Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ozlemon · 28 Mayıs 2023

Tatlışlarıııım

dün akşamdan beri yoğundum biraz giremedim. Bu günde bahçeye gittim çalıştım ohhh bir güzel toprakla uğraşıp kötü enerji attım

Menümü yazayım hemeeen

Sabah 11.00 kahvaltı
Omlet, pişir küçük patates, 4 ceviz çilek harnup özü

2. Öğün saat 17.00
Fırında kabak 4 kaşık ev yoğurdu

Saat 20 de
Normalde böyle öğünüm yok ama bahçeden gelirken süt almıştık mayalamak için. Kaynatınca bir bardak içtim

Su 1.5 litre
Spor 1 saat çapa ve bahçeden ot temizleme

FirstLady_

Zipzip-

Cordelia

Mavikus_ · 28 Mayıs 2023

Hayirli aksamlar kizlar

Jou ve

Elhan kaptanim bu hafta yarismak istedim ama ne cocuklari ne de kafami toparlayamadim bu hafta izin istiyorum gruba zararim olsun istemiyorum .cuma gunu herseyi toparlayip gelirim insallah . Kusura bakmayin

Jou · 28 Mayıs 2023

Mavikus_ .!.:
Hayirli aksamlar kizlar
Jou ve Elhan kaptanim bu hafta yarismak istedim ama ne cocuklari ne de kafami toparlayamadim bu hafta izin istiyorum gruba zararim olsun istemiyorum .cuma gunu herseyi toparlayip gelirim insallah . Kusura bakmayin

Kızz olurmu herseyden önce sağlık ve cocukların nezaman iyi hissedersen buyur gel

Elhan · 28 Mayıs 2023

Mthn83 .!.:
Yst38 di canım.
Daha ulusal kanala çıkamadım yerli ve milli

H......e miysin hatırladım seni :confused:

Aramızda şöyle bir yazışma kanıt olsun diye bırakıyorum.

Elhan · 28 Mayıs 2023

Mavikus_ .!.:
Hayirli aksamlar kizlar
Jou ve Elhan kaptanim bu hafta yarismak istedim ama ne cocuklari ne de kafami toparlayamadim bu hafta izin istiyorum gruba zararim olsun istemiyorum .cuma gunu herseyi toparlayip gelirim insallah . Kusura bakmayin

Tamam canım. Listede güncelleme yaparım. İşlerinin hallolmasini bir an önce kaldığın yerden yoluna gitmeni diliyorum. Cumadan pazartesiye 1.7 gr verme potansiyelini unutma tatlım...

Mthn83 · 28 Mayıs 2023

Elhan .!.:
H......e miysin hatırladım seni
Eki Görüntüle 3253904
Aramızda şöyle bir yazışma kanıt olsun diye bırakıyorum.

Süpersin

Elhan · 28 Mayıs 2023

Tutku44 .!.:
ablam nasılsın

Simaycim ben de seni merak ediyordum. İyiyim, iyi olmaya çalışıyorum. Sen ne durumdasın kuzum. :KK60:

Jou · 28 Mayıs 2023

Sabah;11.00
4 catal patates kızartması
8 zeytin
Yarım simit
1 dilim peynir
Sekersiz çay

15.30;Dukan birası
16.00; filtre kahve
Akşam yemeği;17.30
Fırına tavuklu karışık sebze
Kefir

1.5itre su

Yogurt kürü yatmadan

Nezamandır simit simit yazıyosun senin yüzünden seçime giderken aklıma geldi

Elhan ama iyi gelmedi ben sok yanii bi tuhaf hissettim

Cordelia

FirstLady_

FirstLady_ · 28 Mayıs 2023

suspushanimcim .!.:
Selamlar

Sabah 11.30
2.5 dilim tt ekmek
Mantar sote
Et sote
Peynir
Alabas ve turp

Ara
Çayla
Avuç içi kadar kabak çekirdeği
Yarım elma
Yarım muz

17.15 Aksam
Ton balikli salata

Spor ve suyu yatarken güncelleyecegim.

FirstLady_ Elhan kaptanlarim.

