Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tutku44 .!.:

abla hic iyi degilim hic motive degilim bebegim iyi degil Eki Görüntüle 3397313
once bir kolunda sonra iki kolunda artti simdi gogus hizasinda artti .doktora goturmustum krem vermisti yine goturdum gecici dedi baska krem verdi ama suruyorum cok agliyo bide bandajlarda takılinca hep agliyor cunku o nadajların takıli oldugu yere denk geliyor bide buhep kucagimda ne yapacagimi sasirdim artik cumaya tekrar randevu aldim.

beni gruplardan çıkar abla bide buranın hakkını düşünmeyeyim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

merhaba kızlar umarım hepiniz iyisinizdir ben biraz rahatsızım ama bu günümüze çok şükür

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Abla ilk geldiğim gün söyledim hatta sen bana düğün ne zaman dedin

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kızıl gibi bir hastalıkmış, bulaşıcı kısmını bizde atlatmış, hiç farketmedik, şimdi bebişin yüzü kızarıp kaşınmaya başlamış

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Menü:
Sabah 13.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 küçük parça peynir
Salatalık
1 tane köpekli galeta

Ara : yok

Aksam . 17.00
Yarım kase çorba (bitiremedim)
2 çatal salçalı makarna
2 yemek kaşığı küçük sulu köfte
Yoğurtlu semizotu

Cordelia @Mthn83 Elhan

Sporu akşam paylasicam

(Artık kilo veremiyorum gibi hissediyorum)

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar menümü de yazıyım hemen
Kahvaltı bir dilim peynir domates salatalık bir dilime yakin ekmek
Akşam küçük köftelerden ağzıma attım sayısını bilmiyorum ama 4 5 köfte kadardır kabaklı yoğurt birkaç kaşık iki kaşık da pilav
Regl de oldum sonunda tam gününde gerçekten
Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

6 Mart Çarşamba menüsü
12.30 kahvaltı
2 dilim ekmek, 1.5 haşlanmış yumurtayla maydanozlu salata, yarım dilim beyaz peynir, yarım dilim ezine, 7 yeşil zeytin, 1 küçük domates, çay.

13.15 ara
Çay ve 20 adet Siirt fıstığı

15.30 ara
1 küçük muz

18.00 akşam
1 lahmacun bol maydanozlu (1 adet böreklik yufkayla kendim yaptım), 1 bardak ayran.

3 litre su
1 saat sonra 1 saatlik yüzmeye gideceğim 300 puan
4000 adım 400 puan

Elhan Cordelia @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Çıkmadan menümu yazayım
Sabah 12 de
Çeri domates Yesillik Peynir zeytin 1 dilim çavdar ekmeği

Aralarda Filtre kahve Soda Yesil cay 2 ceviz. 3 fistik

Akşam.6 da
1 tabak Yesil mercimek yemeği
Taze soğan turp 2 adet turşu biber
Su1.5 litre
Spor 20.bin adım 2000puan
Elhan Cordelia @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Elhan @Mthn83 kaptanım geçmiş olsun umarım iyisindir
Kahvaltı yok
Akşam yemeği yok (tavuk pişirirken 2-3 çatal yedim)
14.30
5-6 yk kısır
İki çatal portakallı kek
Kibrit kutusu kadar kabak tatlısı
Bir üçgen Arnavut böreği

Bolca su (1.8 olmuştur)
Sade kahve

Daha birşey yemeyeyim zaten bi zahmet

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Merhaba bugun diyetisyen gunumdu 1.4 vermisim 1 haftada
Menum
Sabah 08.00
Smoothie
3 hurma

Kahvalti 10.30
Lorlu maydanozlu yumurta
2 dilim tb ekmegi
Salatalik

Ara 13.00
Hindistan cevizli cikolata

Ara 16 .00
3 adet kurabi ( diyetisyen verdi linc yemiyim )

Aksam
2 kase mercimek corbasi
Salata

Su 2 lt
Sporu atarim
Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Menü bildirimi M Minicikfzt Elhan

Kahvaltı 8.30
Okulda pasta börek günüydü yedim her çeşitten azar azar
1 dilim bisküvi pasta
1 dilim yalancı profiterol
1 dilim patatesli börek
2 kaşık havuç tarator
3 kaşık şehriye salatası yedim.


