ocak menüm
Sabah kahve
Öğle 14.00
2 yumurta
10 zeytin
2 kk peynir
3 YK ayvar sos. (Köz biber patlıcan domates) ev yapımı
akşam
karnabahar 1 tbk
yoğurt ev yapımı 1 kase
1 küçük baget
1 kaşık bulgur pilavı
Afiyet olsun canimKahvaltı: tam tahıllı ekmek ile domates ve peynirli tost 5 tane zeytin biraz salatalık ve domates 1 kupa çay
Ara: orta şekerli kahve, 1 hurma, 1 incir, dut kurusu ve leblebi 10 ar tane falan
Öğle: 15:30 da yarım mandalina yarım elma
16:30 küçük bir kase sütlaç
Akşam: 1 kase ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt
Spor: 100 ip atlama , emma fitnes göbek eritme egzersizi 12 dakika
Su: gün içinde detoks suyu 1 lt ye yakın
2 lt yi geçti yatana kadar 3 olur
Bugün 18. Den sonra birşey yemiycem inşallah aralıklı orucu biraz daha sıkı uygulamam lazım
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim11 Ocak carsamba
Saat 11
Keten tohumlu Çiyali 2 yumurta
İstiridye mantar
2 havuz
2 ceviz
Peynir zeytin
Hindistan cevizi
Ara
Kuruyemiş
3 tane karabugdli patlamus bisiler gongun sağlıklısı
18.40
Tavuk ve yoğurtlu kabak demir dokumde
Tahinli Trabzon hurması
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun
Afiyet olsun
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Hiç olmadı zaten tesekkurlerKola cıssss afiyet olsun
Hoşbuldum
Sağol kaptanım insHosgeldin canim inşallah hedefine birlikte ulaşırız
Ne güzel menu canim afiyet olsun
Ayri bir sayfa kullanmiyoruz canim ihtiyac olursa kullanırız daha sonra
Tamam kaptanim
- 16 Aralık 2019
- 21.357
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.220
- 598
- 32
Binicem üstüne vurucam kırbacı
Hoşgeldin
Hoşgeldin
Hoşgeldin
Hoşgeldin
Varım
3 gün misafirlik çıkartalım mi
saat 8 de başlayak mı
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Neden olmasındı3 gün misafirlik çıkartalım mi
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Ahh cabım beni de etiketşemiş
nasıl bi pskolojisiniz boz duysam arkadaşın
afiyet olsun 
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
- 31 Ekim 2013
- 21.498
- 72.281
- 798
- 41
Hoşbuldum, evet 9. Takımda yarışmıştım amaHoş geldiniz daha önce cuma yarışmalarımda yarıştınız mı 7. Takımda falan sanki tanıdım birine benzettim de
HoşbuldumKızlar arkadaşım yoğurtlu kabak salatası yapmışendişelenmeme gerek kalmadı evren bana olumlu döndüüüüü
Hoşgeldiniz kızlar
HoşbuldumOoooo kalabalıklaşmışız bugün ne güzel olmuş
Hoşbuldumyeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz bende çok eski değilim 1 hafta 10 gün kadar oldu geleli daha bi motive oluyor insan
Hoşbuldum, ayyy teşekkür ederimHoş geldin jasmin
arkadaşlarinla beraber şenlik oldu bizim için de
Hoşbuldum kaptanımHosgeldin tekrardan insallah hedefine birlikte ulaşırız
Hosgeldin canim inşallah hedefine birlikte ulaşırız
Hosgeldin canim
Ayri bir sayfa kullanmiyoruz canim ihtiyac olursa kullanırız daha sonra
Hosgeldin tekrardan inşallah hedefine birlikte ulaşırız
Olsun canim siz iyi olun gerisi önemli değil
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim
