- 25 Ağustos 2019
- 62.079
- 118.628
- 698
- 31
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Aralık 2016
- 8.958
- 41.310
- 548
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
HoşgeldiiinMerhabaa ben de katılabilir miyim?
ilk sayfadaki formu kopyala yapıp dolduruyoruz böylece kendimiz hakkında biraz bilgi vermiş oluyoruz
Son düzenleme:
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Afiyet olsun canımmMenumu yazayım
Sabah 12.30
Menemen
Yogurtlu kabak havuç salatası
Marul
Bi avokado
Airfreyde biraz patates
Bir muz
2 orta boy elma
2 ceviz
Avuc ici kadar kabak cekirdegi
16 ya kadar ara ara yedim yukardakileri
Şu 2
Spor şimdilik 20.000 adım
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
ADINIZ: Sudansebep (Su diyebilirsiniz 
)
YAŞINIZ: 33
BOYUNUZ: 170
KİLONUZ: 65.5 (72 ile başladım)
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: Evliyim
MESLEGINIZ: Gazeteciyim çalışmıyorum şuan
ÇOCUK SAYISI: 1 , 1,5 yaşında kızım var
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik ve pandemi
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Haşimato triodit var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: artık üzerime giydiklerim yakışsın istiyorum..
) YAŞINIZ: 33
BOYUNUZ: 170
KİLONUZ: 65.5 (72 ile başladım)
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: Evliyim
MESLEGINIZ: Gazeteciyim çalışmıyorum şuan
ÇOCUK SAYISI: 1 , 1,5 yaşında kızım var
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik ve pandemi
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Haşimato triodit var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: artık üzerime giydiklerim yakışsın istiyorum..
Hoşgeldiiin
Haklısın Ozlemcim...aslında kaptan zipzip cuma bildirimi ile Masterfite katılım yapıp yapmayacağimizi da belirtmemizi istiyordu. Zaman içinde yeni üyeler gelince arada bir hatirlatmak lazım. Ben vekaleten baktığım için konulara çok da hakim sayılmam. Grubumuzun devamı için elimden geldiğince sizlerin de katkılarıyla bir şeyler yapmaya çalışıyorumBal kuşumkeşke cuma günü için saat versek herkese en son şu saate kadar bildirim şu saate kadar takım seçmeleri vs gibi olabilir mi sence
Ben de boşaltırsam hiç bir şeyim kalmaz canım bir de asıl küçük bedenler var bekleyen
Kaptanlar gelince daha sıkı tutarlar . 
Son düzenleme:
Hoş geldin SuADINIZ: Sudansebep (Su diyebilirsiniz
YAŞINIZ: 33
BOYUNUZ: 170
KİLONUZ: 65.5 (72 ile başladım)
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: Evliyim
MESLEGINIZ: Gazeteciyim çalışmıyorum şuan
ÇOCUK SAYISI: 1 , 1,5 yaşında kızım var
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik ve pandemi
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Haşimato triodit var
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: artık üzerime giydiklerim yakışsın istiyorum..
Menumu yazayım
Sabah 12.30
Menemen
Yogurtlu kabak havuç salatası
Marul
Bi avokado
Airfreyde biraz patates
Bir muz
2 orta boy elma
2 ceviz
Avuc ici kadar kabak cekirdegi
16 ya kadar ara ara yedim yukardakileri
Şu 2
Spor şimdilik 20.000 adım
Afiyet olsun canım
HoşbuldumHoş geldin Su
- 30 Kasım 2014
- 29.671
- 131.197
- 798
emeğine sağlık canımHaklısın Ozlemcim...aslında kaptan zipzip cuma bildirimi ile Masterfite katılım yapıp yapmayacağimizi da belirtmemizi istiyordu. Zaman içinde yeni üyeler gelince arada bir hatirlatmak lazım. Ben vekaleten baktığım için konulara çok da hakim sayılmam. Grubumuzun devamı için elimden geldiğince sizlerin de katkılarıyla bir şeyler yapmaya çalışıyorum
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Yaaa ne demek elimden geldiğince hem de nasıl güzel organize ediyorsunHaklısın Ozlemcim...aslında kaptan zipzip cuma bildirimi ile Masterfite katılım yapıp yapmayacağimizi da belirtmemizi istiyordu. Zaman içinde yeni üyeler gelince arada bir hatirlatmak lazım. Ben vekaleten baktığım için konulara çok da hakim sayılmam. Grubumuzun devamı için elimden geldiğince sizlerin de katkılarıyla bir şeyler yapmaya çalışıyorum
daha ne yapasın 
sayende bak benim kilolar inişe geçti Bunu beraberce başaracağız inşallah.Yaaa ne demek elimden geldiğince hem de nasıl güzel organize ediyorsun
Sayfada bulunan her üyemiz tığ gibi olana kadar mücadelemiz devam edecek canım.
- 10 Mayıs 2023
- 248
- 1.367
- 33
- 34
YaaBir kepçe çorba bir dilim ekmeğe eş değer diye duymuştum.
Dün ikinci çorbam ekmek niyetine geçti desene. Allah'tan yaninda ekmek tuketmedim
Yaa
Masterfit Yarışması 70.Etap 19.05 26.05 Fark Yüzde Kırmızı Takım Mavikus_ KAPTAN
68.2 ozlemon
75.6 suspushanimcim
70.2 FirstLady_
64.4 @Suskunkardelen 62.7 Childdevelopment
79.5 Tesnim1903
75.6 Mavi Takim Jou KAPTAN
75.1 Jasminium84
62.7 Elhan
71.8 Mina45
92.1 M Meryem1306 85.90 MAKE UP_
63.85 menekse_kokusu
70.3 60kiloyum arkadaşimiz geçmiş mesajında bu hafta katilmayayim demiş onun yerine
Teşekkür ederimm
PAZARTESİ KONTROL BİLDİRİMİ
Mavikus_
Jou
Kaptanlarim yarın bildirimlerinizi "özel mesajla" fotoğraflı ve tarihli olarak bekliyorum.
Diğer bildirimlerde fotoğraf şartı yok en geç 13.00 e kadar bekliyoruz.
MAKE UP_
menekse_kokusu
FirstLady_
Jou
ozlemon
Childdevelopment
Mavikus_
Jasminium84
M Meryem1306
Tesnim1903
suspushanimcim
Mina45
Lavinia_98
Elhan
Mavikus_
Jou
Kaptanlarim yarın bildirimlerinizi "özel mesajla" fotoğraflı ve tarihli olarak bekliyorum.
Diğer bildirimlerde fotoğraf şartı yok en geç 13.00 e kadar bekliyoruz.
MAKE UP_
menekse_kokusu
FirstLady_
Jou
ozlemon
Childdevelopment
Mavikus_
Jasminium84
M Meryem1306
Tesnim1903
suspushanimcim
Mina45
Lavinia_98
ElhanHayırlı olsun Minacim.Yaa
Yaa
Azmin motivasyonun daim olsun. Tablomuzda bol bol eksilerini görme ümidiyle.
Gel de beraber hayallerini gerçekleştirelim Fulyacim.
Patetes böreğin bitseydi artık21 Mayıs
11.00: 1/4 patates böreği
2 dilim tb ekmek
1 yk bal
3 zeytin
4 yk menemen
2 dilim peynir
Çay
16.00: 2 yk kremalı mantarlı makarna
19.00: Yarım elma+yarım armut+ tarçın+kakao karışımı
1,5 lt su
Krema ve makarna karbonhidrat oranını artırmış. Yarın bunların yerine sebze veya salata ekle. Afiyet şifa olsun canım.