Ara 14.30
1 elma
Yarım muz
2 kuru kayısı


Akşam
5 yemek kaşığı makarna
5 misket köfte(küçük)
Salata
İki dilim beyaz ekmek
2 kaşık tahin helvası


Sabahı böyle başlayınca battı balık yan gider oldu bugün benim için ama cumartesi tartıya kadar dikkat etmeye çalışacağım bakalım 72 küsurlere inebilmek için ama tabi 74 de çıkabilirim hayat bu yani

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

06.03.2024

10:00 1 fincan kahve

12:30 kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
7 zeytin
Çay

18:00 akşam
2 yemek kaşığı haşlanmış nohut eklenmiş beyaz lahana salatası
1 bardak ayran

20:00 1 fincan kahve

3 litre su

Adım 5352- 532 puan

Elhan Cordelia M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

İyi Akşamlar Arkadaşlar
Takım Kaptanlarım
Elhan M Minicikfzt

SABAH 05:30
Lor peynirli salata
(2 kıvırcık 1 4 ceviz 1 yemek kaşığı
zeytinyağı 5 yemek kaşığı lor çeyrek
avakado keten tohumu)
1 dl.ekmek
1 kupa yeşil çay

ÖĞLEN 14:00
1 yemek kaşığı maşfasulyesi salatası

Akşam 20:00
1 kase ayran çorbası (kara buğday)

8 bardak su içildi

2000 adım atıldı Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Ben beni bugün tebrik ediyorum
Misafirlikteydim 8 çeşit vardı
El açmasından tatlısı tuzlusu vardı
Ben sadece 1 yemek kaşığı maş fasulye
Salatası yedim.
Hiçbir ikramdan çatalla dahi tatmadım
Canımda istemedi
Masada oturup bol sohbet ettim
Arkadaşlar hepsinden yediler.

Sadece çok oturduk misafirlikte akşam yemeği gecikti.
Bende eve gelince sadece 1 kase çorba içtim . Hemen karabuğdayımı Ayrana karıştırdım.
Beyinde bitince herşey oluyormuş
Diyetine uyuyormuşsun.
İnşallah bu ay tartıda güzel sonuç
görürüm

Genişletmek için tıkla...

Satilucky .!.:

Elhan ilk günüm biraz düzen şaşıyor ama alışıp toplayacağım
10:00 Kahvaltı
2 yumurta, 2 dilim ekmek, 50gr beyaz peynir, 50 gr kaşar, 3 dilim pastırma 3 dilim salam büyük bir kase zeytin salatası
13 ara double Türk kahvesi 1 dilim kakaolu kek
16 ara küçük fincan Türk kahvesi 2 hurma
19 akşam yemeği 1 kase terbiyeli tavuk çorbası 1 tabak ıspanak yemeği 2 dilim ekmek

2.5 lt su>> spor bu hafta yok

Genişletmek için tıkla...

LESA76 .!.:

İyi akşamlar kizlar
Bugün ki menümü paylaşayım
6 Mart menüsü
Elhan M Minicikfzt
Kahvaltı 7.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Dört zeytin
Domates ve salatalık
Çay
Ara 10.00
Bir portakal
Kahve
Öğlen 12.45
Dört fırında tavuk köftesi
Bir dilim ekmek
Bir bardak ayran
Ara 16.00
Bir portakal
Kahve
Akşam 18.00
Süt,muz, elma ve yulaflı semoote
Su 2 lt içtim.

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Çarşamba

Saat11.30
1 muz
Peynir zeytin
1 yumurta

Saat 16.00
Karışık kebap
Az lavaş
Şalgam

@Mthn83 Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah yeşil smoothie.
11 de haşl. yumurta salatalık köz biber

5 te karnıbahar fırın ladım sebzelerle bir tabaktan fazlaydı bir kase de yoğurt

Su 2 litre yeşil çay
İki ısırık pizza tadına baktım dışardq an çocuklara söyleyince o iki ısırık bile morelimi bozuyor

Elhan @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
Bugun Kusadasina yolculuk yaptim gelin damat cekimim vardi hem yol yapmak hem cekim beni yordu

