- 13 Ağustos 2022
- 7.297
- 32.916
- 478
Evet sarma yemeyim dedim ama aldım 4 tane canım çektiAkşam Sarma yerine et ve salata olsa, yada sebze yemeği ve yoğurt olsaydı. Ozaman tam şahene olacaktı. Ama eski menülerine kıyasla bu hafta çok iyisin canım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 13 Ağustos 2022
- 7.297
- 32.916
- 478
Abla yemiycektim canım çekti 4 tane yedim normalde daha çok yerim tuttum kendimiBol eksi getirsin inşallah.
Gayet az yemişsin sarmayı çok şükür. Şansini birazcik azaltmissin.
Tatlım işte onun alt tabanındaki domates ve biber yoktu. Domates püresini yulah yumurtayla karıştırdım. Müthiş doyuruyor. Teşekkür ederim.Domatesli biberli olan mı ablaa aşırı doyurucu oluyo bide chiatohumu da yulafla beraber fena oluyo yulafım bitti bittiği için edemedimafiyet olsun
Afiyet olsun bitanem. Çok yememişsin 700 gr yerine 650 gr eksi gelir üzülme.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Canım diyetisyenim diyor ki 2 adet sarma = 1dilim ekmek diyor. Hem kalori, hem de karbonhidrat açısından eşit olmuş oluyorlar. Onun için 6 adet sarma= 3 dilim ekmek eder. O gün Diğer menülerinden karbonhideatını kısarsan gönül rahatlığıyla sarmanı 6-7 tane yiyebilirsin canım. Yanında da bol yoğurt yersen hem doyarsın hemde bağırsakları çalıştırmış olursun.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
-Hayal
tatlım sarman zaten çok az ama sarma +ekmek karbonhidat ve yarın tartı günü diye o yorum yani tartıda bir tık rakamı etkilemez senide daha mutlu ederdi yoksa hafta ortası olsa 4 sarma zaten tek kelime ile direk bravo deriz. 
yarın senden güzel bir eksi gelecek merak etme 
hadi o zaman yeşilçaya limon sık iç sarmada su tutmasın daha da fazla düş
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Kusursuz , örnek bir menü olmuş bu
- 13 Ağustos 2022
- 7.297
- 32.916
- 478
O zaman hemen kalkıp Yeşilçay yapıyorum
motive edişine hayranım valla efsanesin sen
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Canım benim yüzümde tatlı bir tebessüm oldu şimdi.O zaman hemen kalkıp Yeşilçay yapıyorum
Mutlu ettin beni sağol. 
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Ooo iyimis o zamanSaat 17' ye kadar acikmadim canım. 10.49 da bitirmiştim
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
- 1 Aralık 2019
- 5.728
- 23.403
- 348
- 30
Yap canım güzel oluyorAy harika görünüyorbir kaç gün sonra bende bunu yapayım
Oooooo bu gün bomba gibi bir atak yapılmış
biraz orman yeşillik birazda bukle bukle saçlar hoşuma gitti. Îyi oldu değişiklik böyle
ben kendi profilimde hep aynı resmi görürsem sıkılıyorum ondan arda değiştiriyorum.
Barbunya şişkinlik yapmasın cnm
şimdiden bol sanslar arkdslarEvet ablaAfiyet olsun canım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
hafta ortası karbonhidrat oranım falan pek hoşuma gitmedi ondan yarın daha iyi bir sonuç alabilmek için bugün bir günlük bir şeyler yapayım dedi.
Menüm = Sabah, öğlen, Akşam
aynısından
Geceden suda bekletip sabah şekerini suya bırakmış olan hurmaların suyunu süzdüm.
Dolu dolu 6--7kaşık yoğurdun içine bu hurmalardan 7 adet atıp , az tarçın serpip yedim.
Gün içinde 1 defa kahve yanında 1ceviz.
Toplam 3 fincan limonlu yeşilçay, 2lt su.
40 dakika yürüyüş .
Elhan
s i d e l y a
Menüm = Sabah, öğlen, Akşam
aynısından Geceden suda bekletip sabah şekerini suya bırakmış olan hurmaların suyunu süzdüm.
Dolu dolu 6--7kaşık yoğurdun içine bu hurmalardan 7 adet atıp , az tarçın serpip yedim.
Gün içinde 1 defa kahve yanında 1ceviz.
Toplam 3 fincan limonlu yeşilçay, 2lt su.
40 dakika yürüyüş .
Elhan
s i d e l y a
- 14 Mayıs 2020
- 2.121
- 4.147
- 83
- 33
Sabah
dukan birası
Adacayi (boğazım ağrıyor)
Limonlu kahve
Kahvalti 13.00
Pizza omlet
( karışık şeyler vardi içinde biber domates peynir sucuk zeytin)
1 dilim ekmek
Akşam 17.00
2 kepçe kurufasulye
1 Dilm ekmek
s i d e l y a
blonde ambition
gezegenfeza
Elhan
dukan birası
Adacayi (boğazım ağrıyor)
Limonlu kahve
Kahvalti 13.00
Pizza omlet
( karışık şeyler vardi içinde biber domates peynir sucuk zeytin)1 dilim ekmek
Akşam 17.00
2 kepçe kurufasulye
1 Dilm ekmek
s i d e l y a
blonde ambition
gezegenfeza
Elhan
- 8 Kasım 2019
- 20.745
- 36.653
- 598
Tamamdır biz onları dedik ama göz temasından kaybettik sanırım birdahakine kurmucamNeresi orası
Hahah yaklaşma abla saol diyeceksin göz teması kurmayacaksın istemem deyip kestirip atacaksın
Hayırlı olsun canım
- 8 Kasım 2019
- 20.745
- 36.653
- 598
Emin olma tatlım inşallah eksi gelirsin.Yarın güzel bir tartı gelmicek eminim
19 ekim
Kahvaltı.
Eki Görüntüle 3320719 tabağa ek 2 tk kahvaltlık sos
Ara
Türk kahvesi
1 avuc yer fıstığı içi
4 top çikolata
Akşam
1.5 lahmacun
1 bardak ayran
Su 2 lt
Beth18
Afiyet olsun kukişim.
Afiyet olsun Yasemincim.Sabah
dukan birası
Adacayi (boğazım ağrıyor)
Limonlu kahve
Kahvalti 13.00
Pizza omlet
1 dilim ekmek
Akşam 17.00
2 kepçe kurufasulye
1 Dilm ekmek
Teşekkür ederim bitanemKusursuz , örnek bir menü olmuş bu
Salı gününden beri inat eden bir bünyem var. İnşallah yarın bir şeyler olur.
