ablamm sen nasıl doyuyorsun çok az geliyor yediklerin gözüme yaa14 Mart Menü
10.00 Peynir, domates, marul , üç ceviz , birkaç zeytin
12.00 Bir muz kahve
17.00 Yarım lavaş , döner , salata, ayran
19.00 Bir portakal
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3218131
Cordelia 4480 adım
sara_28
Zipzip-
Çok geçmiş olsun kuzumBüyük kızım hasta dünden beri,bugün de benim boğazım ve basım ağrıyor.Cok halsizim
Bugün nasılsın ağrın azaldı mı
Geçmiş olsun
Sağol kaptanım
Geçmiş olsun kaptanım şimdi nasılsın
Çok çok geçmiş olsun kuzuyaTekrardan iyi akşamlar herkese. İşi gücü bitirdim, bebemi uyuttum geldim. Balamın burnu tıkandı, ateşimiz 37 küsürlerde geziyor, belli ki nezle oldukinşallah yine bronşite döndürmez, çok kafama taktım. Yediklerimi paylaşayım;
14 mart menüler
Öğlen 12.15
1 kaşarlı tost
Akşam 18.00
5 küçük kanat, 2 köfte
Bir parça ekmek,
2 kornişon turşu.
Su:1,5 lt oldu bugün.Elhan
Hayirdir canim niye oyle ani oldu, Önemli birşey yoktur umarim
Listede yazılanlar çeşit olarak az gibi mi görünüyor acaba? Tatlım iki öğün beslenmeyi seviyorum midem rahat ediyor. Aç kalmiyorumablamm sen nasıl doyuyorsun çok az geliyor yediklerin gözüme yaa
Selam kızlar
Menü
Sabah
2 dilim denge tam buğday ekmeği
5 zeytin
1 kk kutusu beyaz peynir
100 Gr kadar cecil
1 yeşil biber
Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
100 Gr tavuklu salata
Aksam
Yok yemedim çünkü yemek hazırlarken 2 3 çatal yedim tadına bakmak için. Bende akşam yemedim.
Adım evde gün içinde yapmışım düşünün ne kadar hareketli hayatım
14.03.23
12.00 2 küçük parça domates soslu somon, 2 dilim ekmek,salata , 2 küçük tatlı
16.00 sade kahve
18.30 3 yk kıymalı yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 TK pekmez
19.30 yarım elma
Şu:2 lt.
Adım :5231Eki Görüntüle 3218093
Günaydın
Dünkü menüm
Sabah 1 yum haşlama 1 dlm ekmek 10 zeytin
Öğlen 1 yumurtalı ot kavurması 3 dlm ekmek yoğurt
Akşam 4 kaşık makarna yoğurt 4 kaşık karnabahar yemeği
Spor 1 saat yürüyüş
14 Mart Menü
10.00 Peynir, domates, marul , üç ceviz , birkaç zeytin
12.00 Bir muz kahve
17.00 Yarım lavaş , döner , salata, ayran
19.00 Bir portakal
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3218131
tesekkür ederim canımGeçmiş olsun canım. Vücudumuzu dinlememiz lazım. Kilo vermek harika bir duygu ama kararında olması lazım. Bu hafta sonu sirf kaptan olarak seni geçmek için uğraştım 1.2 verdim ama bana göre sağlıklı değildi bu. Yine sana yetişemedim.
Cordelia
)
Zipzip-
Elhan
Afiyet olsun canım
tesekkür ederim canımAfiyet olsun canım.Basladin değil mi çalışmaya?
Geçmiş olsun canım aman dikkat et
Çok geçmiş olsun canım inşallah çevirmezBu aralar fena salgın var
Afiyet olsun canımSelam kızlar
Menü
Sabah
2 dilim denge tam buğday ekmeği
5 zeytin
1 kk kutusu beyaz peynir
100 Gr kadar cecil
1 yeşil biber
Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
100 Gr tavuklu salata
Aksam
Yok yemedim çünkü yemek hazırlarken 2 3 çatal yedim tadına bakmak için. Bende akşam yemedim.
Adım evde gün içinde yapmışım düşünün ne kadar hareketli hayatım
Afiyet olsun canım14 Mart Menü
10.00 Peynir, domates, marul , üç ceviz , birkaç zeytin
12.00 Bir muz kahve
17.00 Yarım lavaş , döner , salata, ayran
19.00 Bir portakal
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3218131
Afiyet olsun canım14 Mart Salı
15.00
1 tane kurabiye
20.00
2 yk kaşığı makarna
4 yk sulu köfte
2 yk fırın sebze
1 kase yoğurt
1 elma
1 portakal
Su: 2,5 lt
Adim: 8272
Eki Görüntüle 3218134
Tesekkür ederim canımÇok geçmiş olsun kuzum
Bugün nasılsın ağrın azaldı mı
Geçmiş olsun
Sağol kaptanım
Geçmiş olsun kaptanım şimdi nasılsın
Çok çok geçmiş olsun kuzuya
Hayirdir canim niye oyle ani oldu, Önemli birşey yoktur umarim
Nasıl gidiyor?yavru kısa kim bakıyor?Sağol canım. Evet başladım bugün 3.gün olacak
Canım ben hepsi tek sayfada görünsün diye tek bir öğüne giriş yapıyorum.diger seçenekler de var.Arzu edersen özelden ismini yazabilirim.Ucretli pro olarak da kullanabiliyorsun ama ben ücretsiz kullaniyorum
9-12 çalışıyorum. annem bakıyor şimdi. baya yorucu bir tempo. 4 yaşında kızım var onu okula hazırlıyorum bebeği hazırlıyorum süt sağıyorum sonra kendim hazırlanıyorum. kahvaltıyı okulda yapıyorum
ama en azından okulda sıcak bir kahve içiyorum çok iyi geliyor.. sonrası eve dönüş ve beni bekleyen bir çoook iş 
Güle güle kullan canım
. Kahvaltı ve diğer ogununde ne yediğini anlamak biraz zor oluyor ondan sordum.