Menüm şöyle idi

10:00
Pancar domates suyu

13:00
1 haş yumurta
2 wasa
1 yk lor
7 zeytin
Yarim avokado

16:00
1 yk yogurt
1 yk granola

19:00
Bruksel lahanasi
Tavuk göğüs sote 2 yk
Haslama pirinc 3 yk

1.8 l su ictim

M Minicikfzt Elhan

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

Selamlar menüm söyleydii

Sabah 09:30
Biberli omlet, peynir, yarım avokado, 1 dilim ekmek, 1 tk tahin pekmez

Öğlen
Yoğurtlu yulaf

Ara
1 kivi, badem, yeşil çay

Akşam
Dünle aynı :d

Etli barbunya, yoğurt, 1 dilim ekmek
2 lt su
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Neyse yazayim menumu

Sabah 09.00

2 yumurta
5 zeytin
1.5 dilim tbe
1 tatlı kaşığı haşhaş ezmesi

Öğlen 12.00 1 elma

Ara 2 hurma kahve

Ara 7 adet tuzlu kuru pasta

Akşam. 20.00
3 kaşık yoğurda 1 salatalik ve maydonoz zencefil zerdeçal tarçın
40 gram antirikot

1 litre su
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar
06.03.2024

Akşam 5 ten sonra kendime geldiğim için gündüz komple saçmaladım kendimi leblebiye verdim 1 paket yemişim içim kurudu sonra kendimi suya verdim

Akşam 20:00 2 servis kaşığı ıspanak yemeği 3 yk yoğurt

3.5 litre su
3284 adım

Elhan @Mthn83 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Selam lar
Menüm
Sabah 1 yum . Sahanda, yarım kk peynir,yeşillik,5 zeytin

Akşam 1 tabak kıymalı karnabahar kavurması ,yeşillik ,yoğurt

Kıymalı kaynabahar kavurmasını marul dürüm yapın kızlar çok iyi oluyor....

Su 1.5 lt
Spor yok.

Evet dünkü zeytin ler in sayısı doğru
Elhan
@Mthn83

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Afiyet olsun canım, çok güzel menü olmuş.

Öğlen sıkıntılı olmuş ama sanırım kermes var demiştin. Yarın toparlayabilirsin bence.

Afiyet olsun canım, her şey muhteşem.

Afiyet olsun canım menü çok güzel, regl olmana da sevindim, sonunda ağrılardan kurtulmuşsundur.

Afiyet olsun canım, menü zaten güzel de spor muhteşem.

Afiyet olsun canım güzel menü.

Öğlen neden böyle oldu detayını bilmiyorum, gün vs. mi vardı. Toplam kaloride sıkıntı yoktur muhtemelen ama sağlıklı seçenekler daha güzeldir.

Çok güzel vermişsin canım, tebrik ederim.

Afiyet olsun canım, diyetisyen listesine yapacak yorumum yok zaten.

Genişletmek için tıkla...

LESA76 .!.:

Afiyet olsun canım Sebzeli karnabahar en sevdiğim,çok lezzetli oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Eki Görüntüle 3397565 Dürtmek bizim işimiz

Harikasın canım
Aslında oruç gibi. Ahmet apa diyeti var duydun mu hiç. Feza yapıyor. Adamın ilk önceliği niyet. Her aşamada niyet ediyorsun. Bizimde öyle işte

Bı kutu hurma diye düşünmüştüm

Maşallah canım kırmızının yıldızi olacaksın sanırım

Bı süredir boşalmıştım. İlerde yine sorunumuz olursa kilo ile ilgili birbirimizi bulalım. Bu sayfa çok iyi geliyor bana

Şalgam biraz ödem yapar ama yarın tartı günü değil

Ben yaptım ama 3 günden çok durmaması gerekiyor. İyi değil kötüde değil

Neden ki onların da tadına bakacağız
Dibini görmeden

Harika canım

Evde en küçüğü 42 kg olan 3 erkek var sence

Afiyet olsun süper menü

Gönderim iyi gelmiş

Canım hiç protein almazsan kas kaybı yaşarsın zaten bundan dertlisin yapma

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Geçmiş olsun acil şifalar dilerim yavrucuga . Çok üzüldüm.

