Balll mavişiiimmm1 kilo kesinlikle garanti buhafta gidiyorr özlooooo yiihhhuuuuugüzel kaptanımmm.
Kııız sizi çılgınlar siziiiBaşladım önden ısınma arkadan esneme soğuma yaptım
balsınız siz balll
Afiyet olsun nimocum. Menü güzel. Yarım çiğ köfte bugün ödülün olsun canım.TamamdırMenü bildirimine devam, ama bu hafta pek yürüyemem
Yine de Menüm:
Kahvaltı/öğle :
yarım çiğ köfte dürüm (okuldakiler yiyince çok canım çekti)
90 gr tavuk ızgara
Salata
Ayran
Ara:
10 fındık
Proteinli süt 250 ml
Akşam:
Salata
Ayran
Orman kebabı (patatesi çok azdı)
Adım: 3.181
Ayyy hayırlı uğurlu olsun
Masterfit Yarışması 72.Etap 09.06 12.06 Fark Yüzde Kırmızı Takım menekse_kokusu Kaptan
68.2 62.55 @60kiloyum 89.2 @Kinoalihatun 83.7 @Jasminium84 63.45 @suspushanimcim 69.9 @Lavinia_98 70.75 fesang
67.25 @Meryem1306 85.0 @Suskunkardelen 63.65 74.6 84.35 Mavi Takim ozlemon KAPTAN
74.5 Elhan
70.5 Jou
72.1 @Cookiie 81.7 @Limoni026 63.5 Mthn83
80.5 @Lonely single girl 65.4 FitVenus
62.6 @Mina45 89.5 @ada81 73.1 @Kevssooo - @kayipdunya 78.55 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @eskilereozlem - @Nimooo 60.1 @CordeLia 81.3 @gezegenfeza 84.5 bilgeyogii
87.3
Yeni etabımız hayırlı olsun. Her iki takıma da başarılar.
hadi bakem
Eline sağlık canımmm
Masterfit Yarışması 72.Etap 09.06 12.06 Fark Yüzde Kırmızı Takım 68.2 62.55 @60kiloyum 89.2 @Kinoalihatun 83.7 @Jasminium84 63.45 @suspushanimcim 69.9 @Lavinia_98 70.75 67.25 @Meryem1306 85.0 @Suskunkardelen 63.65 74.6 84.35 Mavi Takim 74.5 70.5 72.1 @Cookiie 81.7 @Limoni026 63.5 80.5 @Lonely single girl 65.4 62.6 @Mina45 89.5 @ada81 73.1 @Kevssooo - @kayipdunya 78.55 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @eskilereozlem - @Nimooo 60.1 @CordeLia 81.3 @gezegenfeza 84.5 87.3
Yeni etabımız hayırlı olsun. Her iki takıma da başarılar.
Harikasıın ben de başlıycam şimdiBaşladım önden ısınma arkadan esneme soğuma yaptım
Neye başlıyonuz ayol
Tabi tabiiEvett kırmızı takım söyle Bi toplanın bakalım kaptanınız konuşuyorher ne kadar sizleri etiketlerken mavi kalp koysam da biz kırmızı takımız.. (resmen beynim yandı)
Bugünden itibaren düzenli menülerinizi bekliyorum. Kaçamak yapılsa bile lütfen eksiksiz yazın. Hep birlikte yorum yaparak beslenmemizi ve sporumuzu düzene sokalım inşallah
Cumartesi pazar pazartesi salı ve çarşamba günleri en az 6000 adım atmamız gerekiyor.. adimlarin fotoğrafı olmasi gerekiyor. menulerinizi ve adımlarınızı paylaşırken beni ve
Sizlere güveniyorum.. Hadi gönderin gelsin menüler
@Kinoalihatun
@Jasminium84
@suspushanimcim
@Tesnim1903
@MAKE UP_
@Lavinia_98
@Meryem1306
@ilimtalepedenanne
@Suskunkardelen
@60kiloyum
O nasıl oliyiy kizzBaşladım önden ısınma arkadan esneme soğuma yaptım
Menekşe kokulu yarim içinden bir kaptan çıktı. Bunca yıldır böyle bol motivasyon içeren balkon konuşması yazmadım ben. HarikasınEvett kırmızı takım söyle Bi toplanın bakalım kaptanınız konuşuyor
Bugünden itibaren düzenli menülerinizi bekliyorum. Kaçamak yapılsa bile lütfen eksiksiz yazın. Hep birlikte yorum yaparak beslenmemizi ve sporumuzu düzene sokalım inşallah
Cumartesi pazar pazartesi salı ve çarşamba günleri en az 6000 adım atmamız gerekiyor.. adimlarin fotoğrafı olmasi gerekiyor. menulerinizi ve adımlarınızı paylaşırken beni ve
Sizlere güveniyorum.. Hadi gönderin gelsin menüler
@Kinoalihatun
@Jasminium84
@suspushanimcim
@Tesnim1903
@MAKE UP_
@Lavinia_98
@Meryem1306
@ilimtalepedenanne
@Suskunkardelen
@60kiloyum
Tamam teşekkür ederim yumurta biraz pahalıya mal olacak ama neyseEvet canım öyle
yarın başlıyorum inşaAllah hafta ya cuma en azindan 81 i görmek istiyorum 79 80 olursa daha mutlu olurum
minerva1988
bu hafta da gelmemiş püüü yazıklar olsun
Ellerine sağlık canım
Masterfit Yarışması 72.Etap 09.06 12.06 Fark Yüzde Kırmızı Takım 68.2 62.55 @60kiloyum 89.2 @Kinoalihatun 83.7 @Jasminium84 63.45 @suspushanimcim 69.9 @Lavinia_98 70.75 67.25 @Meryem1306 85.0 @Suskunkardelen 63.65 74.6 84.35 Mavi Takim 74.5 70.5 72.1 @Cookiie 81.7 @Limoni026 63.5 80.5 @Lonely single girl 65.4 62.6 @Mina45 89.5 @ada81 73.1 @Kevssooo - @kayipdunya 78.55 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @eskilereozlem - @Nimooo 60.1 @CordeLia 81.3 @gezegenfeza 84.5 87.3
Yeni etabımız hayırlı olsun. Her iki takıma da başarılar.
YouTube da ısınma egzersizi dedim. Kasılıp kalmayim diye. Sonrada soğuma dedim. Malum alismadik popoda egzersiz durmuyor
Fesangım canım ciğerim bugün dinlen. Yarın daha sağlıklı menu ve bol hareket bekliyorum senden. Lütfen az yeme sağlıklı ve dengeli beslen yeter
Ayy teşekkür ederim efenimm..Menekşe kokulu yarim içinden bir kaptan çıktı. Bunca yıldır böyle bol motivasyon içeren balkon konuşması yazmadım ben. Harikasın
seni niye alamadım bilmiyorum halbuki ilk alinacaklar arasindaydin.
ozlemon
hemen kapti 
