Aynen canım ama biraz kısa sürüyor bu huzur malum çocuklu evdeAfiyet olsun Aysenurcum.Menun çok güzel.
Evinde sağlıkla yaşayın ellerine sağlık. Temizliğin verdiği huzurunu hissediyorum.
Aynen canım ama biraz kısa sürüyor bu huzur malum çocuklu evdeAfiyet olsun Aysenurcum.
Afiyet olsun canımKaçamaklı menümü yazayım
Sabah yarım avokado ile 1dilim peynir 2 tane etimek 2tane kapya biber közlemesi
Ara öğün sütlü kahve 2tane beypazarı kurusu 1tane çikolata
Akşam
Yine kuru fasulye pilav yoğurt ama pilav 1tabak
2lt su spor henüz yapmadım ama yarım saat Leslie yapmayı düşünüyorum
Sabah kahvaltısı çok güzel. Kaçamak yapa yapa öğrendik temiz beslenmeyi. Yarın bol sebzeli güzel bir menuyle telafi edersin. 
Bugün temizlik yaptığın için zaman bulamadin . Leslie cankurtaranin olsun inşallah 
Afiyet olsun canımMenümü yazayım iki dkk ayyy ne yoğun bir gün
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 çeri domates
Yeşillik
Lor peyniri
2 Tatlı kaşığı tahin pekmez
Ogle
1mandalina
Akşam
3 adet karnabahar kızartması
Biber kızartması
Hepsi fırında
Ayran
1 parça lavaş
Su1.5 litre
Spor 150 ip
Sınavım vardı bugün yürüyerek 8 km yaptım.git gel ama saat ve telefon yoktu yanımda gorselim yok ama 13 bin adım vardır
Elhan
Cordelia
Sınavdan başarılı sonuçlar gelir inşallah. 
Kizartmalar fırında bu enfes Yuruyus de mükemmel tatlım. Fotoğraf olmadığı için puan yazılmaz olsun ama bol kalori harcatmis 
İnşallah canımAfiyet olsun canım
Hem de çok güzel olmuş.ADINIZ: serap
YAŞINIZ:24
BOYUNUZ: 172
KİLONUZ: 82.70
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ: nişanlı
MESLEGINIZ: hemşire
ÇOCUK SAYISI: 0000
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: polikistik over, insülin direnci
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
inşallah olmuştur
işareti tıkladıktan sonra boşluk bırakmadan Elhan yazıyorsun. Detayları , sormak istediklerini hafta içinde tamamlariz. 
kızlar diyet ürünlerinde ve sağlıklı ürünlerde orada burada indirim olursa haber verelim birbirimize
Afiyet olsun ElagözlümGünün menusu
Kahvalti 11.45
Kahvaltıdan önce şu yesilcay
45 dk neslie
Ara ogun
3 hurma Yemesem olecem sanki
Akşam yemeği 18.30
Bamya yemeği
Salata
3 kaşık bulgur pilavi
Menun çok güzel. Vücudunun hurmaya ihtiyacı varmış demek ki Akşam öğünü de çok dengeli. Kahvalti tabaginda , karnabahari secebildim ama diğerinin ne olduğunu pek anlayamadım, haşlanmış yumurtayı görmesem omlete benzettim olamaz değil mi . 
Cordelia
Hoşgeldin canım aramızaamin inşallah. ben bugünden itibaren menü paylaşmaya başlayayım mı? tartı zamanları ne zaman acaba.
Hepinizle tanıştıgıma çok memnun oldum
Bugün sahilde 1 saat yürüdüm. Pis bir rüzgar vardı denizden gelen. Başımı ağrıttı. Atkıyıda arabada unuttum. Geri dönüp almim yürürüm dedim. Fena yaptı. Burnum da çok hassastı. Sası sası balık kokuyordu. Hepsi elele verdi sanki. Şimdi başağrısı yaşıyorum. Gün içi güneşliydi çıkarttım atkıyı. İkindi sonrası ve deniz kenarı rüzgârlı olacağını tahmin edemedim.
Başağrım hafiflerse ip atlicam atlarsam yazarım
Canım sen açlık yapıyorsun çok yorma kendini
Canimm kankam . Ben hastayım diye 2 gündür az çıkıyor sesimBende hemsireyim canım. Grubun çoğunluğu öğretmen.
O yüzden dedim
Yeni kankam mı acaba
Kankalarimdan hiç ses çıkmıyor
Çok şaşırdım cidden. Benimki de içiyorum suyu hemen çıkıyor. İçmesemde sabaha kadar 2 defa kalkıyorum ya. Açlık yapıyosun su da içmiyosun ne işin var dimi. Yok illa gidicemHi hi benben uzun aclik yaparsam artı çikiyorum.vucut strese girip Kortizol uretip ödem mi oluyormus neymis,ictigin suyu tutuyormus
Benim de gözüme simit iliştiHepsi sizin simit benim olsun
AnladımHem de çok güzel olmuş.
Çıtır adayı bir hemşiremiz oldu. Hayırlı olsun. İstediğin kiloya inmeni dilerim Serapcim.
Bu hafta menü bildirimi yapmanı isteyeceğiz senden. Son öğününü bitirdikten sonra saatleriyle öğünlerini , kısaca yediğin ictigin ne varsa kalem kalem yazıyorsun sonra kurtlar sofrasında biz seni linçliyoruz.
Şaka tabi ki en güzel menüleri yapmaya başlayıncaya kadar elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağız.
Beni etiketlemeyi unutma canım.
@
teşekkür ederim yarın ogunlerimle başlıyorum Afiyet olsun Elagözlüm
Haklisin anlasilmamasi normal 
Rendelenmiş patates var tavada az yağda pisirip üzerine kasar serpiyorsun ama ben tavandan tabağa alırken bozdum karışık bir görüntü oldu 
Üzüldüm senin adınaOluyordün 17 gibi bir cennet hurması yedim üzeri chia ve kakaolu . Ertesi gün yani bugün artiydim.
Hep mutlu olsun minnoşO kadar huzurlu , mutlu ki kuzum.Tabi bizi de mutlu etti.
Uyuyor şimdi.
Sen hemşire misinBende hemsireyim canım. Grubun çoğunluğu öğretmen.
O yüzden dedim
Yeni kankam mı acaba
Kankalarimdan hiç ses çıkmıyor
Hoşgeldinyaa meslektaş olmamız ne güzel
Açlığı sonlandırdım bugün. Hedefime daha hızlı ulaşırım diye düşünmüştüm.