Geçmiş olsun canım.

İlk gün gelip sonra gelmeyenler oluyor ya onlardan birine sordum diye hatırlıyorum sanki sen degilmissin gibi hissettim.

Geçmiş olsun acil şifalar dilerim.











Tebrikler Zeynepcim.







Diyet mideyle değil beyinle yapılır sözünü işte bu yüzden çok seviyorum

















Menülerini paylaşan herkese teşekkür ediyorum. Afiyet şifa olsun arkadaşlar. Son iki günümüzü sağlıklı besinlerle geçirelim cumartesiye güzel eksiler görelim.

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Yine saçma bir menü ile karşınızdayım linçleyin yuhlayın ayıplayın beni kendime geleyim
Sabah yok
Öğle yok
Akşam 19 Dan 23 e kadar yedim
3 kaşık yeşil fasülye yumurtalı 2 kaşık yoğurt
Ne güzel bir gün oldu siye sevinirken
Çeyrek elma
Çeyrek portakal
Çeyrek salatalık
Çeyrek havuç
2 ısırık ev keki
Sütlü nescafe
1 litre su

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

6 Mart Menü
7.30 Kahve
10.00 Bir portakal
12.00 Pirsali omlet , salatalik , peynir ,üç zeytin, yarım domates
14.00 Kahve
17.00 Bir kase salata , bir tutam yaban mersini
Su ölçemedim
M Minicikfzt
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Saatin geç olması dışında sıkıntı görmüyorum. Bu mideyle nasıl uyuyacaksin onu merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

6 Mart 2024 menü

08.40
Sade americano


10.30
Duble Türk kahvesi
Sade soda

12.15
Eki Görüntüle 3397525

14.00
sade Türk kahvesi

17.00
Yeşil çay

Su:2 lt / 2.5 a tamamlar mıyım bilmiyorum

M Minicikfzt Elhan

Genişletmek için tıkla...

WunderLost .!.:

Menü bildirimi M Minicikfzt Elhan

Kahvaltı 8.30
Okulda pasta börek günüydü yedim her çeşitten azar azar
1 dilim bisküvi pasta
1 dilim yalancı profiterol
1 dilim patatesli börek
2 kaşık havuç tarator
3 kaşık şehriye salatası yedim.


Ara 14.30
1 elma
Yarım muz
2 kuru kayısı


Akşam
5 yemek kaşığı makarna
5 misket köfte(küçük)
Salata
İki dilim beyaz ekmek
2 kaşık tahin helvası


Sabahı böyle başlayınca battı balık yan gider oldu bugün benim için ama cumartesi tartıya kadar dikkat etmeye çalışacağım bakalım 72 küsurlere inebilmek için ama tabi 74 de çıkabilirim hayat bu yani

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

06.03.2024

10:00 1 fincan kahve

12:30 kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
7 zeytin
Çay

18:00 akşam
2 yemek kaşığı haşlanmış nohut eklenmiş beyaz lahana salatası
1 bardak ayran

20:00 1 fincan kahve

3 litre su

Adım 5352- 532 puan

Elhan Cordelia M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

İyi Akşamlar Arkadaşlar
Takım Kaptanlarım
Elhan M Minicikfzt

SABAH 05:30
Lor peynirli salata
(2 kıvırcık 1 4 ceviz 1 yemek kaşığı
zeytinyağı 5 yemek kaşığı lor çeyrek
avakado keten tohumu)
1 dl.ekmek
1 kupa yeşil çay

ÖĞLEN 14:00
1 yemek kaşığı maşfasulyesi salatası

Akşam 20:00
1 kase ayran çorbası (kara buğday)

8 bardak su içildi

2000 adım atıldı Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Ben beni bugün tebrik ediyorum
Misafirlikteydim 8 çeşit vardı
El açmasından tatlısı tuzlusu vardı
Ben sadece 1 yemek kaşığı maş fasulye
Salatası yedim.
Hiçbir ikramdan çatalla dahi tatmadım
Canımda istemedi
Masada oturup bol sohbet ettim
Arkadaşlar hepsinden yediler.

