-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.579
- Puanlar
- 798
diyet olmadan sadece kürlerle olmuyor.
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
Çok geçmiş olsun canım
- Katılım
- 4 Eylül 2011
- Mesajlar
- 19.732
- Emoji Skoru
- 70.634
- Puanlar
- 798
Öğlen anneme gittim kek poğaça vardı bize diye öyle geçti
Akşam yemekli düğün vardı
Yarım kase çorba fırın tavuk salata ayran
Adim eksik oldu
Pilates yaptım 30 dk kadar
Afiyet olsun Fulyacim. Çikolata bitter ve miktar olarak azsa harika bir menü.dün
sabah zeytinli kaşarlı simit
öğlen etli sebze yemeği, 3-4 yk bulgur pilavı, yoğurt
akşam yoğurt çorbası, zeytinyağlı taze fasulye, salata, çikolata
12.000 falan adım vardı.
bugün
sabah yumurtalı ekmek (yağı omletteki kadardı), peynir, domates salatalık, az vişne reçeli tanesi
öğlen 1 kase yoğurt çorbası
akşam 2 küçük boy karnıyarık, soğan, yoğurt, 1 d. ekmek, çikolata
bugün adım düne göre daha azElhan
Safişim çok geçmiş olsun. Hem sağlık sorunları hem kaza Allah yardımcıniz olsun
Bazen her şey üst üste geliyor. Geçeceğine inanmaktan başka yapacak bir şey yok. Tez zamanda toparlanmani dilerim canım. 
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.579
- Puanlar
- 798
yok canım valla fıstıklı sütlü çikolata 60 gramAfiyet olsun Fulyacim. Çikolata bitter ve miktar olarak azsa harika bir menü.
onu bırakmaya çalışıyorum zaten. zararlıları listemden çıkaracağım inşallah
- Katılım
- 17 Haziran 2017
- Mesajlar
- 4.066
- Emoji Skoru
- 14.673
- Puanlar
- 208
Çok teşekkür ederim toparlanacağım inşallah anlamadım üstümüzdeki negatifleri nasıl atacağım hiç bir fikrim yok devamlı dua okuyorum evde dua dinliyorum dünkü travma da eklendi üstüne hemen atamıyorum daSafişim çok geçmiş olsun. Hem sağlık sorunları hem kaza Allah yardımcıniz olsun
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.275
- Emoji Skoru
- 26.826
- Puanlar
- 1.073
Yine detokslar detokslarGayet bombaa kaptanımmm
aç karna;ceviz suyu 1 kabuk ceviz -yesilçaylı süt-
Sabah:12.00
2 Tost
Karışık Bitkisel cay
17.00
Kabak yemeği
Yarım su bardagı fanta
hibiskuslu detoks 1 litre
Sen bak bakemm bombamı yaptıklarım
Sabahki karbonhidrat biraz fazla geldi ama erken vakitte yemişsin. Fanta yarım bardakla sınırlı kalman güzel.
E yani spor
Bizim takım kızları hibiskus çayı içiyor19 Ağustos
11e kadar hibiskus detox çayı, sade Türk kahvesi
11.30 tb ekmeğinde mantarlı, kaşarlı tost
15.00 tavuk çorbası
19.00 3 kaşık tirit 1 dilim soğuk baklava
,Canım menün çok güzel ah o sondaki olmasaymış
spor yapsan harika olurdu o tatlının üzerine 
Yeni yürüyüşten geldim benim midem çok küçülmeye başladım sanırım bisey yesem hemn ağrıyor yiyemiyorum aslında iyi birsey bu
Bu menüyle eksi geleceğinden o kadar eminim kiii
- Katılım
- 1 Aralık 2019
- Mesajlar
- 5.728
- Emoji Skoru
- 22.921
- Puanlar
- 348
Amin inşallahYine detokslar detokslar
Sabahki karbonhidrat biraz fazla geldi ama erken vakitte yemişsin. Fanta yarım bardakla sınırlı kalman güzel.
