Harikasın canım1 haziran perşembe menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 4 zeytin 1 tbe söğüş
Ara 8 fındık
Öğle 2 yumurta ile mantarlı omlet 4 yk yoğurt 1.5 dilim tbe 4 zeytin Salata
Ara 5 çilek 5 kiraz 2 erik 1 ceviz
Akşam 2 haşlanmış baget 1 dilim tbe Salata
Ara 1 sigara böreği 1 kahve yeşillik(misafirlikten bu kadarla kurtulabildim)
2.5 litre su
8836 adım
Elhan
FirstLady_
Afiyet olsun. 
Gündelik hayatına imkan dahilinde ekle canım. Daha sağlıklı kilo verirsin.
Teşekkür ederim.. senin de baklavan müthiş görünüyorduHarikasın canım
şerbetli tatlilara bayılırım.. sütlü tatlıları da severim.. ay ben galiba bütün tatlıları seviyorum 
Sağ ol bitanemTeşekkür ederim.. senin de baklavan müthiş görünüyordu
Tatlılari bir süre bekletelim iyice zayifladiktan sonra kontrollü yeriz. Biz senden farklı degiliz. 
Bir süre misafirliğe gitmemeliyim sanırım.. hep karbonhidrat ağırlıklı oluyor menüler. Hiç sağlıklı salata türevi yapan yok yaSağ ol bitanem
bayrama kadar güzel eksiler görmeyi ümit ediyorum.. o zamana yerim inşallah 
Canım sakın ol hedefine odaklan.. Beslenmeni diyete uygun yapıyorsun elbette eksileri göreceksinRegl sonrasını bekliyorum eğer -2kg görmezsem şyice düşücek modum ödem yaptım heraldediye düşünüyorum
Ay bu neee harika görünüyor keşke benim olsaa
Ben de akşam misafirliğe gittim kücük bir dilim çikolatalı pasta yedim ve şişirdi beni.. Yarın tartıda hüsrana ugrayabilirimBugün misafirim vardı tek öğün karbon beslendim tamda tartı üstü hiç olmadı
Çok iyi gidiyorsun kaptoo afiyetler olsunn1 haziran
Sabah aç karna; Türk kahve- kayısı yedim -yarım s.bardağı şalgam -limonlu zencefilli tarçınlı su
---
Leslie-15dk
Sabah;12.00;
Yulaf lapa (kasar peynir 5zeytin )
Eki Görüntüle 3255855
1paket 295 kalori
Yeşilçay
14.30 ; filtre kahve
Akşam yemeği;17.30
Tavuklu bol kıvırcıklı salata
2 tepeleme barbunya pilav karışık(kızım bırakmıştı)
Kefir
2.litre su
Chia tohumlu Yogurt yatmadan
Ben değilim aksine tedirginim bari biraz eksi görebilsemAayyy yarına çok heyecanlıyımmm
Canım 1 muz ile dayanabilecek misin, şok diyete girmişsin sanki.. Tansiyonuna felan dikkat et lütfen.1 Mayıs menüm cancağızlarııımmenüme bayılacaksınız vallahi bu hafta hiç veremedim. Yeni haftada böyle beslenicem hep azıcık azıcık. Elbet bi şekilde gidecek
Kahvaltı 11.30
2 yumurta bir tabak mantarlı ıspanak kavurması
2. Öğün 16.00
1 muz
Su 2 litre
Adım 7900
Eki Görüntüle 3255913
Jou @Zipzip- @CordeLia
Afiyet olsuun. Bir sigara böreği gayet iyi ben de küçük bir dilim pasta yedim beni bayagı şişirdi pehh1 haziran perşembe menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 dilim peynir 4 zeytin 1 tbe söğüş
Ara 8 fındık
Öğle 2 yumurta ile mantarlı omlet 4 yk yoğurt 1.5 dilim tbe 4 zeytin Salata
Ara 5 çilek 5 kiraz 2 erik 2 ceviz
Akşam 2 haşlanmış baget 4 yk yoğurt 1 dilim tbe Salata
Ara 1 sigara böreği 1 kahve yeşillik(misafirlikten bu kadarla kurtulabildim)
2.5 litre su
8836 adım
O nasıl metabolizma ayol
Misafirlikler yasaklansın lutfeennn
hafta ici gördüğüm eksiği kaybetmekten korkuyorum
Ay ben de aynı yaa.. Soryy soryyBen de sabah güzel başlayıp kötü bitirdimyarın sabah tartılacağım bakalım
Bence de ama olmuyor, olamıyorMisafirlikler yasaklansın lutfeennn
yok bence daha da eksilmişsindir çok iyi gidiyorsun
CanımCanım sakın ol hedefine odaklan.. Beslenmeni diyete uygun yapıyorsun elbette eksileri göreceksin
Ay bu neee harika görünüyor keşke benim olsaa
Ben de akşam misafirliğe gittim kücük bir dilim çikolatalı pasta yedim ve şişirdi beni.. Yarın tartıda hüsrana ugrayabilirim
Çok iyi gidiyorsun kaptoo afiyetler olsunn
Ben değilim aksine tedirginim bari biraz ekşi görebilsem
Canım 1 muz ile dayanabilecek misin, şok diyete girmişsin sanki.. Tansiyonuna felan dikkat et lütfen.