Sadece çok oturduk misafirlikte akşam yemeği gecikti.
Bende eve gelince sadece 1 kase çorba içtim . Hemen karabuğdayımı Ayrana karıştırdım.
Beyinde bitince herşey oluyormuş
Diyetine uyuyormuşsun.
İnşallah bu ay tartıda güzel sonuç
görürüm

Genişletmek için tıkla...

Satilucky .!.:

Elhan ilk günüm biraz düzen şaşıyor ama alışıp toplayacağım
10:00 Kahvaltı
2 yumurta, 2 dilim ekmek, 50gr beyaz peynir, 50 gr kaşar, 3 dilim pastırma 3 dilim salam büyük bir kase zeytin salatası
13 ara double Türk kahvesi 1 dilim kakaolu kek
16 ara küçük fincan Türk kahvesi 2 hurma
19 akşam yemeği 1 kase terbiyeli tavuk çorbası 1 tabak ıspanak yemeği 2 dilim ekmek

2.5 lt su>> spor bu hafta yok

Genişletmek için tıkla...

LESA76 .!.:

İyi akşamlar kizlar
Bugün ki menümü paylaşayım
6 Mart menüsü
Elhan M Minicikfzt
Kahvaltı 7.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Dört zeytin
Domates ve salatalık
Çay
Ara 10.00
Bir portakal
Kahve
Öğlen 12.45
Dört fırında tavuk köftesi
Bir dilim ekmek
Bir bardak ayran
Ara 16.00
Bir portakal
Kahve
Akşam 18.00
Süt,muz, elma ve yulaflı semoote
Su 2 lt içtim.

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Çarşamba

Saat11.30
1 muz
Peynir zeytin
1 yumurta

Saat 16.00
Karışık kebap
Az lavaş
Şalgam

@Mthn83 Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah yeşil smoothie.
11 de haşl. yumurta salatalık köz biber

5 te karnıbahar fırın ladım sebzelerle bir tabaktan fazlaydı bir kase de yoğurt

Su 2 litre yeşil çay
İki ısırık pizza tadına baktım dışardq an çocuklara söyleyince o iki ısırık bile morelimi bozuyor

Elhan @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar
Bugun Kusadasina yolculuk yaptim gelin damat cekimim vardi hem yol yapmak hem cekim beni yordu

Menüm şöyle idi

10:00
Pancar domates suyu

13:00
1 haş yumurta
2 wasa
1 yk lor
7 zeytin
Yarim avokado

16:00
1 yk yogurt
1 yk granola

19:00
Bruksel lahanasi
Tavuk göğüs sote 2 yk
Haslama pirinc 3 yk

1.8 l su ictim

M Minicikfzt Elhan

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Neyse yazayim menumu

Sabah 09.00

2 yumurta
5 zeytin
1.5 dilim tbe
1 tatlı kaşığı haşhaş ezmesi

Öğlen 12.00 1 elma

Ara 2 hurma kahve

Ara 7 adet tuzlu kuru pasta

Akşam. 20.00
3 kaşık yoğurda 1 salatalik ve maydonoz zencefil zerdeçal tarçın
40 gram antirikot

1 litre su
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Eki Görüntüle 3397565 Dürtmek bizim işimiz

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Bı süredir boşalmıştım. İlerde yine sorunumuz olursa kilo ile ilgili birbirimizi bulalım. Bu sayfa çok iyi geliyor bana

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Evde en küçüğü 42 kg olan 3 erkek var sence

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Kızlar geniz akıntısı için öneriniz varmı. Küçük hasta oksurmekten içi çıktı bebenin
Bunlar makinam bozuldu. Tuzlu su sıksam rahatlatır mi acaba
Bu gece uzun olacak

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Eve gelme saatimi nerden biliyor bu?! 5.5 ta eve gelmeyince dıs kapiya gidip miyavlamaya baslamis ben gelince kendini yere atmalar yuvarlanmalar allahim allahim tipitip oldu resmen... Yatagima cikti hadi diyor yatalim

Eki Görüntüle 3397585 Eki Görüntüle 3397586 Eki Görüntüle 3397588 Eki Görüntüle 3397590

