- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.212
- Emoji Skoru
- 121.826
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.212
- Emoji Skoru
- 121.826
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Iste güzel bi düşüncee bende öyle ederdimAynen bende yememeye çalışıyorum çay içiyolar ben içsem yanındakilerdendeyerim diye su içiyorum
haftadabir kaçamak yapsan yeter mesela
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Yok canım yemem artık su içiyorum 3 litreyi buldu bakalimDahada birşey yeme kuzuş su iç tabiibende yapcam 10 da yogurt kürü
Hattaa varsa zerdeçal zencefil tarcın limon beraber yaparsan daha feci yakiyo yağ gece
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.275
- Emoji Skoru
- 26.826
- Puanlar
- 1.073
Ne kadar güzel. Her öğünde karbonhidratSelamlar kızlar biraz kacamakli mi oldu bsanki menum deniz kaçamağı yapınca acikmamak yememek elde.degil
Sabah 10 da
1 simit ve meyve suyu
Saat 4 de
3 adet dolma
bol salata
1 dilim tam buğday unlu kek
Akşam 7 de
Ton balikli salata
2 wasa üzeri fıstık ezmesi
(Canım çok tatlı istedi)
Su 2 litre
Soda 2 adet
Spor bol yüzme
Jou
Elhan
sidelya
Afiyet olsun kuzum. Bayağı enerji yüklemesi yapmışsın.Selamlar kızlar biraz kacamakli mi oldu bsanki menum deniz kaçamağı yapınca acikmamak yememek elde.degil
Sabah 10 da
1 simit ve meyve suyu
Saat 4 de
3 adet dolma
bol salata
1 dilim tam buğday unlu kek
Akşam 7 de
Ton balikli salata
2 wasa üzeri fıstık ezmesi
(Canım çok tatlı istedi)
Su 2 litre
Soda 2 adet
Spor bol yüzme
Gün güzel kapanmış maşallah.18 Temmuz menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
3 ceviz biraz peynir
Ince bir dilim karpuz
Bir avuc kiraz
Turk kahvesi
Ara
Sutlu kahve
3 ceviz
Aksam
Iki dilim halanmis tavuk
Karisik salata
Turk kahvesi
3 litre su
Hareket cok azicik yuruyus
Günü böylece kaparım İnsaAllah
Afiyet olsun.
İyi akşamlar kızlar bugün regl oldum kilo artışının sebebi belli oldu 
Bugün 13.00 1 kase çorba
15.30 kabak çekirdeği, 1 bardak kefir, yarım paket grissuno
17.00 1 kase semizotlu cacık, 2 bulgurlu biber dolması
Aralarda kahve,detox suyu
Spor yok belki kızım uyuyunca yaparım
Elhan
Jou
suspushanimcim
Bugün 13.00 1 kase çorba
15.30 kabak çekirdeği, 1 bardak kefir, yarım paket grissuno
17.00 1 kase semizotlu cacık, 2 bulgurlu biber dolması
Aralarda kahve,detox suyu
Spor yok belki kızım uyuyunca yaparım
Elhan
Jou
suspushanimcimEklentiler
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.212
- Emoji Skoru
- 121.826
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Olsun sen genede bozmaa bittimi eski halinden daha iyi olcaksın emin ollİyi akşamlar kızlar bugün regl oldum kilo artışının sebebi belli oldu
Bugün 13.00 1 kase çorba
15.30 kabak çekirdeği, 1 bardak kefir, yarım paket grissuno
17.00 1 kase semizotlu cacık, 2 bulgurlu biber dolması
Aralarda kahve,detox suyu
Spor yok belki kızım uyuyunca yaparım
- Katılım
- 8 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 317
- Emoji Skoru
- 925
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 43
Allah Allah bu havalar bir tek benimi yediriyo anlamadimBu beni sadecw hırslandırırrrr kızzzz
sen klima cam aç ye canım güçsüz kalma 
- Katılım
- 17 Haziran 2017
- Mesajlar
- 4.068
- Emoji Skoru
- 14.683
- Puanlar
- 208
Selam kızlar çok yorgunum biz yine yollardaydık o yüzden menü yazıp yatacağım bugün pek dikkat edemedim akşam pratik şeyler hazırladık ama yarın detox yapacağım 
Sabah 9.35
1 dl çavdar 2 ye böldüm
1 çeyrek avakado
1 çk çörekotu
1 yumurta omletin yarısı
Domates salatalık
1 S kaşığı Kaşarlı kapya biber kavurma
13.50
1 bardak muzlu süt
1 biskrem kurabiye
15.50
İçe tea (18 kalori) soğuk şeyler istedim içim yandı resmen
20.30
Evde döner yaptık döneri hazır
Su 2.5 Lt
1 büyük bardak bitki çayı