Afiyet olsun canim❤14 Mart Salı
9.30 1 simit 1 dilim peynir 6 zeytin Yeşillik 3 sarma 1 kahve
11.30 1 elma
13.00 peynir zeytin Yeşillik sütlü kahve yarım ayva
16.00 2 kepçe kuru fasulye 1 bardak ayran bol yeşillik
20.00 yarım kepçe kuru fasulye 1 bardak ayran bol yeşillik
11645 adım içinde 1 saat zumba var
Afiyet olsun canim❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim adım fotoğrafi var mi
Gecmis olsun kaptanim
❤❤❤İyi akşamlar dilerim
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤14 Mart 2023
10.30
Filitre kahve
15.00
2 haşlama yumurta
8 zeytin
Kaşar peyniri
2 3 dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 bitki çayı
18.30
4 ceviz
1 filitre kahve
3 litre su
Bugün tempolu yürüyüş yaptım 7892 adım
Bu hafta eşim vardiya değiştirdi geç kalkıyor onunla birlikte kahvaltı yapıyorum geç oluyor biraz öğünüm bu hafta böyle gider sanırım
Afiyet olsun canim ❤Tekrardan iyi akşamlar herkese. İşi gücü bitirdim, bebemi uyuttum geldim. Balamın burnu tıkandı, ateşimiz 37 küsürlerde geziyor, belli ki nezle olduk
14 mart menüler
Öğlen 12.15
1 kaşarlı tost
Akşam 18.00
5 küçük kanat, 2 köfte
Bir parça ekmek,
2 kornişon turşu.
Su:1,5 lt oldu bugün.
Afiyet olsun canim ❤Selam kızlar
Menü
Sabah
2 dilim denge tam buğday ekmeği
5 zeytin
1 kk kutusu beyaz peynir
100 Gr kadar cecil
1 yeşil biber
Öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek
100 Gr tavuklu salata
Aksam
Yok yemedim çünkü yemek hazırlarken 2 3 çatal yedim tadına bakmak için. Bende akşam yemedim.
Adım evde gün içinde yapmışım düşünün ne kadar hareketli hayatım
Afiyet olsun canim ❤14.03.23
12.00 2 küçük parça domates soslu somon, 2 dilim ekmek,salata , 2 küçük tatlı
16.00 sade kahve
18.30 3 yk kıymalı yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 TK pekmez
19.30 yarım elma
Şu:2 lt.
Adım :5231Eki Görüntüle 3218093
Günaydın afiyet olsun canim❤Günaydın
Dünkü menüm
Sabah 1 yum haşlama 1 dlm ekmek 10 zeytin
Öğlen 1 yumurtalı ot kavurması 3 dlm ekmek yoğurt
Akşam 4 kaşık makarna yoğurt 4 kaşık karnabahar yemeği
Spor 1 saat yürüyüş
Afiyet olsun kaptanim14 Mart Menü
10.00 Peynir, domates, marul , üç ceviz , birkaç zeytin
12.00 Bir muz kahve
17.00 Yarım lavaş , döner , salata, ayran
19.00 Bir portakal
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3218131
Günaydın ablacimGünaydınlar hanımlar
Günaydın canimGünaydın kızlar
Günaydın canimGünaydın herkese
Afiyet olsun canim14 Mart Salı
15.00
1 tane kurabiye
20.00
2 yk kaşığı makarna
4 yk sulu köfte
2 yk fırın sebze
1 kase yoğurt
1 elma
1 portakal
Su: 2,5 lt
Adim: 8272
Eki Görüntüle 3218134
Günaydın canimGünaydın
Afiyet olsun canimIki gündur gelemedim hem fiziksel hem mental çok yoruldum .Hemen 2 günluk menumu yazayim da gideyim
13 Mart Pazartesi
13:00 Kahvalti
Menemen yaklasik 1 tabak
2 dilim ekmrk
3 ceviz
2 kayisi
Yesillik
16:40 Ara
Sütlu kahve 3 hurma
19:30 Aksam
1 kase şehriye çorbasi
4 kaşik tavuklu bulgur pilavi
Salata +4 kasik yogurt
Su :1.5 litre
Spor :Lesli 2 Mil (30 dk)
14 Mart Sali Menüm
12 :00 KAHVALTI
2 Adet krep (yulaf unu ile)
Peynir
5 zeytin
10 badem
16:00 ARA
Filtre kahve +3 hurma
20:30(Aksam çok gec oldu farkindayim
1 tabak kiymsli ispanak
Salata
Su nerdeyse yok
Adim spor yok
Kendime adima bu aralar cok zorlaniyorum istikrar saglayamiyorumBen diyette bir türlü istikrar sağlayamıyorum nasil yapıyorsunuz
Günaydın kaptanim ❤
Afiyet olsun kaptanim ❤
Tunaydin canim ❤
