- Katılım
- 13 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 8.462
- Emoji Skoru
- 39.551
- Puanlar
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
İnsalahhh yaaa kışın daha iyi olur hepimiz içinAz yemeye özen göstericem inşallah başarabiliriz. Dediğin gibi yarın tam gaz devamYazın kilo veremiyorum ben ya hep bir misafir ya da gezme çıkıyor. Kışın daha güzel gidiyor kilolar
- Katılım
- 1 Aralık 2019
- Mesajlar
- 5.728
- Emoji Skoru
- 22.921
- Puanlar
- 348
Vermek istediğim mesajı almışsın sıkıntı yok o zamanTokat gibi geldi şu mesajın
- Katılım
- 17 Haziran 2010
- Mesajlar
- 3.778
- Emoji Skoru
- 10.740
- Puanlar
- 733
Bu saate kadar 300 ipsiz zıplama yaptım
Hatay da yaşıyorum kızlar ben, daha doğrusu Hatay da yaşamaya çalışıyorum.. dışarıya çıkıp yürüyüş yapabileceğim bir alan yok. Heryer şantiye gibi.. Bu yüzden evde adımlama ve zamanında faydasını çok gördüğüm ipsiz atlama ile süreci ilerleticem
Hatay da yaşıyorum kızlar ben, daha doğrusu Hatay da yaşamaya çalışıyorum.. dışarıya çıkıp yürüyüş yapabileceğim bir alan yok. Heryer şantiye gibi.. Bu yüzden evde adımlama ve zamanında faydasını çok gördüğüm ipsiz atlama ile süreci ilerleticem
- Katılım
- 1 Aralık 2019
- Mesajlar
- 5.728
- Emoji Skoru
- 22.921
- Puanlar
- 348
Kışın evde yapılan zaten sporlarimizi mecbur iyi bir başlangıçBu saate kadar 300 ipsiz zıplama yaptım
Hatay da yaşıyorum kızlar ben, daha doğrusu Hatay da yaşamaya çalışıyorum.. dışarıya çıkıp yürüyüş yapabileceğim bir alan yok. Heryer şantiye gibi.. Bu yüzden evde adımlama ve zamanında faydasını çok gördüğüm ipsiz atlama ile süreci ilerleticem
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
merhaba kızlar mutlu bir hafta sonu diliyorum 
yoğun ve hızlı bir haftaydı. kendimi göremedim diyebilirim. tartıldım ama foruma girmeyi unutmuşum kusura bakmayın.
cuma 91.1
dün 92.6
Elhan
durum kötü farkındayım. haftasonu dinleneyim de 1-2 gün içinde kafamda işyeri beslenmesi için bir plan var. onu uygulayacağım.
hem diyeti memnun edeceğiz, hem mideyi hem kafayı... napalım başka yolu yok
yoğun ve hızlı bir haftaydı. kendimi göremedim diyebilirim. tartıldım ama foruma girmeyi unutmuşum kusura bakmayın.
cuma 91.1
dün 92.6
Elhan
durum kötü farkındayım. haftasonu dinleneyim de 1-2 gün içinde kafamda işyeri beslenmesi için bir plan var. onu uygulayacağım.
hem diyeti memnun edeceğiz, hem mideyi hem kafayı... napalım başka yolu yok
Senden de canım.Allah razı olsun ablacım6 gunlük oldu bebegim insa saglicakla duzelicez..
Maşallah bebişini kucağına almışsın çok sevindim. Çok huzurlu , sağlıklı bir bebelik dönemi olsun. 
- Katılım
- 1 Aralık 2019
- Mesajlar
- 5.728
- Emoji Skoru
- 22.921
- Puanlar
- 348
İnşallah cnmGeldim kaptanım.
Bol eksili güzel bir haftamız olsun.
