Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cordelia · 16 Ocak 2024

sara_28 .!.:
Merhaba kızlar ben bugün çok kötü bir gün geçirdim söyleki grip yetmiyormuş gibi bide alerjiler zorladı ilaçlar ve iğneyle anca baskı altına alındı açıkçası çok korktum bugün çok şükür geçti bitti.

Bugün spor yapamadım ama suyu çok içtim menümü yazıp dinlenecem herkese iyi geceler

Çok geçmiş olsun canım

Leyl35 · 16 Ocak 2024

Mthn83 .!.:
Canım o kişinin çocuğunda başka ne gibi gerilikler vardı. Benim oğlumda konuşmuyor

Eki Görüntüle 3371095
Tavsiye ederim

Sanki otizmli gibiydi... Surekli ondan ona ondan ona gecer dikkati daginik agresiflesebilen surekli dikkat cekmeye calisan... Bu teshis sonrasi diyet ve gecikme yasadigi icin ara kapanmasi icin aldigi destekle hersey yoluna girdi su an aksine cok aklı başında

Cordelia · 16 Ocak 2024

zeyneppk .!.:
Eva nasil birsey baktim ama bulamadim

Böyle videoları var canim zumba tarzı.
Bugün ağrım geçerse bunu yapacağım

zeyneppk · 16 Ocak 2024

Akrrep .!.:
86,7 67,7 yee

Vaovvv supersin seni cok kiskandim suan ben oldugum yerde sayiyorum azmine emegine saglik

Ellssa · 16 Ocak 2024

Mthn83 .!.:
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 29.12 05.01.24 12.01.24 19.01.24 26.01.24 HEDEF 02.02.24
@Mthn83 40 172 78.9 77.6 75.7 75
Ellssa 27 164 71.8 70.8 69.5 68
@ZincirKirma 38 163 82.15 82.4 79.9
@blonde ambition 35 162 69.7 70.9 68
@menekse_kokusu 31 163 63.7 64.2 63.7 62
@Ruveyda- 36 160 60.2 59.7 58.9 58
@Jasminium84 39 164 61.55 61.5 60.55 59
@Nergis 35 55 153 65.2 66.4 65.7 63
@Tesnim1903 33 160 73.1 73.3 72.5 69.8
sibel_84 39 158 74.55 72.3 69.85 68
@Beth18 36 168 63.1 62.6 62.3 60
@deli bir dombili 35 157 66.4 65.1 62.8 59.9
@Aomine Daiki 31 156 68.25 68.65 67.55
@Tutku44 33 168 84.1 84.3 83.9
@60kiloyum 49 160 89.5 89.9 88.5 87
@gezegenfeza 48 163 75.3 74 72.4 69
@badem000 38 158 72.1 72.9 72.2
@Limoni026 32 160 59.7 60.1 57
@Busra196 31 168 74.4 73.8 73 69
Elhan 54 160 69.7 70.2 69.3 67.5
@pastelfit 47 157 61.7 61.7 61.9
Leyl35 40 160 60.8 59.5 59.9 57.3
Cordelia 84.3 83.55 82.9
@aysenurt3991 80.95 80.65 75
Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.2 66.1 64
@s i d e l y a 29 166 67.75 67.25 67.97 63
@Elagozlu 61.6 60.7 61.60 58
@serap911 172 81.55 80 79.35 75
@Lavinia_98 25 74.85 73.3 73.3 70
zeyneppk 42 158 79.6 79.8 79.3 75.6
sara_28 106.5 105.5 97
@inci-zehram 71.3 70.1 68.5
arwengsd 167 64.45 60
@BLUEDENIZ 77 76.5 75
ffestinalente 31 176 111.7 110.4 103
@TemelinSafinazi 29 160 63.40 62.90 61.70 59
@Papatyamaviss 163 74.6 72.8 71.9 69.6

eksik varsa bildirin kızlar
hedef kilonuzu belirtiniz kızlar
Yaş boy kilo eksiklerini tamamlayalım lütfen

Şimdi farkettim. Geçen Cuma 69,5 la hedefime ulaşmışım bile

Elhan · 16 Ocak 2024

serap911 .!.:
Sabah: 13.40
2 yumurta
5 zeytin
1 grissini

Akşam 19.00
3 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
Cacık

Ara : çay ve küçük minicik bir anne keki çok çok küçük

1 litre su
Spor yok x
Elhan

Afiyet olsun canım

Leyl35 .!.:
İyi aksamlar canimlar

16 Ocak Salı beslenme listem Elhan arwengsd

10:30
5 fındık 5 kaju

13:00
Peynirli otlu omlet
5 zeytin
1 dilim tb ekmek

15:00
1 elma

17:30
Tavuklu salata

Eki Görüntüle 3371044

Eliptik+Yürüyüş+Oryantal dans hepsi
18bin adım Cordelia cigim
Puanim 1800

Eki Görüntüle 3371043

Menü çok güzel spor da öyle :KK9:

Afiyet olsun Leylacim. :KK60:

Jasminium84 .!.:
Kızlar birşey soracağım, kızımın doktoru glütensiz beslenmenin sağlıklı kişilerde kilo alımına sebep olacağını söyledi, netten bakındım iki farklı görüş var

Sizin bununla ilgili bir bilginiz var mı, çünkü bütün beslenme düzenimiz glütensiz oldu, ben de öyle yiyorum, kilo alır mıyım ki

Glutensiz beslenmede porsiyon kontrolü olduktan sonra kilo alacağını zannetmiyorum casminim. :KK60:

Ysmnondr .!.:
Tikkat tikkat bu bir menü bildirimidir sayın Elhan
Sabah
Limonlu kahve
Herby ananas çayı
Öğlen
Eki Görüntüle 3371047
Ara
1 elma
Biraz fındık badem faln
Akşam
Fırn karnıbahar
Tarhana çorbası
4 kaşık makarna (bebeden kalanlar)

Afiyet olsun Yasemincim. :KK9:

gezegenfeza .!.:
16 Ocak Salı

13:00

3 hurma
1 avuç ceviz

18:00

3 küçük portakal (babaannemin elleri gibi buruşuk)
1 avuç ceviz

1,5 lt su

Elhan ffestinalente

Portakalların minik olması önemli :confused:

Afiyet olsun fezocum. :KK60:

sara_28 .!.:
Merhaba kızlar ben bugün çok kötü bir gün geçirdim söyleki grip yetmiyormuş gibi bide alerjiler zorladı ilaçlar ve iğneyle anca baskı altına alındı açıkçası çok korktum bugün çok şükür geçti bitti.

Bugün spor yapamadım ama suyu çok içtim menümü yazıp dinlenecem herkese iyi geceler

Geçmiş olsun Saracim.

İyi geceler canım. Yarın sağlıkla uyanmani dilerim. :KK60:

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
İki buçuk tane karabugdayli cavdarli grisini
Bir parça peynir
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase kelle paça çorbası
Bir dilim ekmek

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Beş tane et köfte
Üç dört çatal Salata

Su 3.5 litre su spor yok

Elhan Cordelia ffestinalente

Afiyet olsun Saracim. Harika bir menü. :KK60:

sara_28 · 16 Ocak 2024

Cordelia .!.:
Çok geçmiş olsun canım

Teşekkür ederim canım

soffty · 16 Ocak 2024

Hayırlı akşamlar kızlar bugün ki menüm
Sabah 10.30 11.00
2 YK lor peyniri
Salatalık domates bir havuç
1 haşlanmış yumurta
Öğle 16.00
4 YK yoğurt 2yk yulaf az bişey keten tohumu 4 kayısı
Akşam 18.00
6 YK Kurufasulye 3 YK yoğurt
Spor yok

Elhan

ffestinalente

Ellssa · 16 Ocak 2024

zeyneppk .!.:
Vaovvv supersin seni cok kiskandim suan ben oldugum yerde sayiyorum azmine emegine saglik

Teşekkür ederim

sen kaçsın

Elhan · 16 Ocak 2024

soffty .!.:
Hayırlı akşamlar kızlar bugün ki menüm
Sabah 10.30 11.00
2 YK lor peyniri
Salatalık domates bir havuç
1 haşlanmış yumurta
Öğle 16.00
4 YK yoğurt 2yk yulaf az bişey keten tohumu 4 kayısı
Akşam 18.00
6 YK Kurufasulye 3 YK yoğurt
Spor yok
Elhan ffestinalente

Afiyet olsun canım

Sağlıklı çok güzel bir menü

sara_28 · 16 Ocak 2024

Elhan .!.:
Afiyet olsun canım

Menü çok güzel spor da öyle Afiyet olsun Leylacim.

Glutensiz beslenmede porsiyon kontrolü olduktan sonra kilo alacağını zannetmiyorum casminim.

Afiyet olsun Yasemincim.

Portakalların minik olması önemli
Afiyet olsun fezocum.

Geçmiş olsun Saracim. İyi geceler canım. Yarın sağlıkla uyanmani dilerim.

Afiyet olsun Saracim. Harika bir menü.

