Kankişim elimizden geleni yapıyoruz...yuhhh olur mu ? Kendimizi kutlarız ancak artı da gelsek aaa üzüldüm bak...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.203
- Emoji Skoru
- 121.800
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
Haha aynennİyi bundan sonra patatesler akşamdan haslanacak
Kızlar daha yeni eve geldim. Akşam yemeğini yemeyecegim.
Günü okulda kapadım.
Kahvaltı
1 yumurta
7 adet zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşamı erken yedim saat 13 .00 gibiydi
Yarım ekmek kokoreç
1 bardak ayran
Akşama Dukan yaparım sadece
Annemlere geçeceğim. Çayla gecistiririm.
Elhan
yazarhanim35
Günü okulda kapadım.
Kahvaltı
1 yumurta
7 adet zeytin
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşamı erken yedim saat 13 .00 gibiydi
Yarım ekmek kokoreç
1 bardak ayran
Akşama Dukan yaparım sadece
Annemlere geçeceğim. Çayla gecistiririm.
Elhan
yazarhanim35
- Katılım
- 4 Aralık 2014
- Mesajlar
- 10.428
- Emoji Skoru
- 42.408
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 1 Nisan 2016
- Mesajlar
- 12.736
- Emoji Skoru
- 40.288
- Puanlar
- 598
14:00 Kahvaltı: peynir,zeytin,domates,biber, 2dilim tam buğday ekmeği, 1sahanda yumurta, çay
Ara: kahve ile 1avuç çerez ( badem,fındık,ceviz)
18:00 Akşam: 1 porsiyon etli nohut, cacık
1 saat spor, 1.5 lt Su
Elhan
Ozzybal
Bir kaç gündür çerezlerden dolayı kalorim fazla oldu ve suyu da az içtim ondan hafta başında ki beklentime göre eksim beklediğimden az olacak malesef
Ara: kahve ile 1avuç çerez ( badem,fındık,ceviz)
18:00 Akşam: 1 porsiyon etli nohut, cacık
1 saat spor, 1.5 lt Su
Elhan
Ozzybal
Bir kaç gündür çerezlerden dolayı kalorim fazla oldu ve suyu da az içtim ondan hafta başında ki beklentime göre eksim beklediğimden az olacak malesef
- Katılım
- 30 Mart 2021
- Mesajlar
- 4.579
- Emoji Skoru
- 23.133
- Puanlar
- 258
Menü
Sabah 10.00
1 dilim ekmek
1 yumurta
Domates salatalık
Ara 14.00
1 kase bol yeşillikli kısır
Akşam 18.00
2 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Salata
Su 1.5 litre
Elhan
yazarhanim35
Sabah 10.00
1 dilim ekmek
1 yumurta
Domates salatalık
Ara 14.00
1 kase bol yeşillikli kısır
Akşam 18.00
2 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Salata
Su 1.5 litre
Elhan
yazarhanim35
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.773
- Emoji Skoru
- 48.867
- Puanlar
- 1.123
Doğum günümden merhaba 
Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
Elhan
yazarhanim35
Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
Elhan
yazarhanim35
- Katılım
- 1 Nisan 2016
- Mesajlar
- 12.736
- Emoji Skoru
- 40.288
- Puanlar
- 598
Mutlu yıllar dilerim Akrep hanım. Kaç yaşına girdiniz?Doğum günümden merhaba
Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
- Katılım
- 30 Mart 2021
- Mesajlar
- 4.579
- Emoji Skoru
- 23.133
- Puanlar
- 258
Mutlu huzurlu yıllar dilerimDoğum günümden merhaba
Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
- Katılım
- 4 Aralık 2014
- Mesajlar
- 10.428
- Emoji Skoru
- 42.408
- Puanlar
- 798
Mutlu ve sağlıklı yıllarınız olsunDoğum günümden merhaba
Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Geçmiş olsun canım Rabbim Şafi ismi hürmetine şifa versin evladınaKızlar hepinize çok teşekkür ederim
Oğlum malesef iyi değil. Hastahanede ciktik çok ameliyat olmadı bağırsak dugumlenmesi çözüldü ancak hala ağrısı devam ediyor okula gitmedi ikizi de gitmedi yani evde hem hasta oğlumla hem de kızımla ilgileniyorum çok giremiyorum buraya. Yarın okula gittiğimde daha çok dönüş yaparım o zaman da devralirim hocam
- Katılım
- 13 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 8.465
- Emoji Skoru
- 39.557
- Puanlar
- 498
Mutlu sağlıklı yıllar akrepDoğum günümden merhaba
Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Doğum günün kutlu olsun canım sevdiklerinle birlikte nice mutlu yıllaraDoğum günümden merhaba
Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Salatalık
17:30
1 porsiyon nohutlu pırasa
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.773
- Emoji Skoru
- 48.867
- Puanlar
- 1.123
Teşekkür ederim
27TeşekkürlerMutlu huzurlu yıllar dilerim
Teşekkür ederimMutlu ve sağlıklı yıllarınız olsun
TeşekkürlerMutlu sağlıklı yıllar akrep
Teşekkürler hepbirlikte
Afiyet olsun canım08. 11.
Sabah 09.30
7 zeytin, 1 domates 1salatalık, 1 yk kadar acılı ezme, yarım yk kadar ballı haşhaş ve bol yeşillik
Ara 13. 30
Yarım elma ve 1 erik
Akşam 17.30
6 yk bulgur pilavı, 7 yk patlıcan yemeği ve küçük kase yoğurt
Başlangıç için güzel menü. 
Bu yediklerinden birini feda et veya yarısını arkadasina ver yerine salata koy deseler hangisini gözden cikarabilirdin tatlım. 
