Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Papatyamaviss · 8 Ocak 2024

arwengsd .!.:
Burda da yagmur yagiyor izmir'deyim sabah hatta yagmura yakalandik ama ben yine de yürüdüm zaten bebegim de evde uyumadi disari cikinca uyuyor bahane oluyor bana da

Kaç Aylık mınık kuzun

ben dısardaydım arkadaşa mantı açtık spor sayılır mı ahahahah

WunderLost · 8 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Oyle şeyler yapma canım. Kahvaltı yap mutlaka hafif ye biraz peynir 1 dilim ekmek gibi. Metabolizman yavaşlamasin

Aaa bu açıdan düşünmemiştim. Yarın kahvaltı yapayım madem teşekkür ederim

aypare ackerman · 8 Ocak 2024

8 ocak menü.
Sabah 7 45
100 ml yoğurt 35 gr granola 1 yk fıstık ve10 gr protein tozu ile karışım

Öğlen 12 10
1 kase mercimek çorbası
Ton balıklı salata 100gr

Akşam 17 30
1 tabak kuru fasulye
1 ince dilim köy ekmeği

Su 1.5 az içtim yatana kadar 2.5 yaparım

Elhan

Cordelia

Leyl35 · 8 Ocak 2024

İyi aksamlar

Elhan

sibel_84

8 Ocak beslenme listem

10:30
3 badem,2 findik,3kuru üzüm ve sütlü filtre kahve

13:00
1 wasa
Ceyrek avokado
1 tk ajvar
1 yumurtadan karabiberli omler
25 Gr köy peyniri

15:30
Sütlü filtre kahve
1 muz ustunde 1 tk fistik ezmesi

18:00
İspanakli pirasali yumurta(üstüne acı sos sıktım)
1 mısır patlağı
1 bardak kefir

Birazdan yürüyüşe cikacagim

Leyl35 · 8 Ocak 2024

Cordelia .!.:
8 Ocak Pazartesi
Menum

Yoğurt kürü

Sabah 08.30
2 wasa peynir 7 zeytin

Ara 2 çilek 25 gram leblebi

Öğle 14.30
2 wasa salata

Akşam 17.15
1 kase çorba
1 dilim tbe

Yoğurt kürü1.5 litre su

sibel_84 Elhan

Afiyet olsun

Ekran goruntusu aldim listeni lazim olur

Yuruyuse cikicak dedim yagmur bastirdi birden... Eliptik yapayim bari

serap911 · 8 Ocak 2024

Menüm
Sabah 13.00
1 h. Yumurta
2 kaşık melemen
Çeyrek dilim peynir
1 grissini

Ara: yeşil çay
1 litre su yatana kadar içicem
30.dk yürüdüm

Elhan

Elagozlu · 8 Ocak 2024

8 OCAK
KAHVALTI 13.00
2 Karabugday patlagi
2 yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
3 ceviz
1 yerli kucuk muz
ARA
1 dilim ananas
Sade kahve
AKSAM 17.40
Fırında karnabahar
Yoğurt
Dukkan kapandi

Cordelia

Elhan

Jasminium84

Cordelia · 8 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
İyi aksamlar
Elhan sibel_84

8 Ocak beslenme listem

10:30
3 badem,2 findik,3kuru üzüm ve sütlü filtre kahve

13:00
1 wasa
Ceyrek avokado
1 tk ajvar
1 yumurtadan karabiberli omler
25 Gr köy peyniri

15:30
Sütlü filtre kahve
1 muz ustunde 1 tk fistik ezmesi

18:00
İspanakli pirasali yumurta(üstüne acı sos sıktım)
1 mısır patlağı
1 bardak kefir

Birazdan yürüyüşe cikacagim

Eki Görüntüle 3365951

Sen de benim gibi aci olmadan yaşayamıyor musun? Afiyet olsun

Cordelia · 8 Ocak 2024

Elagozlu .!.:
8 OCAK
KAHVALTI 13.00
2 Karabugday patlagi
2 yumurta
3 zeytin
1 dilim peynir
3 ceviz
1 yerli kucuk muz
ARA
1 dilim ananas
Sade kahve
AKSAM 17.40
Fırında karnabahar
Yoğurt
Dukkan kapandi
Cordelia Elhan Jasminium84

Afiyet olsun

ffestinalente · 8 Ocak 2024

8 Ocak 2024 - Z Raporum

13:20 İlk Öğün

Yarım kase etli, patatesli bezelye yemeği
1 kase mercimek çorbası

18.00 İkinci Öğün

3 dal dereotu
1 kase mercimek çorbası
1 kase domatesli, soğanlı mantar sote
1 minik kase mix salata
1 minik kase pul biberli, zerdeçallı yoğurt
2 dilim ekmek

1.5 lt su içildi, bugün için 2.5 lt hedefleniyor.

