-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 10 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 1.203
- Emoji Skoru
- 5.415
- Puanlar
- 78
- Yaş
- 46
Yaaaa hayyıııırrr sen bizim listedesinBiz başladık canım.Bu hafta demo gibi ama aktif, dinamik heyecanlıyız aynı zamanda
Bir hafta sonra listemiz kalabaliklaşacak inşallah.
Henüz listeye giremedim sanırım birçok arkadaşla ve de seninle haftaya bismillah diyeceğiz
- Katılım
- 5 Şubat 2017
- Mesajlar
- 19.657
- Emoji Skoru
- 59.324
- Puanlar
- 598
ohh plan harika.Ben pek tatlı aramaz oldum zaten karbonhidratı kestiğimden beri, dediğin çok mantıklı zaten et ve sebze yesem, tatlıdan da atıyorum bi iki kaşık yesem çok da almamış olurum cidden ben dediğini yapacağımminimum hasarla dönmem lazım haha bi de sabah aç karınla bi yüzerim ohh
- Katılım
- 10 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 1.203
- Emoji Skoru
- 5.415
- Puanlar
- 78
- Yaş
- 46
Canım kaptanım Lavinya da bildirim yapmıştıYakaladığım bildirimler bunlar. Hepinize teşekkür ederim.Azminiz , iradeniz daim olsun hanımlar.
Tablomuzu hazirlamadan önce görmediğim bildirimler varsa etiketleyin lütfen.
Geçen cuma 70.7
Pazartesi 70.35
Fark -350
- Katılım
- 5 Şubat 2017
- Mesajlar
- 19.657
- Emoji Skoru
- 59.324
- Puanlar
- 598
eline emegine saglik canimYakaladığım bildirimler bunlar. Hepinize teşekkür ederim.
- Katılım
- 5 Şubat 2017
- Mesajlar
- 19.657
- Emoji Skoru
- 59.324
- Puanlar
- 598
hapimiz eninde sonunda olacgaiz, erken veya gec.
nasil negatif etkilerini azaltabilirmissin baktin mi canim?
- Katılım
- 5 Şubat 2017
- Mesajlar
- 19.657
- Emoji Skoru
- 59.324
- Puanlar
- 598
insallah canim ya
- Katılım
- 31 Ekim 2013
- Mesajlar
- 21.745
- Emoji Skoru
- 73.155
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 41
rica ederim canımEllerine sağlık canım
- Katılım
- 10 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 1.203
- Emoji Skoru
- 5.415
- Puanlar
- 78
- Yaş
- 46
Kızlaaaar günü güzel geçiriyoruz değil mi
Aahhh bir bilseniz ne kadar emek verdim bugün gene ne menüler hazırladım kendime
Yapacağımız şeyleri unutmuyoruz güzellikler
Üç tane şeye dikkat edeceğiz
️ Spor
️boool su
️ Temiz beslenme
Bu güç hepimizde var
Ya yapacağız️️️ Ya yapacağız️️️
Başka yolu yok
Hepinize güveniyorum bu haftanın sonunda çok güzel sonuçlar alacağız
Elhan
LittleBlessing
Lavinia_98
sidelya
DeryaOnDiet
TemelinSafinazi
Jou
Nergis 35
Aahhh bir bilseniz ne kadar emek verdim bugün gene ne menüler hazırladım kendime
Yapacağımız şeyleri unutmuyoruz güzellikler
Üç tane şeye dikkat edeceğiz
️ Spor️boool su️ Temiz beslenmeBu güç hepimizde var
Ya yapacağız
️️️ Ya yapacağız️️️Başka yolu yok
Hepinize güveniyorum bu haftanın sonunda çok güzel sonuçlar alacağız
Elhan
LittleBlessing
Lavinia_98
sidelya
DeryaOnDiet
TemelinSafinazi
Jou
Nergis 35
- Katılım
- 10 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 1.203
- Emoji Skoru
- 5.415
- Puanlar
- 78
- Yaş
- 46
Benim en büyük sorunum metabolizmanın yavaşlaması oldu canım. Daha önce çabucak kilo verebiliyorken adet düzensizliği başladığından beri neredeyse iki yıldır kilo veremedim çok az kilo verebildim. Adet bazen iki ayda bir bazen 15 günde bir öyle dengesiz oluyor. Ben de şimdi ilk iş olarak metabolizmamı hızlandırmaya odaklandım. Bunu da beslenme sistemini değiştirerek yapacağım anladım şu son günlerde. Yaptığım en büyük hata günü iki öğünle geçiştirmek bir oturuşta çok yemek. Zaten karnım çok doyduğu için başka yemeye gerek kalmıyordu. Şimdi öyle yapmıyorum üç ana bir ara öğün yapıyorum. Öğünlerde de karnımın çok fazla dolmasını beklemiyorum. Belirli bir miktar tabağıma alıp daha fazlasını kesinlikle almamaya çalışıyorum. Biraz böyle devam edip daha sonra metabolizmayı gene şaşırtmak için iki ana bir ara öğüne geçeceğim. Aslında bu yazdıklarım hepimiz için lazım hızlı kilo vermek istiyorsak ya da daha doğrusu metabolizmamızı hızlandırmak istiyorsak beslenme şeklini değiştirmek zorundayız. Sürekli aralıklı oruç yapmak da bir yere kadar götürüyor
