olabilir valla :)Sağ ol dostum, bu gidisle ara verebilirim zaten. Bi kere 2 ay kadar ara vermistim ya, sabittim ya da en fazla 1 kg almistim o surecte de. Senede bir mi oluyo nesenem doldu
Oo masallah tebrikler cznim yarina kadar -1 kiloyu gecersin (kacamak yapmazsan) ben de bugun tartildim -900 gr cok mutlu oldum bakalim yarina kadar ne cikacak
canım ben mizaçlar konusunu inceliyorum. ben su grubuyum. su gruplarında sıvı çok olur, fazlası hasta yapar deniyor. gerçekten de fazla su içtiğimde kendimi iyi hissetmiyorum. bana yetiyor.
inşallah canım benim 1 kiloyu geçeriz
masala baharatı duymuştum cnm çayı da mı aynı
Afiyet olsun canim ❤9 mart menüm 1600 kalori
sabah: 2 dilim haşhaşlı ekmek, 3 zeytin, 2 dilim light beyaz peynir, limonlu maydanoz, domates salatalık, siyah çay
ara: light sütle şekersiz tarçınlı granola
öğlen : 30 gr ay çekirdeği, yağ yakıcı kahve
ara: yoğurt ve yaban mersini,muz,2 falafel
cornetto, nesfit bar
akşam: tavuk şiş dürüm, ayran
ara: büyük kupa nescafe, 2 hurmalı top
2 lt su, 6564 adım - 300 kalori
@PoldelyaZipzip-
Afiyet olsun canim ❤E Elif Tolga
9 mart perşembe menum
Sabah kahvaltı yok
13.20
3 kaşık yulaf ezmesi
Suyla yumusatip içine 1 elma doğmadım öyle yedim
15.00 ara
2 avuç kuruyemis+yesil çay
Ara
4 tane kremalı biskuvi
19.00
Akşam
1 kase sehriye corbasi
1 adet levrek+salata
22.00
1 avuç kakaolu mısır gevreği yedim
Yarına nasıl eksi gelecem bilemiyorum
hindistanda koyu aromalı assam çayı var. siyah çay. dünya çapında ünlü bir çeşit. assam çayının içine tarçın, kakule, karanfil, zencefil eklenmiş masala çayı olmuş. benimki böyle.masala baharatı duymuştum cnm çayı da mı aynı
dinlendiriyor....
Aksam yemek diyetin katili istersen aksama ladar ac kez tek ogun 500 kalori al yinede aksam saatinde yedigimiz yiyecek direk kilo oluyor daha dogrusu benim deneyimim böyle oldu .Bu hafta aksami kestim hrmen vermeye basladim şükür.Eger arti gelirsen moralini bozma yeniden baslayacaz inşallah haftaya master fit basliyor zatenofffff kızlar ben 2-3 gecedir akşamları fazla yedim. bir de sanırım reglden şiştimbakalım sabaha kaç çıkıcam
evet akşam yemeleri iyi olmuyor maalesef
çok iyiymiş canımhindistanda koyu aromalı assam çayı var. siyah çay. dünya çapında ünlü bir çeşit. assam çayının içine tarçın, kakule, karanfil, zencefil eklenmiş masala çayı olmuş. benimki böyle.
içinde baharat çeşidi daha fazla çeşitleri de var. tane karabiber, havlıcan, yıldız anason, zerdeçal gibi...
ama tadı güzel. özellikle soğuk kış geceleri çok iyi geliyor
)inşallah guzel bir baslangic olur cuma gunu