Menü harika,akşamı hafif bir salata ile kapatmanda yarınki tartı günümüz için ideal

afiyet olsun canım

menekse_kokusu .!.:
28 mayıs menüm
12.00 2 yumurta ile mantarlı omlet 1 dilim peynir 3 zeytin Yeşillik
14.00 1 kahve 1 nektari 4 çilek bir avuç kuruyemis
17.30 1 tabak tavuklu bulgur pilavı köz Salata yeşil salata yoğurtlu semizotu otu
2 litreye yakın su
9012 adım
Elhan FirstLady_

Afiyet olsun canım

sudansebep .!.:
Sabah
Türk kahvesi
Peynirli omlet çay peynir domates salatalık
Öğlen
4 tane küçük kuru pasta 4-5 tane yaprak sarma
Akşam
Yarım adana, 2 dilim karpuz 1 dilim peynir
1.5lt su yatana kadar 2 olur
Adım 6 bin olmadı henüz akşam kızım uyuyunca spor yapıcam o zaman atarım
FirstLady_ Elhan

Pastalar, sarmalar, adanalarrr

ozlemon .!.:
Tatlışlarıııım dün akşamdan beri yoğundum biraz giremedim. Bu günde bahçeye gittim çalıştım ohhh bir güzel toprakla uğraşıp kötü enerji attım

Menümü yazayım hemeeen
Sabah 11.00 kahvaltı
Omlet, pişir küçük patates, 4 ceviz çilek harnup özü

Eki Görüntüle 3253895

2. Öğün saat 17.00
Fırında kabak 4 kaşık ev yoğurdu
Eki Görüntüle 3253896

Saat 20 de
Normalde böyle öğünüm yok ama bahçeden gelirken süt almıştık mayalamak için. Kaynatınca bir bardak içtim

Eki Görüntüle 3253897

Su 1.5 litre
Spor 1 saat çapa ve bahçeden ot temizleme
FirstLady_ Zipzip- Cordelia

Harikasın yineee afiyet olsun

Ahh o bahçe işleri yok mu

1 saat çapa ve ot temizlediysen benim gözümdeki en büyük sporu yapmıssın zaten

FirstLady_ · 28 Mayıs 2023

ELCOOO .!.:
Sabah;11.00
4 catal patates kızartması
8 zeytin
Yarım simit
1 dilim peynir
Sekersiz çay

15.30;Dukan birası
16.00; filtre kahve
Akşam yemeği;17.30
Fırına tavuklu karışık sebze
Kefir

1.5itre su

Yogurt kürü yatmadan

Nezamandır simit simit yazıyosun senin yüzünden seçime giderken aklıma geldi Elhan ama iyi gelmedi ben sok yanii bi tuhaf hissettim
Cordelia
FirstLady_

Afiyet olsun

Aaa ilk defa diyete ters ürünler tüketilmiş, hem de pazar günü

Dikkat et kaptanoşum yarın tartı günü

FirstLady_ · 28 Mayıs 2023

Kızlar merhaba, nasılsınız? Haftasonları ev yoğunluğundan çok aktif olamıyorum malesef.. Yarın tartı günü maviş takım kendinizi hazır hissediyor musunuz?

Elhan · 28 Mayıs 2023

ELCOOO .!.:
Sabah;11.00
4 catal patates kızartması
8 zeytin
Yarım simit
1 dilim peynir
Sekersiz çay

15.30;Dukan birası
16.00; filtre kahve
Akşam yemeği;17.30
Fırına tavuklu karışık sebze
Kefir

1.5itre su

Yogurt kürü yatmadan

Nezamandır simit simit yazıyosun senin yüzünden seçime giderken aklıma geldi Elhan ama iyi gelmedi ben sok yanii bi tuhaf hissettim
Cordelia
FirstLady_

Ah kaptanım. Kabakcigiller yiyecek yarın bizi.

Bugün oğlumun doğum günüydü. Ben de kaçamak yapmış olabilirim :KK14:

Afiyet olsun kaptanım.

Jou · 28 Mayıs 2023

Limoni026 .!.:
Afiyet olsun Aaa ilk defa diyete ters ürünler tüketilmiş, hem de pazar günü Dikkat et kaptanoşum yarın tartı günü

Vallahaa kocam evde olunca böyle oluyoruz cano yaaa 1 haftadır dogru düzgün yiyemedim bugün sabah aç karna içemedim geç geldik eve kahvaltı hazırla derken basım dondü oturdum yedim

sabah ac karna ictiklerim istahımı kesiyodu az yiyodum ondan

ama sanmam aldığıma baya hareketliydim bugün hic oturmadım

Jou · 28 Mayıs 2023

Elhan .!.:
Ah kaptanım. Kabakcigiller yiyecek yarın bizi. Bugün oğlumun doğum günüydü. Ben de kaçamak yapmış olabilirim
Afiyet olsun kaptanım.