E yani spor
Bizim takım kızları hibiskus çayı içiyor
Canım menün çok güzel ah o sondaki olmasaymış
Bu menüyle eksi geleceğinden o kadar eminim kiii
- Katılım
- 4 Nisan 2010
- Mesajlar
- 6.275
- Emoji Skoru
- 26.826
- Puanlar
- 1.073
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
Afiyet olsun canim salatalar guzel fellah koftesi bulgur zaten boregi yemeyebilirdin ama olsun yakmissindir zaten
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
Sabah proteini hindi fumeden patatesten karbonhidrati aksamda makarnadan karbonu almissin aslinda elbette makarna yenilebilnir ama hizli kilo vermek istiyorsan aksam bu kadar karbonhidrati almaman daha dogru olur bide yaninda salata olsaydi super olurdu ama lutfen suyu ihmal etme hava cok sicak aktifsen cokta terliyorsundur su ihtiyacini karsilamalisin su ictikce yaglar gidecek 2 lt lutfen icSelamlar 19.08.23 menüsü
Sabah 9.00
5 6 çatal patatesli omlet
Domates salatalık soğan
2 hindi füme
1 zeytin
Akşam 18.35
İki küçük yarım patlıcanlı karnı yarık
2 servis kaşığı sebzeli makarna salatası
Eki Görüntüle 3288967
Su çok içemedim
2 büyük bardak karışık bitki çayı
Spor yok ama gün içinde çok aktifim
zeyneppk
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
Cok gecmis olsun Rabbim sifa versin kaza buyuk degil insallah
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
Kendine ozel yemekler yapmak kendine ozel alisveris yapmak kendine ozenmek beni mutlu ediyor seni etmiyormu saglikli beslenirken bile mutlu oluyorum evet açim ama bu yaz sicakta pişiklerden cok cektim kendime uzuldum kendime niye bunu yapiyorum dedim inanirmisin su 2 yilda gitmedigim yer dokmedigim para kalmadi yok shakeri yok diyetisyeni yok detokscusu olmadi olmadi ama suan kafamda cok sartladim lutfen sende kendine o degeri ver daha once yaptin yine yaparsan yuklerimizden hep birlikte kurtulalimkarboyu azaltıp yani glutensiz ve glisemik indeksi düşük ekmek türleri yaptığımda, rafine şekeri kestiğimde, özel meüler hazırladığımda mutlaka tartıda ibre düşüyorvelhasıl kilo vermek için mutfağa girmem gerek
karboyu azaltıp yani glutensiz ve glisemik indeksi düşük ekmek türleri yaptığımda, rafine şekeri kestiğimde, özel meüler hazırladığımda mutlaka tartıda ibre düşüyor
Kendine ozel yemekler yapmak kendine ozel alisveris yapmak kendine ozenmek beni mutlu ediyor seni etmiyormu saglikli beslenirken bile mutlu oluyorum evet açim ama bu yaz sicakta pişiklerden cok cektim kendime uzuldum kendime niye bunu yapiyorum dedim inanirmisin su 2 yilda gitmedigim yer dokmedigim para kalmadi yok shakeri yok diyetisyeni yok detokscusu olmadi olmadi ama suan kafamda cok sartladim lutfen sende kendine o degeri ver daha once yaptin yine yaparsan yuklerimizden hep birlikte kurtulalim
Ben her yaz köyden kg alıp geliyorum neden,
Kendi ailemde herkes kilolu zaten bol karbonlu menüler oluyor. Sebze yemeyi sevmiyorlar. Ya et ya da pilav bulgur corba vs.
Ekstra can sıkıntısından kendimizi abur cubura veriyoruz. Ben bu yaz ilk kez cipsten tiksindim..
Eşimin ailesinde de muhakkak pilav makarna olur, yağ bol kullanilir. Bende görünce dayanamam. Birde onlar çok öğün ya da ara öğün yapmaz. Aşırı aciktigimdan sofralarda saldırırım.
Evime geldim şükürler olsun istediğim gibi yiyip içme, yapıp yiyebilme olustu
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
Afiyet olsun canim
Ah kaptanim canimsinPazartesinin yıldızı göz kırpıyor
Afiyet olsun canım
yalniz birsey soracagim efeninannesini yarismaya kattikmi peki
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
Oralarda diyet yapmak zor tabi hamurisleri cok yapiliyor yemesen olmaz caninda istiyor evine geldin ya oh mis telafi edersin
Hamur işi pek yapmadık ona rağmen böyleOralarda diyet yapmak zor tabi hamurisleri cok yapiliyor yemesen olmaz caninda istiyor evine geldin ya oh mis telafi edersin
