Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ozlemon .!.:

yaa asıl sen hoşgeldin kaptaniçeeem

yazdım canım kilo yükselmiş ama moralmanı sıfır olmuş diye yazdım :)))

ne demek canım benim seve seve yaptım zaten kalabalık değildik allah senden razı olsun asıl

inşallah çok iyi geçer canım allah yardımcın olsun





yürüyüşün süper olmuş canım aralara bıızzzt içecekler, kefir ve ya yoğurt eklemeni tavsiye ederim

olsun canım çok iyi gitmişsin o kadarcıktan bir şey olmaz

canım yarına bunu dengelemek için karbonhidratı sıfırlamanı tavsiye ederim

süper menü suyu da artırırsan mükemmel olur

ooo günün menüsü ve sporu diyorum harikasın canım

tamamdır bebişim ben not ettim

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Bende aldım 2 3 kilo

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Güzel menü afiyet olsun


Afiyet olsun canım benim. Çorbanın yanında ekmek olmasa çok daha güzel olurmuş. Çünkü ikisi de karbonhidrat. İrmik helvası iyi olmamış ama yarın dengelersin olur biter

Aaa ne güzel dengeli bir menü diyecektim ama sonradan bir dondurma patlatılmış


Çok kötü değil canım afiyet olsun

Çok güzel menü afiyet olsun

Afiyet olsunnn. Şahane

Gelsin eksiler

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Gruplar da kaptan da var
ozlemon yok olma sen yeter ki

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

gelelim benim menüyeeee
sabah sade kahve
12.30 iki yumurta ile peynirli omlet, biraz kaşar biraz beyaz peynir, domates, salatalık
18.00 bir bardak kefir
su 2 litre olacak daha
spor yapamadım çünkü çok yoğundum :))
@suspushanimcim @Lavinia_98 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Nimooo .!.:

Kızlar söylemesi ayıp cornetto dondurma yedim üstüne

ozlemon @suspushanimcim @s i d e l y a

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Bende aldım 2 3 kilo

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Günaydın lar 6 da uyandım ama dün çok fazla geldi 22 bin adım yürümek bugün ayaklar perrt ılık suyumu içtim simdide tarçınlı Türk kahvesi içiyorum bugün yoğun tempolu bir gün olacak annemın hastane işleri kosturmacasi akşam artık video eşliğinde spor baslamaya niyetliyim insalahhh artık bismillah deyip başlayayım

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Hayırlı sabahlar menümü yazayım
Kahvaltı 12
2 haşlanmış yumurta
2 yk lor peynir
5 zeytin
Söğüş
Hızlandırıcı detoks suyu

Ara 17
yeşil çay
Chiali keten tohumlu soda

Akşam 18
1 tabak bamya yemeği
3 YK yoğurt

Gece 10
Ödem çayı

2 lt su
40 dk zumba ki
ozlemon @suspushanimcim @Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Nimooo .!.:

Günaydın kızlar. Sabah 6 da kalkamamış olsam da güne yürüyüşle başladım

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Serlamlar hanımlar herkesşer iyidir umarım,yarın eşimle kızıma gidiyoruz 10 gn flan yokum,torunun doğum günü var cumartesi günü.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

selam canim, oyy nice guzel saglikli mutlu yillari olsun

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Hoş geldin deryacım epeydir yoktun sende,nasılsın iyimisin.
Amin inşallah çok sağol,5 yaşına girecek artık .

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Güüünaayydıııın Bugün tartıldım 900 gr gitmiş gibi duruyor tabi ki ödem gidiyor yavaş yavaş inşallah hepsi ödemdir burda 3.5 kg alan başka biri daha görmedim
Balon balığı gbiyim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Gruplar da kaptan da var
ozlemon yok olma sen yeter ki

Genişletmek için tıkla...

Nimooo .!.:

Kızlar söylemesi ayıp cornetto dondurma yedim üstüne

ozlemon @suspushanimcim @s i d e l y a

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Cuma başlıyorum canım. Tartilmadim ama kıyafetler iki üç kilo aldın diyor.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Günaydın hanımlar
Dün kendime çöp kabı gibi davrandım. Yazmaya yüzüm olmadı
Spor olarak düğüne gittim çok sportiftim ama suslendigim için adım sayarimi takamadim
Bugün tartım artidaydi. Yoğun ödemin var aslında
Yaz geldi hala su icmekte sorunum var

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Bende aldım 2 3 kilo

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Selam kızlar bir süre çok az gircm çünkü netim ozlemon @suspushanimcim

Genişletmek için tıkla...

Lonely single girl .!.:

Kizlarrr dün gece uyuyamadım açlıktan 3 te mi ne yaptım sabah 6da da iş için kalktım
Ama 64 u görmüşüm:)
64.9
Hedef cumaya kadar 63
En son akşam 20.00.civarinda yemiştim ama kararında

Genişletmek için tıkla...