- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.811
- 548
- 31
Günaydın kızlar,
Dünkü menümü yazayım çok kolay olacak:)
Sabah kahvaltı yok
Öğle
1 tavuk döner / ayran yedim. işe gittim ve öğlen bunu söylediler mecbur yedim.
Ama akşam yemeği de yemedim dün tek öğün sadece bunu yemiş oldum.
Akşam 1 kase yoğurt ve 1 kayısı çayı içtim sadece
su 1 bucuk litre içtim.
adım: 7950
Zipzip-
Cordelia
60kiloyum
Dünkü menümü yazayım çok kolay olacak:)
Sabah kahvaltı yok
Öğle
1 tavuk döner / ayran yedim. işe gittim ve öğlen bunu söylediler mecbur yedim.
Ama akşam yemeği de yemedim dün tek öğün sadece bunu yemiş oldum.
Akşam 1 kase yoğurt ve 1 kayısı çayı içtim sadece
su 1 bucuk litre içtim.
adım: 7950
Zipzip-
Cordelia
60kiloyumEklentiler
Teşekkür ederim kaptanım.Eki Görüntüle 3221838
Şöyle ilk 7 günü paylaşayım. Ece sarının geçen sene ki ramazan kampıElhan
Bir gün et bir gün sebze. Aktivya yerine kendi yaptığım yoğurdu yerim. Güzel menü.
- 31 Ekim 2013
- 21.475
- 72.172
- 798
- 41
❤
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Aynen ablacım. Zaten anlatırken ‘probiyotik olarak’ diye veriyor onu, bende yoğurt olarak deneyeceğim. Bu kızı ilk takip etmeye başladığımda belki 3.derece obezdi. Diyetisyenlik okumaya başladığında öğrendiği, araştırdığı şeyleri deneyimleyip paylaşıyordu. Geçmişinden bu dertle uğraştığı için halden anlıyorTeşekkür ederim kaptanım.
‘Haftada max 1 kilo’ yada ‘günde 6 öğün’ takıntısı da yok. Menüler herşeyi içerdiği için (sebzesi, meyvesi, proteini, probiyotik i) gayet sağlıklı bir zayıflama olacağı kesin. İş kaldı bizim iradeye… 
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Papatya çayı etkili mi gerçekten
Hmmm onu bilmiyorum gerginlik hep oldu ama diyet yaparken daha artıyor sanırım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Bu arada kaptanların yüz karası olarak dünün paylaşımını yapayım
21 Mart Salı
Sabah 10.00
1 kase yoğurt içine 1 domates, 1 salatalık,
Yanında 1 dilim yulaf ekmeği
Öğlen 13.00
1 avuç ceviz,
3ü bir arada kahve
Akşam 18.00
Dondurulmuş hamsi buldum marketlerden birinde,
1 porsiyon hamsi tava,
Bol salata,
1 dilim ekmek.
Su:1, 5 lt içtim
Zipzip-
60kiloyum
21 mart salı Adımlar
7.757 adım
Cordelia
21 Mart Salı
Sabah 10.00
1 kase yoğurt içine 1 domates, 1 salatalık,
Yanında 1 dilim yulaf ekmeği
Öğlen 13.00
1 avuç ceviz,
3ü bir arada kahve
Akşam 18.00
Dondurulmuş hamsi buldum marketlerden birinde,
1 porsiyon hamsi tava,
Bol salata,
1 dilim ekmek.
Su:1, 5 lt içtim
Zipzip-
60kiloyum
21 mart salı Adımlar
7.757 adım
Cordelia
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 448
Günaydın
21 Mart 2023
Sabah
Filitre kahve
Öğlen
2 tane haşlama yumurta
4 tane ceviz
Akşam
Kıymalı bulgurlu ıspanak yemeği
Yoğurt
3 litre su
1 bitki çayı
dünkü adımlarımı tamamlayamadım
Zipzip-
Cordelia
Hallederiz
21 Mart 2023
Sabah
Filitre kahve
Öğlen
2 tane haşlama yumurta
4 tane ceviz
Akşam
Kıymalı bulgurlu ıspanak yemeği
Yoğurt
3 litre su
1 bitki çayı
dünkü adımlarımı tamamlayamadım
Zipzip-
Cordelia
HallederizEklentiler
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
21 MART SALI
7.339 ADIM
Zipzip-
Cordelia
60kiloyum
dün hastanelerde kosturduk,simdi yine gidiyoruz, yoldayiz
Sorun yok, muayeneye gidicez oglumu, sunnet icin
21 MART
kahvalti klasik+sucujlu yunurta olmasi lazim, 1 dilim ekmekle
Aralar vardi takip edemedim
Aksam
Salata tabagi, dardanel, hindi konserve
7.339 ADIM
Zipzip-
Cordelia
60kiloyum
dün hastanelerde kosturduk,simdi yine gidiyoruz, yoldayiz
Sorun yok, muayeneye gidicez oglumu, sunnet icin
21 MART
kahvalti klasik+sucujlu yunurta olmasi lazim, 1 dilim ekmekle
Aralar vardi takip edemedim
Aksam
Salata tabagi, dardanel, hindi konserve
Tabi ki pamuk gibi yapıyor. Sirkeli suyla duşunu bitirmeyi dene. Gerçekten çok faydasını göreceksin. Ben psikiyatrinin verdiği ilaçları sevmiyorum. Hissizleştiriyor mecbur kalınırsa başka tabi.Senin yaşadıklarını biz kadınların çoğu yaşıyor. Diyet yaptığın için bitter çikolata hayatında olsun.
Listeyi kalem kalem inceledim damdan düşen birinin yazdığı belli tam bize göre.Aynen ablacım. Zaten anlatırken ‘probiyotik olarak’ diye veriyor onu, bende yoğurt olarak deneyeceğim. Bu kızı ilk takip etmeye başladığımda belki 3.derece obezdi. Diyetisyenlik okumaya başladığında öğrendiği, araştırdığı şeyleri deneyimleyip paylaşıyordu. Geçmişinden bu dertle uğraştığı için halden anlıyor
Sahurda cozutmam da iftarda naparim emin değilim. İnşallah dengeli bir gidişatimiz olur.
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
Çok sağol canımcım dikişler alındı 2 hafta sonra kontrole çağırdı geneAğrısız sizisiz geçsin canım.
Günaydınlar kuzucum çok sağol dikişler alındı sonunda gayet iyiymişGünaydın ablacim gecmis olsun
Günaydın canim❤
Afiyet olsun canim❤
Günaydın canim❤
Günaydın canim afiyet olsun❤
Günaydın canim ❤
Günaydın canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim❤
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
Mis gibi olmuştur inşallah.Çok sağol canımcım dikişler alındı 2 hafta sonra kontrole çağırdı gene
Günaydınlar kuzucum çok sağol dikişler alındı sonunda gayet iyiymiş
Günaydın eküricim.Günaydınlar hanımlar
Günaydın kaptanımGünaydın
- 20 Mart 2008
- 141.908
- 213.807
- 1.423
- 60
Sıcak çayıma kavuştum dün bıkmıştım ılık içmekten,günaydınlar çıtırımMis gibi olmuştur inşallah.
Günaydın eküricim.
