Canim peynurli salata filan yesen sorun olmaz aslibda. Sadece gec saatte unlu mamul tuketmemek en guzeliSelamlar iyi akşamlar ben henüz akşam yemeği yiyemedim geç kaldık çok açım maalesef
Emegine emeginize saglik canim. Cok sagolcanlarımbiliyorsunuz herkes izinli takımlarda orantısızlık oldu bu yüzden dedik ki haftaya kadar tek takım olalım
omuz omuza mücadelemize devam edelim...
menü paylaşımlarımızı iki kaptanımızı etiketleyerek yapabiliriz. malum bayram haftası herkes yoğun hepimiz birbirimize destek vermiş oluruz. ben buralarda olucam bayram diye salmayalım lütfen
hepimiz birbirimize destek olalım çıtır çıtır çıtırdayana kadar devaaaaammmmm
sidelya takımkaptanı
N Nimooo takım kaptanı ozlemon
@Zeytur @siskopat @ilimtalepedenanne suspushanimcim
DeryaOnDiet
@menekse_kokusu @Kinoalihatun Lavinia_98
Ellssa
Mısır gevreği olmasa iyimiş ama adımın çok güzel bence geri kalan menüde de sorun yok26 haziran menüm
sabah türk kahvesi ve kiraz saplı çay
1. öğün saat 14.00 sabah çok geç kalktım zaten
4 yemek kaşığı yulaf ile sütlü lapa, yeşil elma, iki hurma, 10 tane fındık ve tarçın
2. öğün saat 17.00
100 gram tavuk ızgara, 8 tane kadar falafel, fırın sebzeler
durur muyum durmadım tabiiii :)) akşam 7 ye kadar 2 küçük kase mısır gevreği kahvenin yanına sütsüz yedim çerez gibi ve 2 hurma ve 10 tane kadar fındık
su 2 litreyi geçmiştir
adım 10700
al benden bir tane dahaElhan
Selam kizlarr
6 buçukta çıktım evden anca girdim yoruldummmm
Eki Görüntüle 3266058
En son kaçtım hatırlamıyorum sanırsam 1 haftada +2 kilo ooh mis
Ama her akşam 1saat egzersize başladım
Az sonra uyuyakalmazsam yine yapacagim
vallahi ben de onca zorlukla verdiğim kiloyu bir haftada aldım. ama üzülmeyeceğiz bebikim toparlayacağız
ya evet canım yarın inşallah daha dikkatli olucamMısır gevreği olmasa iyimiş ama adımın çok güzel bence geri kalan menüde de sorun yok
Kuzum düzenim yok, engelin birini geçsem birine takılıyorum, pazartesi tartısını da unuttum, size zor olmazsa izinli olsam
kırmızı takım @Zeytur @siskopat @MAKE UP_ @ilimtalepedenanne mavi takım N Nimooo takım kaptanı @menekse_kokusu @Kinoalihatun izinliler @Cookiie izinli @J O U izinli @Meryem1306 izinli @Mthn83 izinli @Kevssooo izinli @Jasminium84 izinli @Iron Butterfly izinli @anneadayiiii izinli @Suskunkardelen izinli izinli @sudansebep izinli @Limoni026 izinli Lonely single girl
@60kiloyum izinli @gezegenfeza @Miss Misfit @masal3487 @Tesnim1903 izinli @diyetcigeldihanim
canım seni izinli gruba yazmışım zaten ses çıkmayınca aman dikkat et bu arada ipin ucu kaçmasın
Mısır gevreği olmasa iyimiş ama adımın çok güzel bence geri kalan menüde de sorun yok26 haziran menüm
sabah türk kahvesi ve kiraz saplı çay
1. öğün saat 14.00 sabah çok geç kalktım zaten
4 yemek kaşığı yulaf ile sütlü lapa, yeşil elma, iki hurma, 10 tane fındık ve tarçın
2. öğün saat 17.00
100 gram tavuk ızgara, 8 tane kadar falafel, fırın sebzeler
durur muyum durmadım tabiiii :)) akşam 7 ye kadar 2 küçük kase mısır gevreği kahvenin yanına sütsüz yedim çerez gibi ve 2 hurma ve 10 tane kadar fındık
su 2 litreyi geçmiştir
adım 10700
Kızlar bu arada su için dediniz ya bana, bol bol su içtim bugün. Resmen akşam yemekten 3 saat sonra yürüyüş de yaptıktan sonra ve kıyafetli halim 60,30 çıktı. Su içince gerçekten ödemim gitti herhalde şaşırdım sabahtan daha az çıkmama . Cumaya kadar bol bol su içeceğim. Beni teşvik ettiğiniz için teşekkürlercanlarım
N Nimooo takım kaptanı @Zeytur @siskopat @ilimtalepedenanne @menekse_kokusu @Kinoalihatun
O nasıl olck yani
Evet karbonhidrat tı sıfıra indirip cuma gğnğ full yedimbir sure karbonhidrati azaltmissan ve bir gun bile olsa fazlasiyla jarbonhidrat yemissen odem yapmis olabilir canim. Ama hizli gelen kilohizli gider, baslayalim bugun cumaya kadar belki hepsi birden gider o artilarin
galiba dedigin gibi oldu bu arada aşırı bilgilisin çok tesekur ederim 
Yedin yaAkşam yemeği yemedin mi öğlen yediğin yarım muzla mi duruyorsun
Yazarım yedim
Bilmiyorum asli da çok değil ama saati geçti. 20 gibi kızımla uyku moduna geçtik. Çocuklara Pizza makinesinde kıymalı börek yapmıştım. Eşime de patlıcan püresi kofte yapmıştım. Biz uykuya dalarken eve eşim geldi kizim da illa ben de babayla yemek yiyeceğim dedi. O arada uyku uyanıklık arası yarım börek ve biraz patlıcan püresi yedim. Diyetten ziyade geç vakit ufak bisey yesem bile ağzımda acı tatlı uyanıyorum bu da beni rahatsız ediyor. Midem sindiremiyorum kolay kolay hala tokum mesela öğleye kadar yada açlık hissedene kadar bisey yemem sanırım.Günaydın kuzum çok mu yedin
