Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ysmnondr · 13 Ekim 2023

Sabah limonlu kahve ve dukanla basladim
Kahvaltım 13.00 aşağıdaki gbi

Ara 1 elma
akşam yemeğinde kabak soteledim domatesle 3 küçük kepçe etli çorba vardı yanında bide ekmek nietine de azıcık peynirli makarna yedim

saat 18.30 civarı bitirdim

sidelya

blonde ambition
@gezegenfeza

Elhan

sibel_84 · 13 Ekim 2023

Bsende menümü paylaşayım
Kahvaltı
4 çatal patates kızartması
5 adet zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Öğle hastaneden gelirken aşırı acıktım.
Dürüm yaptırmış eşim. Ama müdür yardımcımız ile paylaştık. Anca üçte birini yemisimdir.
1 kutu ayran
Ara öğün işte bu CIS olan kısım.
Çikolata kafe açılmış.
Bir porsiyon namur diye bir çikolatalı tatlı
Bir bardak çay
Akşam
1 kase salata
Ara öğün
1 muz yedim
Kapattım kendimi.

sidelya

Elhan

Elhan · 13 Ekim 2023

Yeni etabimiz, yeni takımlarimiz hayırlı olsun arkadaşlar . Bol eksili, motivasyonlu bir hafta olsun inşallah.

Masterfit Yarışması 87. Etap	13.10	16.10	Fark	Yüzde
Kırmızı Takım
Beth18 KAPTAN	67.7
yazarhanim35	82.6
menekse_kokusu	67.5
Elhan	72.3
Jou	64.7
flziso	68.2
Nergis 35	65.2
-Hayal	78.6
60kiloyum	91.6
LittleBlessing	79.3
Mavi Takim
sidelya KAPTAN	65.95
TemelinSafinazi	67.95
@Ysmondr	83.45
Bu benim kaderim	99.2
Ellssa	79.8
blonde ambition	76.8
askrhpozitif	88.2
Lavinia_98	69.5
sibel_84	74.3
@gezegenfeza	83.5
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
sonundaoldu	72.0
Lonely single girl	66.0
Iron Butterfly	107.12

Lavinia_98 · 13 Ekim 2023

s i d e l y a .!.:
blonde ambition
Ysmnondr
sibel_84
Lavinia_98
@gezegenfeza
Ellssa
Bu benim kaderim
TemelinSafinazi
askrhpozitif

Mavişlerimm tekrardan takımıma hoşgeldiniz
Çok verimli bir hafta geçireceğimize can-ı gönülden inanıyorum. Hergün mutlaka menü su spor bildirimizi yapmanızı istiyorum sizden emin olun çok önemli..Ve olabildiğince aktif olmanız. Bu haftayı aktif geçirin ve hafta sonunda etkisini görün diyorum
Önümüz hafta sonu, dikkatli gecirmekte fayda var biliyorsunuz. Hepinizi kocaman öpüyorum ve menülerinizi bekliyorum(menü paylaşanlar mesajımın bu kısmını önemsemeyebilir)

Elhan buyrun inci gibi takımımız efenim

Bu hafta benim haftam diyorum - 2 şerler gelcm

sibel_84 · 13 Ekim 2023

blonde ambition .!.:
Kızlaaarrrrr Hadi bu hafta hep beraber hararetli bir hafta yapalım Komple tüm gruplarda yüksek düşüşler olsun Hep bereber bir sıçrama yapalım.

ikili çekişmelerin bizi daha iyi hırslandırıp hep beraber iyi bir düşüş yaşarız diye düşünüyorum. Hadi herkes rakip seçsin

Elhan sibel_84

Ellssa -Hayal

Ysmnondr @gezegenfeza +ben

Var mı arttıraaaannnnn

Elhan .!.:
Yeni etabimiz, yeni takımlarimiz hayırlı olsun arkadaşlar . Bol eksili, motivasyonlu bir hafta olsun inşallah.