Cordelia · 8 Ocak 2024

serap911 .!.:
Menüm
Sabah 13.00
1 h. Yumurta
2 kaşık melemen
Çeyrek dilim peynir
1 grissini

Ara: yeşil çay
1 litre su yatana kadar içicem
30.dk yürüdüm
Elhan

Afiyet olsun

Leyl35 · 8 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Sen de benim gibi aci olmadan yaşayamıyor musun? Afiyet olsun

Evet baharatlar ve acı soslara karsi bi zaafim var

serap911 · 8 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Afiyet olsun

Çok teşekkür ederim

aypare ackerman · 8 Ocak 2024

Ne güzel menüler var rengarenk. Herkese afiyet olsunn

Papatyamaviss · 8 Ocak 2024

Bende akşamları erken kapayabılsem keske ama daha esım gelmedı yemek falan hep 7 yi gecıyor

ffestinalente · 8 Ocak 2024

Papatyamaviss .!.:
Bende akşamları erken kapayabılsem keske ama daha esım gelmedı yemek falan hep 7 yi gecıyor

Eşim işe gittiği zamanlar bizim düzenimizde öyle hatta 19:30 gibi geliyor. 20:30 a kadar ancak yemek faslı bitiyor. Ben şöyle düşünüyorum, 18:00 de bitiren biri ertesi sabah 08:00 de kahvaltı yapıyorsa bende 11:00 gibi yaparım. Gerçi ben 13:00-20:30 olacak şekilde planlıyorum yemekleri. Sende böyle bir planlama yapabilirsen açlık süren olursa kaçta yediğin çokta kritik değil.

Margaret Hale · 8 Ocak 2024

ffestinalente .!.:
Ne muhteşem bir köymüş orası neden bizim köyümü lahana çorbası ve marul salatası çağrıştırıyor acaba

Antep’te sıradan bir köy.

Leyl35 · 8 Ocak 2024

ffestinalente .!.:
Eşim işe gittiği zamanlar bizim düzenimizde öyle hatta 19:30 gibi geliyor. 20:30 a kadar ancak yemek faslı bitiyor. Ben şöyle düşünüyorum, 18:00 de bitiren biri ertesi sabah 08:00 de kahvaltı yapıyorsa bende 11:00 gibi yaparım. Gerçi ben 13:00-20:30 olacak şekilde planlıyorum yemekleri. Sende böyle bir planlama yapabilirsen açlık süren olursa kaçta yediğin çokta kritik değil.

Evet saate takili kalmayin muhim olan porsiyonu dogru ayarlamak

ffestinalente · 8 Ocak 2024

Margaret Hale .!.:
Antep’te sıradan bir köy.

Ayy antep mi

Yemek turizminin başkenti

Muhteşem diyeyim ne denir ki başka hdjdkd

ffestinalente · 8 Ocak 2024

Leyl35 .!.:
Evet saate takili kalmayin muhim olan porsiyonu dogru ayarlamak

Kesinlikle ya erken bitirip hafif biraz büyük porsiyonlar ya da geçse harfi harfine porsiyon kontrolü. İkiside kurtarıyor bence

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

B:74.6 Mezun:59 🍀

Yaprak döker bir yanımız, bir yanımız bahar bahçe

Always happy 💕✨️

Kedileri çok sevin

Kedileri çok sevin

Popüler Üye

Aktif Üye

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

Eklentiler

To be or not to be…

Kedileri çok sevin

Popüler Üye

Always happy 💕✨️

B:74.6 Mezun:59 🍀

Nirvana

Ama sen hep bin yıllık bilenmiş inatlarla…

Kedileri çok sevin

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular