Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ece Didem .!.:

Elhan 24 Şubat Cumartesi Listem: Sabah 08:30 Kahvaltı:3 dl.peynir,1 dl.tam buğday ekmeği,3 tane ceviz, Yeşillik,1 kupa yeşil çay.Saa14:00 Öğlen:1 kase yoğurt tarçınlı,15 leblebi Saat 20:00 Akşam:1 kase yağsız kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)1 kase yeşil salata,1 dilim tam buğday ekmeği .Bugün biraz suyu az içtim 8 bardağı tamamladım. Cordelia Yarım saat yürüyüş yaptım.Kusura bakmayın yoğun bir iş günüydü geç yazabildim.

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar

24.02.2024

Sabah yok

Öğle 12:30 3 haşlanmış yumurta, 3 dilim tbe,40 gr b.peynir,7 zeytin,çay

Ara 17:00 15 gr badem,20 gr sarı leblebi,2 k.kayısı

Akşam 20:30 150 gr tavuk göğüs ızgara,göbek salata

3 lt su
3256 adım + 8 dk tabata

Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Herkese bol eksiler hanımlar

Cordelia kaptanım

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

24 Şubat cumartesi menüm
Elhan Cordelia serap911

Kahvaltı saat 11:30 3 adet kepekli galeta, 2 haşlanmış yumurta bir kaşık yeşil zeytin, tere ve maydanoz biraz peynir

Ara: 17:30 bir portakal, bir kase patlamış mısır

Akşam 20:00 bir tabakta yarısı bulgur pilavı, yarısı bakla yemeği ufak bir kase yoğurt

Ara: tahinli şekersiz kabak tatlısı üzeri iki ceviz

15.000 küsür adım

bugün yeşil çay içemedim, suda fazla içemedim kendime suluk almam lazım akşam yemeğim geç bir saat oldu….
Yarın daha dikkatli olmalıyım

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Sevgili Elhan Cordelia ve @Ceeeeeeeeeeee
ilgi, alaka ve emeğiniz için teşekkürler iyiki varsınız

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Menüm

13:00
3 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
9 zeytin
Taze soğan biber salatalık
1 çay bardağı ceviz
1 kase yoğurt

18:30
1 tavuk pirzola
1 porsiyon dövme pilavı
Kırmızı lahana salatası
Yeşil soğan biber
1 kase yoğurt

Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Elhan 24 Şubat Cumartesi Listem: Sabah 08:30 Kahvaltı:3 dl.peynir,1 dl.tam buğday ekmeği,3 tane ceviz, Yeşillik,1 kupa yeşil çay.Saa14:00 Öğlen:1 kase yoğurt tarçınlı,15 leblebi Saat 20:00 Akşam:1 kase yağsız kabak yemeği (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)1 kase yeşil salata,1 dilim tam buğday ekmeği .Bugün biraz suyu az içtim 8 bardağı tamamladım. Cordelia Yarım saat yürüyüş yaptım.Kusura bakmayın yoğun bir iş günüydü geç yazabildim.

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar
Kahvaltı 14.00 bir krep bir dilim peynir bir çay kaşığı fıstık ezmesi salatalık
Akşam 19.00 yoğurtlu ıspanak yemeği 3 4 tane arnavut ciğeri
Su 2 litre
Spor yok 2000 adım atmışım 200 puan
Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar
Kahvaltı 14.00 bir krep bir dilim peynir bir çay kaşığı fıstık ezmesi salatalık
Akşam 19.00 yoğurtlu ıspanak yemeği 3 4 tane arnavut ciğeri
Su 2 litre
Spor yok 2000 adım atmışım 200 puan
Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Keçiboynuzu unu aldım napılır kiii bilen varmı
Aslında karnıyarık otu tozu mu ne öyle bişey var ekmek yapılıyor onu almak istiyordum.
Tahin alıcaktım istediğim bir tahine denk gelmedim evde Torku tahin var çok kötüü

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Elhan serap911
12.000 adım.1200 puan
Eki Görüntüle 3392576

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Maşallah maşallah işte rakip dediğin budur

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar
Kahvaltı 14.00 bir krep bir dilim peynir bir çay kaşığı fıstık ezmesi salatalık
Akşam 19.00 yoğurtlu ıspanak yemeği 3 4 tane arnavut ciğeri
Su 2 litre
Spor yok 2000 adım atmışım 200 puan
Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Eee hani sporlarr kırmızı takimmm kalkın kalkın

Genişletmek için tıkla...