Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kinoalihatun · 10 Haziran 2023

Cuma menüm

Kahvaltı:10.00
Yumurta
Kk peynir
4 zeytin
1dilim ekmek

Akşam:17.00
4 çiğ köfte
Küçük bir lavaş
Ayran
Bol yeşillik

18.00
4 tane glutensiz ekler

Su:2 litre
Spor: off günüm

Elhan

menekse_kokusu

Cordelia

Kinoalihatun · 10 Haziran 2023

Cumartesi menüm

Kahvaltı:9.30
1 glutensiz simit

Akşam:17.00
2 haşlanmış yumurta
2 üçgen peynir
Bal
Kk tulum peynir
Domates salatalık biber
Küçük glutensiz lavaş
4 dilim sucuk

Su:2 litre
Spor:14348 adım

Elhan

Cordelia

menekse_kokusu

Elhan · 10 Haziran 2023

Kinoalihatun .!.:
Cumartesi menüm

Kahvaltı:9.30
1 glutensiz simit

Akşam:17.00
2 haşlanmış yumurta
2 üçgen peynir
Bal
Kk tulum peynir
Domates salatalık biber
Küçük glutensiz lavaş
4 dilim sucuk

Su:2 litre
Spor:14348 adımEki Görüntüle 3259441
Elhan
Cordelia
menekse_kokusu

Afiyet olsun kinosum.

Kinoalihatun · 10 Haziran 2023

Elhan .!.:
Afiyet olsun kinosum.

Sağol Elhanım

Elhan · 10 Haziran 2023

Cookiie .!.:
10 haziran

Kahvaltı 10:00
yulaf lapası
Filtre kahve

Ara
Latte
2 minik kurabiye

15:30
4 yk bulgur pilavı
Yoğurt

Akşam 18:00
Küçük boy karnıyarık
Salata, yoğurt
Yarım dilim tb ekmeği

Su 2 lt

ozlemon Elhan

Afiyet olsun tatlım.

Elhan · 10 Haziran 2023

siskopat .!.:
10 haziran 2023 menüsü
13.00
2haşlanmış yumurta
Yarım muz
1 bardak sade çay

18:30
3 haşlanmış yumurta
Yarım Muz
1 kupa filtre kahve az sütlü
Elhan kaptanım durum bu
3 litre suyu tamamlarım geceye kadar
@ilimtalepedenanne bayağı rahat geçti ilk gün diye mi acaba canım iyi gidiyoruz sonu da iyi olsun

Japon diyeti yapıp da aç kaldım diyeni duymadım canım. İnşallah çok güzel sonuçlar alırsınız.

Elhan · 10 Haziran 2023

suspushanimcim .!.:
Ablacim bu arada ben de öğretmenim.

Ay süper ya

Biz de feste gideceğiz. Kot ve gömlek giydim alta da babet

Sağım solum

Mthn83 yani ebeee :KK36:

canım benim çok keyifli bir meslek hayatın olsun. Huysuz ihtiyar halime bakma.

Elhan · 10 Haziran 2023

gezegenfeza .!.:
Karpuz deyince aklıma şey geldi

Ne geldi ne geldi :rolleyes:

ada81 · 10 Haziran 2023

Bugün menü
Sabah 10.45
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Semizotlu salata
1 kızarmış form ekmek

Akşam 16.20
Mercimekli köfte ( biraz fazla yemiş olabilirim eşim istedi kendime başka yemek yapmaya üşendim ...

(

1,5 lt su içildi.

Elhan

ozlemon

Screenshot_20230610_203947_Pedometer Step Counter.webp

Elhan · 10 Haziran 2023

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.45
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Semizotlu salata
1 kızarmış form ekmek

Akşam 16.20
Mercimekli köfte ( biraz fazla yemiş olabilirim eşim istedi kendime başka yemek yapmaya üşendim ...(

1,5 lt su içildi. Elhan ozlemon
Eki Görüntüle 3259446

Harika bir kahvaltı harika bir menü. :KK36:

Afiyet olsun canım. Mercimekli köfte çok sağlıklı bir yemek. İnşallah sıkıntı olmaz adacim.

Cookiie · 10 Haziran 2023

Elhan .!.:
Afiyet olsun tatlım.

Sağolasın ablacım

60kiloyum · 10 Haziran 2023

menekse_kokusu Elhan

10 Haziran 2023

sabah 10.30
peynirli omlet
3 zeytin, söğüş salata
2 parmak kadar sorgum ekmeği (glutensiz)

ara
kahve, 1 cennet hurması kurusu

öğlen 15.00
spagetti, salatalık, biber, 2-3 yk ev yoğurdu

akşam 19.30
ev yapımı hamburger
2 yk cajun baharatlı patates (airfry da)

yatana kadar 2 lt su

ada81 · 10 Haziran 2023

Elhan .!.:
Harika bir kahvaltı harika bir menü. Afiyet olsun canım. Mercimekli köfte çok sağlıklı bir yemek. İnşallah sıkıntı olmaz adacim.