Afiyet olsuun. Bir sigara böreği gayet iyi ben de küçük bir dilim pasta yedim beni bayagı şişirdi pehh
baya bi tok hissediyorum. Aslında
Elhan
ımın söylediği Japon diyetini yapacaktım. Dedim sabah iki yumurta bir bardak süt içerelim arada muz yerim akşam da 3 yumurta böylece menüyü tamamlarım. Sütü cam kavanoza koymuştum bi acele. Okula bir girdim süt düştü kavanoz çatladı hooop çöpe 
neyse dedim yumurtam var muz var. Bu kez de arkadaş ıspanaklı mantar kavurmuş. Çok ısrar etti benim için getirmiş. Neyse dedim sonuçta sağlıklı onu da yedim yumurtalarla bu kez okuldan avm ye gittik yolda da muzumu yedim orada da öyle yoruldum ki eve gelince hiç açlık hissetmedim. Şimdi de kiraz saplı çay içtim eğer böyle dayanabilirsem arada bir gün yapıcam böyle 
ahaaaaBen de sabah güzel başlayıp kötü bitirdim
((( hemen toparlamaya çalış canım bir alışkanlık olursa sonu gelmiyorMisafirlikler yasaklansın lutfeennn
Hiç düşünme bebişimAy ben de aynı yaa.. Soryy soryy
her zaman yapmıyorsun önemli olan hemen toparlanmam
Vallahaa diyet yapmakta çok zorr ama başarıcazz kuzumCanım sakın ol hedefine odaklan.. Beslenmeni diyete uygun yapıyorsun elbette eksileri göreceksin
Ay bu neee harika görünüyor keşke benim olsaa
Ben de akşam misafirliğe gittim kücük bir dilim çikolatalı pasta yedim ve şişirdi beni.. Yarın tartıda hüsrana ugrayabilirim
Çok iyi gidiyorsun kaptoo afiyetler olsunn
Ben değilim aksine tedirginim bari biraz eksi görebilsem
Canım 1 muz ile dayanabilecek misin, şok diyete girmişsin sanki.. Tansiyonuna felan dikkat et lütfen.
Afiyet olsuun. Bir sigara böreği gayet iyi ben de küçük bir dilim pasta yedim beni bayagı şişirdi pehh
Sonunda neyseki herşey yerini bulmuş bir şekilde amaCanım
Benim okul hayatım da bu sıra çok yoğun, yazılı haftasındayız her gün yazılı yap oku sisteme gir derken çok yoruluyorum 
Bu sebeple buralara pek bakamıyorum, Japon diyetini de inceleme fırsatım olmadı açıkcası.. Bir de emzirdiğim için bana da uymuyor.. Sadede gelecek olursam seni tok tutması yormaması çok hoşuma gitti , haftada bir kere mideyi dinlendirmek tabi ki güzel olur Özellikle bugün yapman yarın içinde avantaj olacaktır.. Saglıklıca boool eskilerin olsun aşkofiskomm
Canım canımm canımmmahaaaa
Ya da kendine ayrı hazırla canım ben bir ara öyle yapıyordum
Hiç düşünme bebişim
İnşallah. Güne güzel başlıyorum ama sonra birseyler oluyor tabi eskiye kıyasla daha sağlıklı besleniyorumBence de ama olmuyor, olamıyor
Benim icin yemek yapmak menü hazırlamak vs o kadar zor ki.. okul ev işi biri 4 yaş biri 6 aylık 2 çocuk.. valla pert oluyorum. İnşallah yaz tatilinde biraz daha düzene sokarımahaaaa
Ya da kendine ayrı hazırla canım ben bir ara öyle yapıyordum
Hiç düşünme bebişim
İnşallah canımmVallahaa diyet yapmakta çok zorr ama başarıcazz kuzum
Evet canım çok iyi anlıyorum seni
çocuklar küçükken her şey o kadar zor ki ama güçlü olmak lazım sonuçta iyi hissetmek için zayıflamaya çalışıyoruz sonuçlarını aldıkça çoook daha iyi olacak enerjin yükselecek 