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Kızlaaaar günü güzel geçiriyoruz değil mi
Aahhh bir bilseniz ne kadar emek verdim bugün gene ne menüler hazırladım kendime
Yapacağımız şeyleri unutmuyoruz güzellikler
Üç tane şeye dikkat edeceğiz
Bu güç hepimizde var
Ya yapacağız
Başka yolu yok
Hepinize güveniyorum bu haftanın sonunda çok güzel sonuçlar alacağız
Eklentiler
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Aynenn bende öyle normalde 2 hafta dikkat edeyim hemen gobus filan giderdi menopoza girmek.uzereyken spor salonu na yazıldım 2 ay ligina ve kilo alarak çıktım mehter marşı gibi 1 ileri 2 geri gidiyorum bende aralıklı oruç taraftarindaydim ama baktım yok olmuyor ara öğün ve kahvaltı başladım bakalımBenim en büyük sorunum metabolizmanın yavaşlaması oldu canım. Daha önce çabucak kilo verebiliyorken adet düzensizliği başladığından beri neredeyse iki yıldır kilo veremedim çok az kilo verebildim. Adet bazen iki ayda bir bazen 15 günde bir öyle dengesiz oluyor. Ben de şimdi ilk iş olarak metabolizmamı hızlandırmaya odaklandım. Bunu da beslenme sistemini değiştirerek yapacağım anladım şu son günlerde. Yaptığım en büyük hata günü iki öğünle geçiştirmek bir oturuşta çok yemek. Zaten karnım çok doyduğu için başka yemeye gerek kalmıyordu. Şimdi öyle yapmıyorum üç ana bir ara öğün yapıyorum. Öğünlerde de karnımın çok fazla dolmasını beklemiyorum. Belirli bir miktar tabağıma alıp daha fazlasını kesinlikle almamaya çalışıyorum. Biraz böyle devam edip daha sonra metabolizmayı gene şaşırtmak için iki ana bir ara öğüne geçeceğim. Aslında bu yazdıklarım hepimiz için lazım hızlı kilo vermek istiyorsak ya da daha doğrusu metabolizmamızı hızlandırmak istiyorsak beslenme şeklini değiştirmek zorundayız. Sürekli aralıklı oruç yapmak da bir yere kadar götürüyor
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.203
- Emoji Skoru
- 121.800
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Enerjine öpüyorumm canımKızlaaaar günü güzel geçiriyoruz değil mi
Aahhh bir bilseniz ne kadar emek verdim bugün gene ne menüler hazırladım kendime
Yapacağımız şeyleri unutmuyoruz güzellikler
Üç tane şeye dikkat edeceğiz
Bu güç hepimizde var
Ya yapacağız
Başka yolu yok
Hepinize güveniyorum bu haftanın sonunda çok güzel sonuçlar alacağız
18.00 da yemek son kapanış olcak benim için
- Katılım
- 10 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 1.203
- Emoji Skoru
- 5.415
- Puanlar
- 78
- Yaş
- 46
Süper canım sen zaten bir başladın mı herkesin tozunu attırırsınEnerjine öpüyorumm canım
daha önceki deneyimlerden biliyorum ama bu kez bırakmak yok bahanesiz devam edeceğiz 
- Katılım
- 17 Haziran 2017
- Mesajlar
- 4.068
- Emoji Skoru
- 14.680
- Puanlar
- 208
Ben de Yeşilçayı demledim bir baktım maden suyu bitmişBen de öyleyimbunun için bi formül vardı bulursam atarım tatilde istediğini yiyosun ama almıyosun sanırım 3 gün dikkat etmiyosan 4. Gün hafif geçiriyosun gibi bişiydi
Benim yaptığımı yazıyım çok basit
2 sallama poşet yeşil çayı Yaklaşık 750 ml kaynar suya atıp demliyorum sonra üzerine bir maden suyu, bir limon bitiiii
Sonra yansın yağlar, gitsin ödemler
deneyecektim akşama yapacağım da kalırsa yarına içebiliyo muyuz
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.203
- Emoji Skoru
- 121.800
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Hahahahaha sen çözdün beniiSüper canım sen zaten bir başladın mı herkesin tozunu attırırsın