Masterfit Yarışması 87. Etap 13.10 16.10 Fark Yüzde
Kırmızı Takım
Beth18 KAPTAN 67.7
yazarhanim35 82.6
menekse_kokusu 67.5
Elhan 72.3
Jou 64.7
flziso 68.2
Nergis 35 65.2
-Hayal 78.6
60kiloyum 91.6
LittleBlessing 79.3
Mavi Takim
sidelya KAPTAN 65.95
TemelinSafinazi 67.95
@Ysmondr 83.45
Bu benim kaderim 99.2
Ellssa 79.8
blonde ambition 76.8
askrhpozitif 88.2
Lavinia_98 69.5
sibel_84 74.3
@gezegenfeza 83.5
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
sonundaoldu 72.0
Lonely single girl 66.0
Iron Butterfly 107.12

Vatana millete hayırlı uğurlu olsun.

sibel_84 · 13 Ekim 2023

Lavinia_98 .!.:
Bu hafta benim haftam diyorum - 2 şerler gelcm

Bu hafta benim de haftam gibi geliyor

-Hayal · 13 Ekim 2023

Yazdım ya ben menümü

blonde ambition

-Hayal · 13 Ekim 2023

Lavinia_98 .!.:
Bu hafta benim haftam diyorum - 2 şerler gelcm

Oooo inşallah -2 yi görürsün

Elhan · 13 Ekim 2023

sibel_84 .!.:
Vatana millete hayırlı uğurlu olsun.

Vatanın çıtır, dinamik, sağlıklı annelere ihtiyacı var. Görevimiz kutsal hatunlar , gazamiz mübarek olsun. En Büyük TÜRKİYE

sibel_84 · 13 Ekim 2023

Elhan .!.:
Vatanın çıtır, dinamik, sağlıklı annelere ihtiyacı var. Görevimiz kutsal hatunlar , gazamiz mübarek olsun.

Çıtırlık bize çok yakışacak

Elhan · 13 Ekim 2023

Ysmnondr .!.:
Sabah limonlu kahve ve dukanla basladim
Kahvaltım 13.00 aşağıdaki gbi
Eki Görüntüle 3317487
Ara 1 elma
akşam yemeğinde kabak soteledim domatesle 3 küçük kepçe etli çorba vardı yanında bide ekmek nietine de azıcık peynirli makarna yedim saat 18.30 civarı bitirdim

Eki Görüntüle 3317486

sidelya
blonde ambition
@gezegenfeza
Elhan

Afiyet olsun canım

Çok güzel bir menü.

yazarhanim35 · 13 Ekim 2023

Beth18 .!.:
iyi ki seni rakip olarak secmemisim canisi

Insallah canim benim çok dikkat edelim

hahah güzel rakip olur benden

Elhan · 13 Ekim 2023

Birazcık gözümü dinlendireyim. Tablo işim de bitti. Menüleri daha sonra yorumlarım kizlar. :KK68:

yazarhanim35 · 13 Ekim 2023

Jou .!.:
Aaayy çok mantıklıymış amaa ellerine sağlıkkkk

Teşekkürler canım :)

yazarhanim35 · 13 Ekim 2023

Jou .!.:
Vallahaa iyi fikirmiş

Kıymayla da güzel olur muhtemelen ama beşamel sos varsa tavuk daha çok yakıştı

gezegenFeza · 13 Ekim 2023

Jou .!.:
O 3 set hareket nedir abla resimlimi bakabilirmiyim

Yok kuzum, telegramdan gruplar oluşturuldu ve gruplara özel kısa video olarak geliyor
paylaşıma engelli

Tarif ediyim
1- olduğun yerde adım
2- sağ sol ayak değiştirerek öne tekme atma
3- sağa sola iki adım gidip gelme
4- kollar dirsekten kırık, göğüse parelel sağa, sola dönme, bel için
5- bacaklar sırayla dizden arkaya katlanacak
6- Yukardan birşey toplar gibi kollar hareket ettirilecek, ayaklarla olduğun yerde adım
7- çömelme
8- kollar önde, ayaklar hareket halinde sanki bişey çeker gibi kolları öne çekme
9- eller kulak arkasında sağ dirsek sol dize, sol dirsek sağ dize

blonde ambition · 13 Ekim 2023

Hayalkuran .!.:
Yazdım ya ben menümü blonde ambition

Evet şimdi gördüm kuzum arada kaynamış

bazı mesajlar arada kaynıyor göremiyorum

Börek dışımda çok güzel maşallah. Börek içinde biraz zıplarsın olur biter

gezegenFeza · 13 Ekim 2023

Beth18 .!.:
Elhan Unutmuş canim

Ne kadar lezzetli
Çorbanın yanındaki ne canim

Köz patlıcan salatası

Ysmnondr · 13 Ekim 2023

yazarhanim35 .!.:
hahah güzel rakip olur benden

Evet ezdi geçti beni paramparça etti

gezegenFeza · 13 Ekim 2023

blonde ambition .!.:
Tüm günü kahveyle etmiş valla rakipler hırslı

Sorma valla, ne yapsak

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Yazar Hanım

Nirvana

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Nirvana

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular