Yeni başladım hedef almaya canım. Not aldım akşam inşallah duzenlerimMthn83 canim aylik hedefler belirlendimi bu ayki performansim cok kötü kendimden utandım valla Bir ileri iki geri yapmışım resmen
çok iyi
02.02.24 te 62.45tim
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 02.02.24 09.02.24 16.02.24 23.02.24 01.03.24 hedef 40 172 76.2 Ellssa
27 164 68.3 67.5 @Ruveyda- 36 160 59.2 @Jasminium84 39 164 61.1 Nergis 35
55 153 65.4 @Tesnim1903 33 160 70.6 @sibel_84 39 158 72.7 68 @Beth18 36 168 63.5 @60kiloyum 49 160 88.6 @gezegenfeza 48 163 70 @Busra196 31 168 71 Elhan
54 160 68.8 Leyl35
40 160 58.8 Cordelia
169 79.65 76 sidelya
29 166 66 serap911
172 76.55 72 @Lavinia_98 25 74.85 70 @zeyneppk 42 158 78.1 inci-zehram
31 160 68.5 arwengsd
167 59.9 @ffestinalente 31 176 103 Papatyamaviss
28 163 68.25 67 @aypare ackerman 170 61.35 uranus35
29 158 58
Elhan
Cordelia
Elhan
uranus35
Cordelia
Teşekkür ederim cansınAnladim
Bu ablamın listesi canım. 2 öğün belki uyar sana.
Memnun kalmadın mı canım. 120 kilo ile ameliyat olmuşsun epey gitmiş görünüyor ama ne yaşadın bilemem tabiBu ara iş yerinde sorunlarım var canım
Tüp mide
uranus35
Elhan
Geçmiş olsun canım. Allah şifa versin. Mandalina çayı boğazını rahatlatır. İyice yikadiktan sonra soydugun kabuğun üzerine kaynar su koy demle ılıdıktan sonra iç canım. İyi gelecek inşallah
Çok geçmiş olsun canım
Acil şifalar diliyorum canım
Çok geçmiş olsun canım
Evet çok güzel denk geldi
Gok geçmiş olsun
3 Şubat beslenme listem
Elhan
uranus35
Cordelia
nin şıkırdak diyetisyeninin smoothiesi
Merhaba smothie akşam yemeği yerine mi3 SUBAT CUMARTESI MENÜ
Sabah 07.30
1,5 kk tbe (bu kadın yarım olayını seviyor)
1 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık az
Ara 11.00 1 Mandalina 1 küçük muz
Öğlen 14.00
Ispanak yemegi 6 kaşık
1 dilim tbe
Akşam smothie ben blenderla yaptım süt yerine yoğurt kullandım güzel oldu.
Ara 15 leblebi 16 olmaz
Eki Görüntüle 3381251
Canım ödem sevmiyor diyetisyenler. Benim diyetisyen çok hırslı hep vermemizi istiyor. Tursu yasak demese sürekli yenir. Ben 1 damacana su da içsem 2 gün sonra maydonoz suyu vs ile atıyorum ödemi. Diyetisyen yasaklamasa da ben yemem. Yiyemem.
Merhaba canım. Evet bu hafta öyle.
Ben sadece form doldurmuştum ' boy 158 kilo 68'2 ile basladım sanırım tam hatırlayamadım yaş 40 oldu malesef temel hedef 55 bu ay sonu için hedeftim 65tomrs canım geçen ay ben yokum demişsin hiç bildirim eklememisin boy kilo yaş ve hedef belirt ay sonu için
annem o kadar kızdı ki baslicam senin diyetine diye gittiler bana çizi aldılar onda bile hayirrr bırakın yiyemem zararlı diyisimmi hatırlıyorum 
yani akşam yarım paket çizi annemde çorba yapıyor zorla icirecekmis
Elhan
Cordelia
uranus35
Canım hiç farkında değilim. Bu konularda dikkat kraliçem
Zipzip-
vardı. Gözünden hiçbir şey kacmazdı. Ama ben otur sıfır
Benden de cok zor gider bir ay ugrastigimi bilirim ödem sorunundaCanım ödem sevmiyor diyetisyenler. Benim diyetisyen çok hırslı hep vermemizi istiyor. Tursu yasak demese sürekli yenir. Ben 1 damacana su da içsem 2 gün sonra maydonoz suyu vs ile atıyorum ödemi. Diyetisyen yasaklamasa da ben yemem. Yiyemem.
Hadi bakalım ben de akşam içmiştim bir tık acıktım fıstıkla çayla bastırmıştımMerhaba canım. Evet bu hafta öyle.
