-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Mercimek ekmeğini daha önce yapmıştım. Cevizli diye ondan mı bahsediyordunuz?Biricikim mercimek ekmeğini ben yaptım. Sipariş verdiğim ekmek siyez unlu ekşi mayalı. Tabi ki paylaşırım
Bu sefer dananin kuyruğu kopacak gibi. Afiyet olsun canım
menun çok güzel.
- 21 Aralık 2016
- 8.958
- 41.310
- 548
Afiyet olsun lavişim.
sabah kahvaltısında yumurtanın adetini peynirin miktarını biraz artirabilirsin. Ekmeğin bir diliminin yerine de ceviz veya badem koysaydin acıkma sureni uzatabilirdin.Afiyet olsun canımSabah 10
1 has yumurta
Salata
2 dilim tt ekmek
Peynir bi armut
Öğle 13.30
2tabak kuru fasulye
17
Bi tabak çilek oldu sanırım. :)çilek bahçesine gittik yediğinin parasını vermiyorsun. Daldan yiyince abartmış olabilirim.
Şu 2
Adım devam ediyor.
iki tabak kuru fasulye biraz çok değil mi? Yanına yogurt veya salata koy bir dahaki sefere...çilek olayına hayran kaldım. Ne güzel uygulamaymiş 
- 21 Aralık 2016
- 8.958
- 41.310
- 548
Kurufasulye bitsin diye yedik esimle abla salata da vardı normalde.Afiyet olsun canım
- 21 Aralık 2016
- 8.958
- 41.310
- 548
Çilek aynen güzel oluyor cocuklar bayılıyor.Afiyet olsun canım
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Evet onları tuketebiliyorumm çok sukur
- 25 Ağustos 2019
- 62.128
- 118.821
- 698
- 31
Olur canım kilo durur bianda ama benden iyi gidiyorsun1 Mayıs menüm cancağızlarııım
Kahvaltı 11.30
2 yumurta bir tabak mantarlı ıspanak kavurması
2. Öğün 16.00
1 muz
Su 2 litre
Adım 7900
Eki Görüntüle 3255913
Jou
Zipzip-
Cordelia
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Yarın sabah için net bir düşüş beklemiyorum
İnşallah artı bile olmaz
Eski grubumdakiler bilirler
Ben bir şeyleri çok yediysem 3 _4 gün sknra löp diye oturur yağlar
Çok emek verip erittiysem de yine birkaç gün sonra fiss diye sönerim
Yani haftaya cumaya efsane bir düşüş bekliyorum kiloda çünkü bu hafta çok çok iyi geçirdim:)
İnşallah artı bile olmaz
Eski grubumdakiler bilirler
Ben bir şeyleri çok yediysem 3 _4 gün sknra löp diye oturur yağlar
Çok emek verip erittiysem de yine birkaç gün sonra fiss diye sönerim
Yani haftaya cumaya efsane bir düşüş bekliyorum kiloda çünkü bu hafta çok çok iyi geçirdim:)
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Tamamdir hemen deneyeceğim
Benim de d vitamini 9 çıktı
min 30 olması gerekiyor.. b 12 de düşük. Takviye başlayacağız ama maalesef düzenli kullanamıyorum hep unutuyorum
- 16 Ekim 2018
- 1.105
- 3.488
- 133
Canım akşam kendini aç bırakmam çözüm değil, yoğurt, salatalık, yeşillik ya da çorba tüketmende bir sıkıntı olmaz bence. Menü harika afiyetler olsun1HAZİRAN
SABAH
Detoks suyu
2 dilim peynir,yarım domates salatalık
4-5 yeşil zeytin
1 yk menemen
2 dilim kepek ekmeği
1 tk reçel
ARA
2 ceviz
Buzlu nescafe (şekersiz sütlü)
ÖĞLE
Izgara balık(2 uskumru)
Yarım zeytinyağlı biber dolma
Salata
ARA
soğuk yeşil çay
AKŞAM
yemeyi düşünmüyorum dünde yemşcektim ama çorba içtimdayanamadım zaten ben lebeniyeye hiç dayanamam
2lt su
Ortalama 4-6000 adım
FirstLady_
Son düzenleme:
- 25 Ağustos 2019
- 62.128
- 118.821
- 698
- 31
Maşaallahh canım1 Haziran
10.00: 1 paket kakaolu bisküvi
Çay
13.00: 1 kase köz patlıcan-biber
1 kase Anadolu çorbası
2 dilim ekmek
2 lt su
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
1 haziran perşembe menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 4 zeytin 1 tbe söğüş
Ara 8 fındık
Öğle 2 yumurta ile mantarlı omlet 4 yk yoğurt 1.5 dilim tbe 4 zeytin Salata
Ara 5 çilek 5 kiraz 2 erik 2 ceviz
Akşam 2 haşlanmış baget 4 yk yoğurt 1 dilim tbe Salata
Ara 1 sigara böreği 1 kahve yeşillik(misafirlikten bu kadarla kurtulabildim)
2.5 litre su
8836 adım
Elhan
FirstLady_
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 4 zeytin 1 tbe söğüş
Ara 8 fındık
Öğle 2 yumurta ile mantarlı omlet 4 yk yoğurt 1.5 dilim tbe 4 zeytin Salata
Ara 5 çilek 5 kiraz 2 erik 2 ceviz
Akşam 2 haşlanmış baget 4 yk yoğurt 1 dilim tbe Salata
Ara 1 sigara böreği 1 kahve yeşillik(misafirlikten bu kadarla kurtulabildim)
2.5 litre su
8836 adım
Elhan
FirstLady_