Ahh ablamm yaaa

pazartesi güne hep te böyle denk gelir

menekse_kokusu · 28 Mayıs 2023

ozlemon .!.:
Tatlışlarıııım dün akşamdan beri yoğundum biraz giremedim. Bu günde bahçeye gittim çalıştım ohhh bir güzel toprakla uğraşıp kötü enerji attım

Menümü yazayım hemeeen
Sabah 11.00 kahvaltı
Omlet, pişir küçük patates, 4 ceviz çilek harnup özü

Eki Görüntüle 3253895

2. Öğün saat 17.00
Fırında kabak 4 kaşık ev yoğurdu
Eki Görüntüle 3253896

Saat 20 de
Normalde böyle öğünüm yok ama bahçeden gelirken süt almıştık mayalamak için. Kaynatınca bir bardak içtim

Eki Görüntüle 3253897

Su 1.5 litre
Spor 1 saat çapa ve bahçeden ot temizleme
FirstLady_ Zipzip- Cordelia

Sporuna bayıldım canım.. aynı spordan ben de fazlasıyla yaptım bugün

bahce işleri güzel kalori yaktırıyor

FirstLady_ · 28 Mayıs 2023

28 Mayıs pazar

Sabah
Türk kahvesi

Öğlen
Menemen, 2 çok tahıllı ekmek, 1 kase yoğurt, biraz peynir

Ara
2 hurma

Akşam
Kabak sote, 1 kase yoğurt, 1 salatalık

Su:2 lt
Spor henüz yapılmadı. Yapabilirsem yarım saat Leslie yapacağım

Elhan

Jou

Jou · 28 Mayıs 2023

Limoni026 .!.:
28 Mayıs pazar

Sabah
Türk kahvesi

Öğlen
Menemen, 2 çok tahıllı ekmek, 1 kase yoğurt, biraz peynir

Ara
2 hurma

Akşam
Kabak sote, 1 kase yoğurt, 1 salatalık

Su:2 lt
Spor henüz yapılmadı. Yapabilirsem yarım saat Leslie yapacağım Elhan Jou

Ooo kaptanlık sana yaradı bakıyorum

FirstLady_ · 28 Mayıs 2023

ELCOOO .!.:
Vallahaa kocam evde olunca böyle oluyoruz cano yaaa 1 haftadır dogru düzgün yiyemedim bugün sabah aç karna içemedim geç geldik eve kahvaltı hazırla derken basım dondü oturdum yedim sabah ac karna ictiklerim istahımı kesiyodu az yiyodum ondan ama sanmam aldığıma baya hareketliydim bugün hic oturmadım

şaka bir yana ben de aldıgını düşünmüyorum.. Bu yolda fazlasıyla emek harcıyorsun

arada küçük kaçamaklar olabilir, afiyet olsun kapto

FirstLady_ · 28 Mayıs 2023

ELCOOO .!.:
Ooo kaptanlık sana yaradı bakıyorum

Bana haftasonu yaramıyor ya sporu asla yapamıyorum. Diyette yüzde 50 gidiyor

Neyse yarın ne cıkacagım ben de merak ediyorum. Umarım artmamıştır

Jou · 28 Mayıs 2023

Limoni026 .!.:
şaka bir yana ben de aldıgını düşünmüyorum.. Bu yolda fazlasıyla emek harcıyorsun arada küçük kaçamaklar olabilir, afiyet olsun kapto

DImii

ama leslie edemedim 3gündür regliyim hassaslasıyo vücudumuz oyuzden saldım ama gramına vermişmiyimdir bilmiyorum belki durmustur kucuk kaçamağımda hepte kahvaltıda oluyor hic aksama etmiyorum yani bide o var

bakalımm hangimizz kazanacak ve birini sececezz

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

🩶

🩶

🩶

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

🩶

Nirvana

🩶

🩶

Nirvana

Benzer Konular