Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

blonde ambition .!.:

Kahvaltı : 2 yumurtadan yapılmış domatesli,biberli, az kaşarlı ve beyaz peynirli omlet , yanında 7 zeytin, sade kahve (amerikano)


Akşam: Bir büyük tabak Diyet Lahana kapuskası (pirinçsiz,bulgursuz hali oluyor) ,1 kase cacık ,
1 adet mandalina

2lt su şimdiden bitti. Toplam 2 saat spor yaptım.
1, 5 saat hızlı tempo yürüyüş, 30 dakika da kondisyon biskleti.

Genişletmek için tıkla...

Hayalkuran .!.:

Ohhh bu yorumları gördüm ya senden çok şükür

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

ya aşk olsun ya yaranamadım kız ben senin çiğ köfte dürümüne de onun içinde az oluyor sonuçta bir tabak bulgur değil ki içinde ki bence bir şey olmaz hem yarın dengelersin vs. demedim mi aaaa aşk olsun bu desteklerim görülmüyor sen istiyorsun burger menülere, her türlü fasfood menülere de harika tam diyet menüsü olmuş yazayım Dost acı söyler tatlış

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Genişletmek için tıkla...

Hayalkuran .!.:

Hee unutmuşum bak o yazdıklarını şaka yapıyorum be sen yorum yaptıkça hoşuma gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Menümüde paylaşayımmm o haldeeeeee

s i d e l y a Elhan blonde ambition @Efenin_Annesi

Açkarna ; limonlu kahve - yeşilçay- tarçınlı su -

12.00
2 yumurtalı karışık omlet
Eki Görüntüle 3318886
14.00
1 dilim mercimek ekmek
15.00
Sütlü kahve (tarçın kakao kahve)
17.30
1 tabak tazefasulye üstü kereviz yemeği susuz
1 dilim mercimek ekmek
Sumaklı Biraz Kaşık salata
1 bardak kefir
Eki Görüntüle 3318888



500 ip atlama
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Hayalkuran .!.:

11:00
Yumurta
Zeytin
Salatalık
1 dilim ekmek
Şekersiz çay
14:00
Şekersiz kahve
17:00
5 kaşık salçalı bulgur pilavı
19:00
1 kase yoğurt çorbası içicem eşimle beraber
1,5 lt su bitirdim şimdiye kadar dahada içerim
Elhan Beth18

Genişletmek için tıkla...

blonde ambition .!.:

Kahvaltı : 2 yumurtadan yapılmış domatesli,biberli, az kaşarlı ve beyaz peynirli omlet , yanında 7 zeytin, sade kahve (amerikano)


Akşam: Bir büyük tabak Diyet Lahana kapuskası (pirinçsiz,bulgursuz hali oluyor) ,1 kase cacık ,
1 adet mandalina

2lt su şimdiden bitti. Toplam 2 saat spor yaptım.
1, 5 saat hızlı tempo yürüyüş, 30 dakika da kondisyon biskleti.

Elhan s i d e l y a
Ve rakiplerim Ysmnondr gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Salçalı bulgur pilavı çok lezzetlidir ama ertesi gün herkese aynı yüzünüzü göstermez
Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Baştan sona mükemmel

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Şahane menüm

Sabah
Maydanoz Limon salatalık ile yapılan smohite

Ogle
2 ceviz
2 hurma
Kahve
Soda

Akşam
3 kaşık ıspanak kavurması
Kinoalı salata
Yogurt
Acı biber

Su 2 litre bitti
Spor 11.bin adım yürüyüş
15 dkk.spor aletleri
Elhan Beth18

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a​

TemelinSafinazi .!.:

Kilo bildirimi (dışardaydık bugün daha yeni geldim )
Cuma 67.95
Bugün 68
Fark +50 gr
Haftasonu kötü geçmişti ona rağmen iyi gibi cumaya halledeceğim

s i d e l y a​

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Iron Butterfly .!.:

Afiyet olsun balım

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

16 ekim pazartesi


08.30
Sade filtre kahve



12.10
Yarım kase kırmızı mercimek çorbası
Bir tane etli patlıcan karnıyarık( fırında yapılmış )
2 kaşık yoğurtlu semizotu



13:00
Sade Türk kahvesi



19.00
Yarım kase domatesli şehriye çorbası
10 adet sardalya
Salata


Su:2.5 lt



@besth18 Elhan

Genişletmek için tıkla...