İbre yanlış yöne gittikçe korkuyorum kuzum. Gerekirse işyerinde ağzına hiçbir şey koyma . Yerinde olsam sefer tası uygulamasına geçerim. Geceden yarın için yemeğini hazırla. Bir alissan zor gelmeyecek keyif alacaksin.merhaba kızlar mutlu bir hafta sonu diliyorum
yoğun ve hızlı bir haftaydı. kendimi göremedim diyebilirim. tartıldım ama foruma girmeyi unutmuşum kusura bakmayın.
cuma 91.1
dün 92.6
durum kötü farkındayım. haftasonu dinleneyim de 1-2 gün içinde kafamda işyeri beslenmesi için bir plan var. onu uygulayacağım.
hem diyeti memnun edeceğiz, hem mideyi hem kafayı... napalım başka yolu yok
- Katılım
- 13 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 8.462
- Emoji Skoru
- 39.551
- Puanlar
- 498
Arada bi kendime getir beni sen motive oldumVermek istediğim mesajı almışsın sıkıntı yok o zaman
- Katılım
- 30 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 9.320
- Emoji Skoru
- 37.585
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 1 Aralık 2019
- Mesajlar
- 5.728
- Emoji Skoru
- 22.921
- Puanlar
- 348
Seve seveArada bi kendime getir beni sen motive oldum
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
Allah analı babalı büyütsün canım bebişi. sağlıkla ve afiyetle büyüsünAllah razı olsun ablacım
İyiyim kuzum. Kilo alıp vermeceyle uğraşıp duruyoruz. Allah başka dert vermesin.
Eski kadronun çoğu yok. Şişko olup gelsinler diye dua etmemi bekliyorlar sanırım 
ama iyiler arada bir gelip selam veriyorlar. Kaptanimiz zipzip çalışıyor. Kordiş de iyi.
Kaçamak miSesiniz çıkmıyor haftasonu diye kaçamak yapmaya kalkmayın bakın pazartesi tartı günü ona göre
Mavi takimim
@DeryaOnDiet
@Ozzybal
@zeyneppk
Ellssa
♡♡♡♡♡♡BOL SUUUU İÇELİM SIZI SEVİYOREEE
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
sabah için şöyle bir plan düşündüm canım. sabah şekersiz latte kahve içicem. kan şekerim zorlarsa 2 ceviz ya da başka çiğ kuruyemiş atarım ağzıma.
öğlen için de ağız tadıma uygun olarak; ya yumurtalı peynirli salatalı kahvaltı, ya proteinli bakliyatlı makarnalı bir salata türü ya da sağlıklı bir ekmek türü arasına protein ve salata.
öyle bir şey ki yoğunluktan bunaldığım için herşeyi de yemek istemiyorum. fast food tarzı çok cazip geliyor. ekmek arası, tatlı falan...
yani öğlen için sağlıklı ve ağız tadıma uygun bir menü hazırlamam lazım.
- Katılım
- 30 Kasım 2014
- Mesajlar
- 30.371
- Emoji Skoru
- 133.582
- Puanlar
- 798
şişkolaşan geri buraya düşüyor zatenİyiyim kuzum. Kilo alıp vermeceyle uğraşıp duruyoruz. Allah başka dert vermesin.
Ben şimdi gördüm kusura bakmayın
yarın bildirim yapabilir miyim bundan sonra daha sık takip edeyim
- Katılım
- 17 Eylül 2020
- Mesajlar
- 1.120
- Emoji Skoru
- 5.126
- Puanlar
- 108
- Yaş
- 33
Kırmızı takımımız hayırlı olsun güzel bir hafta olur inşallahKIRMIZI TAKIMIM KURALLARI BİLİYORSUNUZ. BUGÜNDEN İTİBAREN MENÜLERİ HAFİFLETİP BENİ ETİKETLİYORSUNUZ. PASTA ÇÖREK HİÇ BİŞEY OLMUYACAK MENÜLERDE KAÇAMAK YOK BU HAFTA BİZİM YAĞLARI ERİTİGİMİZ HAFTA OLCAK.
@Jou
Zeytur
@s i d e l y a
Nergis 35
@asliogretmen
@1artiikizanasi