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Neyse yazayim menumu

Sabah 09.00

2 yumurta
5 zeytin
1.5 dilim tbe
1 tatlı kaşığı haşhaş ezmesi

Öğlen 12.00 1 elma

Ara 2 hurma kahve

Ara 7 adet tuzlu kuru pasta

Akşam. 20.00
3 kaşık yoğurda 1 salatalik ve maydonoz zencefil zerdeçal tarçın
40 gram antirikot

1 litre su
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Günüm vardı canım öyle olunca kahvaltı yapmıyorum yeme mıktarına görede akşam yemeği yemeden tek öğünle bitiriyorum , her aya 3 gün denk gelıyor boyle boyle dengelıyorum 3 aydır alışırsın zamanla bana sen yenı mı katıldın nick değişimi falan mı son bi haftadır aktıf goruyorum nickini de

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

Selamlar menüm söyleydii

Sabah 09:30
Biberli omlet, peynir, yarım avokado, 1 dilim ekmek, 1 tk tahin pekmez

Öğlen
Yoğurtlu yulaf

Ara
1 kivi, badem, yeşil çay

Akşam
Dünle aynı :d

Etli barbunya, yoğurt, 1 dilim ekmek
2 lt su
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Neyse yazayim menumu

Sabah 09.00

2 yumurta
5 zeytin
1.5 dilim tbe
1 tatlı kaşığı haşhaş ezmesi

Öğlen 12.00 1 elma

Ara 2 hurma kahve

Ara 7 adet tuzlu kuru pasta

Akşam. 20.00
3 kaşık yoğurda 1 salatalik ve maydonoz zencefil zerdeçal tarçın
40 gram antirikot

1 litre su
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar
06.03.2024

Akşam 5 ten sonra kendime geldiğim için gündüz komple saçmaladım kendimi leblebiye verdim 1 paket yemişim içim kurudu sonra kendimi suya verdim

Akşam 20:00 2 servis kaşığı ıspanak yemeği 3 yk yoğurt

3.5 litre su
3284 adım

Elhan @Mthn83 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Selam lar
Menüm
Sabah 1 yum . Sahanda, yarım kk peynir,yeşillik,5 zeytin

Akşam 1 tabak kıymalı karnabahar kavurması ,yeşillik ,yoğurt

Kıymalı kaynabahar kavurmasını marul dürüm yapın kızlar çok iyi oluyor....

Su 1.5 lt
Spor yok.

Evet dünkü zeytin ler in sayısı doğru
Elhan
@Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Herseyguzelolacak38 .!.:

Merhaba herkese yoğun bir gün geçirdim çocukların ikisi hasta bitkin ve yorgunum

Menüm

Öğle
3 köfte
Salata

Ara
1 incir
Biraz fıstık
Biraz badem

Akşam
2 yumurta
1 but baget
2 kaşık pilav 2 kaşık kuru fasülye

Ara 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

2 lt su
1 saat fitness

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

6 mart çarşamba
M Minicikfzt Elhan Cordelia

Kahvaltı 08.15
Elmalı yulaf lapası

Ara 11.30
Sek quark
Chia ve keten tohumu

Öğle 13.00
Yeşil mercimekli omlet
Zeytin peynir
Bolca maydanoz roka

Akşam 18.00
3 kaşık et sote
4 kaşık mercimekli bulgur pilavı
1 kase cacık
1 tane bitterli pirinç patlağı

Adım 8.720
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

deli bir dombili .!.:

Yine saçma bir menü ile karşınızdayım linçleyin yuhlayın ayıplayın beni kendime geleyim
Sabah yok
Öğle yok
Akşam 19 Dan 23 e kadar yedim
3 kaşık yeşil fasülye yumurtalı 2 kaşık yoğurt
Ne güzel bir gün oldu siye sevinirken
Çeyrek elma
Çeyrek portakal
Çeyrek salatalık
Çeyrek havuç
2 ısırık ev keki
Sütlü nescafe
1 litre su

Elhan

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

6 Mart Menü
7.30 Kahve
10.00 Bir portakal
12.00 Pirsali omlet , salatalik , peynir ,üç zeytin, yarım domates
14.00 Kahve
17.00 Bir kase salata , bir tutam yaban mersini
Su ölçemedim
M Minicikfzt
Cordelia

Genişletmek için tıkla...