Tesekkur ederim canım

Elhan · 16 Ocak 2024

16 Ocak
8.00 Kahve
12.00 Yeşil smoothie
14.00 Kahve
18.00 Yulaf lapası , bir yemek kaşığı soğanlı kıyma kavurması , avuç içi kadar lavaş
Bir minik mandalina
İki litreye yakın su

arwengsd

sibel_84

Ellssa · 16 Ocak 2024

2 haftada 4 küsür kilo gitmiş. Ay bitince kaç olucak bakalım. Merakla bekliyoruz Akrep hanım :21:

ffestinalente · 16 Ocak 2024

Cordelia .!.:
İlk öncesi sonrası benden.
Öncesi 93 kg. Sonrası 60 kg.

ay sana maşallah

Elhan · 16 Ocak 2024

Akrrep .!.:
Menüm

8:30
1 muz

13:00
Küçük porsiyon kısır
Marul. Turp

18:30
1 porsiyon yeşil mercimekli kabak
Bol salata

Elhan ffestinalente

Afiyet olsun canım

Çok güzel bir menü.

Elhan · 16 Ocak 2024

Akrrep .!.:
2 haftada 4 küsür kilo gitmiş. Ay bitince kaç olucak bakalım. Merakla bekliyoruz Akrep hanım

Akrep hanım kendisiyle yarışıyor. :KK9:

Elhan · 16 Ocak 2024

Tesnim1903 .!.:
Bugunku menum(orucluydum)
Akşam
1 kase çorba
Bol tavuklu göbek salata
Ara (yatana kadar)
1.5 lt su
Yesil cay
4 kuru kayısı
Elhan ffestinalente

Afiyet olsun canım

Allah kabul etsin. Harika bir menü. :KK9:

Ceeeeeeeeeeee · 16 Ocak 2024

16.01.2024

11:00 kahvaltı
2 yeşil biber
2 dilim süzme peynir
5 zeytin
2 dilim tam buğday ekmek

15:00 6 tane çubuk kraker
1 fincan kahve

17:30 akşam
1 tabak ıspanak yemeği
2 yemek kaşığı yoğurt
1 tabak salata

20:00 1 fincan kayısı çayı
1 kare bitter çikolata

1,5 litre su
Adım 3061 _ 306 puan

Elhan

Cordelia

ffestinalente

Cordelia · 16 Ocak 2024

ffestinalente .!.:
ay sana maşallah

O ceketimi çok seviyorum insallah tekrar giyerim

nerden buldun teşekkürler kaptanım ❤

Elhan · 16 Ocak 2024

Deltavealfa .!.:
Herkesi tebrik ediyorum
Ben 2 gün dikkat etsem 3 gün salıyorum çok sıkıldım bu durumdan

Bir hafta menü takibi yapalım mı :confused:

Ocak sonu hedefleri	Yaş	Boy	29.12	05.01.24	12.01.24	HEDEF
@Mthn83	40	172	78.9	77.6	75.7	75
Ellssa	27	164	71.8	70.8	69.5	68
@ZincirKirma	38	163	82.15	82.4		79.9
@blonde ambition	35	162	69.7	70.9		68
@menekse_kokusu	31	163	63.7	64.2	63.7	62
@Ruveyda-	36	160	60.2	59.7	58.9	58
@Jasminium84	39	164	61.55	61.5	60.55	59
@Nergis 35	55	153	65.2	66.4	65.7	63
@Tesnim1903	33	160	73.1	73.3	72.5	69.8
sibel_84	39	158	74.55	72.3	69.85	68
@Beth18	36	168	63.1	62.6	62.3	60
@deli bir dombili	35	157	66.4	65.1	62.8	59.9
@Aomine Daiki	31	156	68.25	68.65	67.55
@Tutku44	33	168	84.1	84.3	83.9
@60kiloyum	49	160	89.5	89.9	88.5	87
@gezegenfeza	48	163	75.3	74	72.4	69
@badem000	38	158	72.1	72.9	72.2
@Limoni026	32	160	59.7	60.1		57
@Busra196	31	168	74.4	73.8	73	69
Elhan	54	160	69.7	70.2	69.3	67.5
@pastelfit	47	157	61.7	61.7	61.9
Leyl35	40	160	60.8	59.5	59.9	57.3
Cordelia			84.3	83.55	82.9
@aysenurt3991			80.95	80.65		75
Ceeeeeeeeeeee	36	169	67.7	66.2	66.1	64
@s i d e l y a	29	166	67.75	67.25	67.97	63
@Elagozlu			61.6	60.7	61.60	58
@serap911		172	81.55	80	79.35	75
@Lavinia_98	25		74.85	73.3	73.3	70
zeyneppk	42	158	79.6	79.8	79.3	75.6
sara_28				106.5	105.5	97
@inci-zehram				71.3	70.1	68.5
arwengsd		167		64.45		60
@BLUEDENIZ				77	76.5	75
ffestinalente	31	176		111.7	110.4	103
@TemelinSafinazi	29	160	63.40	62.90	61.70	59
@Papatyamaviss		163	74.6	72.8	71.9	69.6

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

To be or not to be…

Kedileri çok sevin

To be or not to be…

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73 3.Hedef:70

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Nirvana

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Nirvana

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Eklentiler

To be or not to be…

Nirvana

Benzer Konular