İnşallah canım biraz şişkinlik olsada cumaya kadar ödem çayları vs uçar gider İnşallah

Elhan · 10 Haziran 2023

60kiloyum .!.:
menekse_kokusu Elhan

10 Haziran 2023

sabah 10.30
peynirli omlet
3 zeytin, söğüş salata
2 parmak kadar sorgum ekmeği (glutensiz)

ara
kahve, 1 cennet hurması kurusu

öğlen 15.00
spagetti, salatalık, biber, 2-3 yk ev yoğurdu

akşam 19.30
ev yapımı hamburger
2 yk cajun baharatlı patates (airfry da)

yatana kadar 2 lt su

Afiyet olsun fulyacim. Spagetti , hamburger ikisi aynı güne denk gelmiş

menekse_kokusu · 10 Haziran 2023

ilimtalepedenanne .!.:
Bugün ki menüm menekse_kokusu Cordelia @siskopat

Afiyet olsun

Kinoalihatun .!.:
Cuma menüm

Kahvaltı:10.00
Yumurta
Kk peynir
4 zeytin
1dilim ekmek

Akşam:17.00
4 çiğ köfte
Küçük bir lavaş
Ayran
Bol yeşillik

18.00
4 tane glutensiz ekler

Su:2 litre
Spor: off günüm

Elhan
menekse_kokusu
Cordelia

Kinoalihatun .!.:
Cumartesi menüm

Kahvaltı:9.30
1 glutensiz simit

Akşam:17.00
2 haşlanmış yumurta
2 üçgen peynir
Bal
Kk tulum peynir
Domates salatalık biber
Küçük glutensiz lavaş
4 dilim sucuk

Su:2 litre
Spor:14348 adımEki Görüntüle 3259441
Elhan
Cordelia
menekse_kokusu

Adımın Süperr

60kiloyum .!.:
menekse_kokusu Elhan

10 Haziran 2023

sabah 10.30
peynirli omlet
3 zeytin, söğüş salata
2 parmak kadar sorgum ekmeği (glutensiz)

ara
kahve, 1 cennet hurması kurusu

öğlen 15.00
spagetti, salatalık, biber, 2-3 yk ev yoğurdu

akşam 19.30
ev yapımı hamburger
2 yk cajun baharatlı patates (airfry da)

yatana kadar 2 lt su

Hem makarna hem patates biraz fazla olmuş gibi canım. Afiyet olsun

Elhan · 10 Haziran 2023

60kiloyum .!.:
çok şükür iyiyim ben de. halen şişman ve yoğunum

Sağlıklısını bulup aldığın karbonhidratları bir yere bırak sebzelere ver kendini bitanecim.
Esaslı bir dost :KK14:

Elhan · 10 Haziran 2023

menekse_kokusu .!.:
Afiyet olsun

Adımın Süperr

Hem makarna hem patates biraz fazla olmuş gibi canım. Afiyet olsun

Hamburger

60kiloyum · 10 Haziran 2023

Elhan .!.:
Afiyet olsun fulyacim. Spagetti , hamburger ikisi aynı güne denk gelmiş

menekse_kokusu .!.:
başımHem makarna hem patates biraz fazla olmuş gibi canım. Afiyet olsun

teşekkür ederim. kesinlikle haklısınız :110:

ama kahvaltıdan sonra pazara gittim. hava çok sıcaktı. bayağı da ihtiyaç vardı. yüküm fazla oldu. eve geldiğimizde çok kötüydüm. sıcak ve ağırlık mahvetti. başım da fena ağrıyordu. tansiyonum ve kan şekerim de düşmüştü. birşey düşünemedim hemen makarnayı yedim.
açıkçası akşama da pratik olarak daha önce yapıp derin dondurucuya attığımız hamburger köfteleri ve ekmeklerini kullanarak yemek hazırladım. ama tabi diyete uygun olmadı.

Elhan · 10 Haziran 2023

J O U .!.:
Hahahahaha niye acaba kızzz niye öyle daha çok denk gelir

Çünkü öbür şişkolar diyet miyet derdinde değil. :63:

60kiloyum · 10 Haziran 2023

inşallah kullandığım vitamin iyi gelir. ayrıca magnezyum ve D vitamini damlası da alıyorum. bu halsizlik çok yoruyor beni

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Canım kızım 💜🐰

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Benzer Konular