Spor da yok maalesef
Elhan
Sabah 9.35
1 dl çavdar 2 ye böldüm
1 çeyrek avakado
1 çk çörekotu
1 yumurta omletin yarısı
Domates salatalık
1 S kaşığı Kaşarlı kapya biber kavurma
13.50
1 bardak muzlu süt
1 biskrem kurabiye
15.50
İçe tea (18 kalori) soğuk şeyler istedim içim yandı resmen
20.30
Evde döner yaptık döneri hazır
Su 2.5 Lt
1 büyük bardak bitki çayı
Spor da yok maalesef
Elhan
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.212
- Emoji Skoru
- 121.826
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
18 temmuz
Elhan
LittleBlessing
Sabah aç karna; sirkeli su
Sabah: 09.00
3 küp kaşar peynir
1 tam bugday ekmek
2 yumurtadan omlet
3 zeytin
Sekersiz çay
1.30
Zencefilli limonlu madensuyu
16.00
Tarçınlı kakao türk kahvesi büyük fincanla
19.00
Maydonoz çorbası
Yoğurt kürü
Zerdecal zencefil tarcın pulbiber limon
1 litre su
Elhan
LittleBlessing
Sabah aç karna; sirkeli su
Sabah: 09.00
3 küp kaşar peynir
1 tam bugday ekmek
2 yumurtadan omlet
3 zeytin
Sekersiz çay
1.30
Zencefilli limonlu madensuyu
16.00
Tarçınlı kakao türk kahvesi büyük fincanla
19.00
Maydonoz çorbası
Yoğurt kürü
Zerdecal zencefil tarcın pulbiber limon
1 litre su
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar bugün regl oldum kilo artışının sebebi belli oldu
Bugün 13.00 1 kase çorba
15.30 kabak çekirdeği, 1 bardak kefir, yarım paket grissuno
17.00 1 kase semizotlu cacık, 2 bulgurlu biber dolması
Aralarda kahve,detox suyu
Spor yok belki kızım uyuyunca yaparım
Sağlıkla geçsin dönemin.
Afiyet olsun kaptanım18 temmuz
Sabah aç karna; sirkeli su
Sabah: 09.00
3 küp kaşar peynir
1 tam bugday ekmek
2 yumurtadan omlet
3 zeytin
Sekersiz çay
1.30
Zencefilli limonlu madensuyu
16.00
Tarçınlı kakao türk kahvesi büyük fincanla
19.00
Maydonoz çorbası
Yoğurt kürü
Zerdecal zencefil tarcın pulbiber limon
1 litre su
Maydanoz çorbasında neler var merak ettim.
Afiyet olsun canımSelam kızlar çok yorgunum biz yine yollardaydık o yüzden menü yazıp yatacağım bugün pek dikkat edemedim akşam pratik şeyler hazırladık ama yarın detox yapacağım
Sabah 9.35
1 dl çavdar 2 ye böldüm
1 çeyrek avakado
1 çk çörekotu
1 yumurta omletin yarısı
Domates salatalık
1 S kaşığı Kaşarlı kapya biber kavurma
13.50
1 bardak muzlu süt
1 biskrem kurabiye
15.50
İçe tea (18 kalori) soğuk şeyler istedim içim yandı resmen
20.30
Evde döner yaptık döneri hazır
Su 2.5 Lt
1 büyük bardak bitki çayı
Spor da yok maalesef
Eki Görüntüle 3274140
Yarın daha sağlıklı beslenirsin inşallah
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.212
- Emoji Skoru
- 121.826
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Ay bide adımımı yazmamışımAfiyet olsun kaptanım
Maydanoz çorbasında neler var merak ettim.
6021 adım yaptım aslında daha fazla yaptım da cogu evde taşıyamadığımda
Kİrmızı mercimek
Maydonoz
Dereotu
Sogan
Pulbiber
karabiber
nane
kimyon(olmasada olur)
Az tuz
Iyice pissin bııızzzzz
Ben kendim uydurdum aslında vicdan çorbası etcektim çoğu malzemem eksikti ablamm
Son düzenleme:
- Katılım
- 17 Eylül 2020
- Mesajlar
- 1.120
- Emoji Skoru
- 5.126
- Puanlar
- 108
- Yaş
- 33
Tabiii canımmm hemeeeennnAllah Allah bu havalar bir tek benimi yediriyo anlamadim
- Katılım
- 17 Eylül 2020
- Mesajlar
- 1.120
- Emoji Skoru
- 5.126
- Puanlar
- 108
- Yaş
- 33
- Katılım
- 8 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 317
- Emoji Skoru
- 925
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 43
Bu nasil anne evi aksam yemegi yok
benim anacim cocuklarla yoruluyosun diye bu kilodaki bana kesin ısrar eder yedirmeye calisir 
- Katılım
- 8 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 317
- Emoji Skoru
- 925
- Puanlar
- 53
- Yaş
- 43
Sagol kaptanim. Bu haftaki 300 gr min sokuyla daha dikkatliyimGün güzel kapanmış maşallah.
Afiyet olsun.
