Regl dönemi şiskinlik olur ama geçer canım. Hem bu dönemde metabolizma daha hizliymis. Güzel menulerle avantaja cevirebilirsin sonrası yüzün gülecek hiç endişelenme
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet olsun canım13 Haziran Salı
12.30
1 büyük kase yeşil salata
1 dürüm et döner
16.30
1 avuç beyaz leblebi
3 tane brezilya cevizi
10 tane kayısı
Su: 2,5 lt
Adım: 12141
Eki Görüntüle 3261019
ozlemon
Elhan
Adım çok güzel. Tek öğün yemişsin bir bildigin var sanki 
- 4 Ocak 2021
- 2.228
- 7.215
- 108
Artı gördüm bugün tartıda eşime tavuk aldırdım göğsünden ciitir tavuk ve patates kızartması yapacaktım az daha sonra hemen gruba koşup yazistim dağıldı kafam. Tartyi bu kadar takmamak lazım aslında önemli olan incelme ama asamiyorum bunu hiç. Şimdi regl olduktan sonra bu artılar düşer dimi yine?Regl dönemi şiskinlik olur ama geçer canım. Hem bu dönemde metabolizma daha hizliymis. Güzel menulerle avantaja cevirebilirsin sonrası yüzün gülecek hiç endişelenme
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
Sağol kaptanım ben de çok mutlu oldum, dün gece yaşadığım korkudan sonra çok rahatladımHarikasın canım ya çok sevindim.. çocuğunla ilgili de korktuğun çıkmamış çok sevindim
Yaa bu arada kusura bakma yorgunluktan kafam uçmuş benim
beni etiketledin zannedip hatta beni
ozlemon
Kaptanım etiketledi zannedip atlamışım mesajına 
Ama olsun neticede amaçlar ortak gönüller bir ❤
Menü güzel tatlım.Benim iyi geçmedi ama pes etmek yok battı balık yan gider yok herşeye rağmen bugün menümü yazıyorum ve yarın maç yeniden başlıyorbugün hiç sofra kuramadım hep ayakta biseyler yedim ama söz yarın telafi günü
Kahvaltı iki yumurta
İki avuç kabak çekirdeği
Maraş dondurması
Kiraz kayısı ve şeftali
Akşam etli kabak
Bir kase yoğurt
İki üç kaşık pilav
menekse_kokusu
Dondurma yiyerek zayıflayan hatun olarak tarihe geçeceksin 
Günlük tartılar yanıltıcı olabiliyor kuzum. Sağlıklı, temiz beslen eninde sonunda sonuç istediğin gibi oluyor. O artılar gidecek .
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Afiyet olsun canım menun o kadar da kötü değil tabi ne kadar dondurma ne kadar meyve yedin bilemiyorum.. ama yarın telafi edersin senBenim iyi geçmedi ama pes etmek yok battı balık yan gider yok herşeye rağmen bugün menümü yazıyorum ve yarın maç yeniden başlıyor
Kahvaltı iki yumurta
İki avuç kabak çekirdeği
Maraş dondurması
Kiraz kayısı ve şeftali
Akşam etli kabak
Bir kase yoğurt
İki üç kaşık pilav
Ah canım ben etiketledim aslında seniSağol kaptanım ben de çok mutlu oldum, dün gece yaşadığım korkudan sonra çok rahatladım
Yaa bu arada kusura bakma yorgunluktan kafam uçmuş benim
Ama olsun neticede amaçlar ortak gönüller bir ❤
sonradan farkedip sildim
mutlu olmana çok sevindim.. artık cumaya kadar güzel menulerini bekliyoruz
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
Sağol canımAfiyet olsun canım
Aslında yavaş yavaş artırıyorum öğünlerimi canım
Tek öğün yaptığım zamanlarda ara öğünsüz tek yemekle kapatırdım, midem de alışmış ona iki tam öğün yaptığım zaman çok şiş hissediyorum
İlk önce arA öğüne alıştırıp kendimi sonra 2 ana öğüne çevireceğim ❤
Akşam öğününde karbonhidrati bıraktığın an bu iş tamam canım. Daha bugün Fazilet diye bir doktordan aynısını dinledim. Afiyet olsun canım
13 Haziran 2023
sabah 09.15
4 yk ev yoğurdu içinde tarçın+10 çiğ kuruyemiş+ 6-7 çilek+ 2 yk yulaf ezmesi
öğlen 12.10
4-5 yk çorba
5 yk az kıymalı ve yoğurtlu makarna
pancar turşusu
ara
1 galeta+ 3 kayısı
akşam 19.10
3 köfte ve 3-4 yk patates (kızartma değil)
taze soğan
1,5 dilim tbe
2-3 kare bitter
yatana kadar 1,5 lt su
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
Ah canım ben etiketledim aslında seni
Allah görüşmemizi istemiş o zaman
Sen kendini daha iyi biliyorsun inşallah güzel sonuç çıkar.Sağol canım
Aslında yavaş yavaş artırıyorum öğünlerimi canım
Tek öğün yaptığım zamanlarda ara öğünsüz tek yemekle kapatırdım, midem de alışmış ona iki tam öğün yaptığım zaman çok şiş hissediyorum
İlk önce arA öğüne alıştırıp kendimi sonra 2 ana öğüne çevireceğim ❤
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 38
Dondurmaya dayanamıyorum daha doğrusu dayanamıyoruz her yaz eve hergun dondurma girer öyle olunca da yememek için ciddi nefis terbiyesi lazım.ama donruma yeyince yemek yememeye çalışıyorumMenü güzel tatlım.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 38
Özellikle miktar belirtmedimAfiyet olsun canım menun o kadar da kötü değil tabi ne kadar dondurma ne kadar meyve yedin bilemiyorum.. ama yarın telafi edersin sen
Ah canım ben etiketledim aslında seni
ama söz yarın telafi edeceğim inşallah
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Dondurmayı ara öğün niyetine yiyebilirsin. 1 porsiyon kuruyemis 1 porsiyon meyve hakkını 2 top dondurma olarak kullanabilirsinÖzellikle miktar belirtmedim
tabii fazlasını yemesen iyi olur..
- 4 Ocak 2021
- 2.228
- 7.215
- 108
İnşallah canimmGünlük tartılar yanıltıcı olabiliyor kuzum. Sağlıklı, temiz beslen eninde sonunda sonuç istediğin gibi oluyor. O artılar gidecek .
Sen kendini daha iyi biliyorsun inşallah güzel sonuç cikar canım.Sağol canım
Aslında yavaş yavaş artırıyorum öğünlerimi canım
Tek öğün yaptığım zamanlarda ara öğünsüz tek yemekle kapatırdım, midem de alışmış ona iki tam öğün yaptığım zaman çok şiş hissediyorum
İlk önce arA öğüne alıştırıp kendimi sonra 2 ana öğüne çevireceğim ❤
- 30 Kasım 2014
- 30.258
- 133.117
- 798
13 haziran salı
Sabah 9.30
Bir dilim garip ekmek
Yarım dilim süzme peynir
2 cherry domates
1 acı yeşil biber
Öğle 15.00
Bir şinitzel
3 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
Yarım kase bezelye
Elhan
menekse_kokusu
Sabah 9.30
Bir dilim garip ekmek
Yarım dilim süzme peynir
2 cherry domates
1 acı yeşil biber
Öğle 15.00
Bir şinitzel
3 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
Yarım kase bezelye
Elhan
menekse_kokusu
