GüllaçBana çikolata çok boş geliyor tatmin etmiyor tatlı birşeyler yiyip kalori alacaksam kadayıf güllaç baklava tercih ederim
ben aşığım yaa ramazanda geliyo diyetisyenimden isticem ara öğüne bi şeye yazsın 
Elhan
M
Minicikfzt
Cordelia
30 gün oruç 1 gün yesek sorun olmaz bence. Tabi her gün olmamak şartıylaGüllaç
Güzel Menü Afiyet olsun8 mart menüm
11.00 kahvaltı
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 muz
1 tatlı kaşığı tahin
Kakao
Bademsiz şeker sütü ile yulaf lapası
15.30 ara öğün
1 elma 1 tatlı kaşığı tahin
18.00 akşam yemeği
Dışarıdaydık karışık ızgara ve salata yedim
4 lt su
70 dk yürüyüş
Hakkını vermek lazımYani ayda yılda 1 yerim tam yerim
Afiyet olsun canım çok güzel menüİyi Akşamlar Hepinize Arkadaşlar
08.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 05:30
Lorlu yeşillikli salata
2 kepekli galeta
5 yeşil zeytin
1 kupa yeşil çay
Öğlen 14:00
2 yağsız köfte
1 kase yoğurt
15:00 Sütlü Kahve
Akşam:Yok
22:30 gibi Yeşil çay
8 bardak su içildi
Yatana kadar 10 olur
Bugün tüm gün dışarıda olunca
Düzen biraz şaştı
Şahane Menü Afiyet olsun08.03.2024
10:00 1 fincan kahve
12:30 2 dilim tambuğday içine marul peynir domates
15:00 kahve
19:30 1 fırın balık
1 tabak salata
2 litre su
Sağol tatlımŞahane Menü Afiyet olsun
Bana Diyetisyenim haftada bir kere sütlü tatlı verdi,Ramazanda haftada 2 kere yiyebilirsin dedi.30 gün oruç 1 gün yesek sorun olmaz bence. Tabi her gün olmamak şartıyla
Afiyet olsunİyi Akşamlar Hepinize Arkadaşlar
08.03.2024 Beslenme Listem
Sabah 05:30
Lorlu yeşillikli salata
2 kepekli galeta
5 yeşil zeytin
1 kupa yeşil çay
Öğlen 14:00
2 yağsız köfte
1 kase yoğurt
15:00 Sütlü Kahve
Akşam:Yok
22:30 gibi Yeşil çay
8 bardak su içildi
Yatana kadar 10 olur
Bugün tüm gün dışarıda olunca
Düzen biraz şaştı
Sağol canımAfiyet olsun
Haftada 2 kere mi yiyebilirsin dedi yani ramazan boyunca 2 kere mi?
Bademsiz şeker sütü diye bir şey henüz icat edilmedi tabi8 mart menüm
11.00 kahvaltı
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 muz
1 tatlı kaşığı tahin
Kakao
Bademsiz şeker sütü ile yulaf lapası
15.30 ara öğün
1 elma 1 tatlı kaşığı tahin
18.00 akşam yemeği
Dışarıdaydık karışık ızgara ve salata yedim
4 lt su
70 dk yürüyüş
Şekersiz badem sütü olacaktı
Ahahaha 30 minik baklava mı30 minik baklava miydi tulumba miydi kim yemişti onu abla diyetteyken
Aaa çok güzel
benim ayda 1 deme nedenim ben 1 kez yiyince hep yiyesim geliyor bozarım diyeti birşey olur diye yemiyorum 
Evet evetAhahaha 30 minik baklava mı
Bir hafta boyunca 2 kere dedi.Ama ben yemiycem gerek yok Sen seviyorsan yersin söyle ona göre yazsın.Ben 3 haftayı doldurdum hiç kaçamak yapmadımHaftada 2 kere mi yiyebilirsin dedi yani ramazan boyunca 2 kere mi?
Bence benim diyetisyenimde istersem verir gerçi ben oruç tutamıcam bu sene ama her yer tatlı olunca acır heralde halime
