-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
İyi akşamlar kaptanım nasıl geçiyor ziyaretler gezmelerİyi akşamlar
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
İyi akşamlar
08.04.2024 Pazartesi
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,1 çay bardağı leblebi
Öğle 13:00 60 gr tam buğday lavaşın içine 1 yumurta ve 1 biberden yaptığım omlet koydum,45 gr süzük peynir ekleyip dürüm yapıp yedim 8 zeytin ve şekersiz çayla
Ara 16:00 1 cup sütlü orman meyveli irmik tatlısı ve yarım çay bardağı leblebi,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:00 6 yk karışık sebze fırında pişirip 3 yk yoğurt ve 30 gr tb lavaşla yedim.
2.5 lt su
8000 adım
serap911
Cordelia
08.04.2024 Pazartesi
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,1 çay bardağı leblebi
Öğle 13:00 60 gr tam buğday lavaşın içine 1 yumurta ve 1 biberden yaptığım omlet koydum,45 gr süzük peynir ekleyip dürüm yapıp yedim 8 zeytin ve şekersiz çayla
Ara 16:00 1 cup sütlü orman meyveli irmik tatlısı ve yarım çay bardağı leblebi,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:00 6 yk karışık sebze fırında pişirip 3 yk yoğurt ve 30 gr tb lavaşla yedim.
2.5 lt su
8000 adım
serap911
Cordelia
- 15 Temmuz 2015
- 18.728
- 31.220
- 598
Ay elhanım ben hiç iyi değilim meğer ben sizin için nefsimi tutuyormuşumİyi akşamlar
arke
sen buralarda olacaksın ara sıra bana yeme dıye bıldırım at 61.9 ibrem bayram sonu kaç çekecek acabasııı
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Genel olarak güzel. İrmik tatlısı x .İyi akşamlar
08.04.2024 Pazartesi
Sabah 11:00 2 kupa y.sütlü filtre kahve,1 çay bardağı leblebi
Öğle 13:00 60 gr tam buğday lavaşın içine 1 yumurta ve 1 biberden yaptığım omlet koydum,45 gr süzük peynir ekleyip dürüm yapıp yedim 8 zeytin ve şekersiz çayla
Ara 16:00 1 cup sütlü orman meyveli irmik tatlısı ve yarım çay bardağı leblebi,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:00 6 yk karışık sebze fırında pişirip 3 yk yoğurt ve 30 gr tb lavaşla yedim.
2.5 lt su
8000 adım
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Ne kadar ıssız kalmış buralar böyle 
inşallah kimse börek yemiyordur gizli gizli
Menüm
Sabah 13.00
1 haşlanmış yumurta
1 tatlı k labne
1 dilim salam (biliyorum yememem lazım )
Tam buğday ekmeği
Yeşillik
Ara: yok
Aksam: iftara davet edildim
Mercimek çorbası 5 kaşık filan o kadar tuzlu olmuştu ki ayıp olmasın diye o kadar icebildim.
3 kaşık pirinç pilavı
Et sote 2 kaşık
(Yemekler aşırı yagliydi midem ağrıyor)
Cordelia
inşallah kimse börek yemiyordur gizli gizliMenüm
Sabah 13.00
1 haşlanmış yumurta
1 tatlı k labne
1 dilim salam (biliyorum yememem lazım )
Tam buğday ekmeği
Yeşillik
Ara: yok
Aksam: iftara davet edildim
Mercimek çorbası 5 kaşık filan o kadar tuzlu olmuştu ki ayıp olmasın diye o kadar icebildim.
3 kaşık pirinç pilavı
Et sote 2 kaşık
(Yemekler aşırı yagliydi midem ağrıyor)
Cordelia
- 30 Kasım 2014
- 29.673
- 131.202
- 798
yaaaaaaaaaa bensiz mi yedin hepsiniiiiiiiİtiraf ediyorum çok güzeldi, döner, pilav, lahana salatası (beyaz, mor), 2 çeşit meze, 2 çeşit börek
Meyve tabağı, fıstıklı baklava
- 30 Kasım 2014
- 29.673
- 131.202
- 798
Allah kolaylık versin Büşracım
- 30 Kasım 2014
- 29.673
- 131.202
- 798
Ne kadar ıssız kalmış buralar böyle
Menüm
Sabah 13.00
1 haşlanmış yumurta
1 tatlı k labne
1 dilim salam (biliyorum yememem lazım )
Tam buğday ekmeği
Yeşillik
Ara: yok
Aksam: iftara davet edildim
Mercimek çorbası 5 kaşık filan o kadar tuzlu olmuştu ki ayıp olmasın diye o kadar icebildim.
3 kaşık pirinç pilavı
Et sote 2 kaşık
(Yemekler aşırı yagliydi midem ağrıyor)
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Yoksaa
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Sincap Başkan menümü paylaşayım
serap911
8 Mart ptesi
Kahvaltı: sucuklu yumurta, patates kızartması, bi dilim pide, çay
Öğle: 1 kase sütlü tatlı muhallebi gibi bişey yanına sade filtre kahve
Akşam: 2 çatal haydari
Su:2 lt
Egzersiz yok
Durumumu güncelleyim: adetin 1. Günü o yüzden çok bel ve karın ağrısı vardı. Heryerim şiş. O yüzden tartıya yaklaşmadım. Kahvaltı yapmayı özlediğim için canımın çektiklerinden kahvaltı yaptım tatlımı da yedim ve artık sağlıklı beslenmeye döndüm. Aslında hiç iştahım yok. Ramazan’da çok susuz kalmışım cildim bile kupkuru oldu çorak arazi gibi. Hemen suya koştum bugün 2 litre içtim birazdan yeşil çay içicem. Bol sıvılı beslenmeyi düşünüyorum. Bayramda memlekete ailemin yanına gidicem ama kız kardeşim de diyette olduğu için annemi tembihlemiş sakın kalorili şeyler yapma diye o yüzden çok kaçıracak bişey yok. Kardeşimle birbirimize söz verdik diyetimizi bozdurmucaz. Şimdilik böyle. Artık şu 60 direncini kırmak istiyorum. Neden bu kadar takıyosn 60 kiloya demeyin arkadaşlar benim arkadaşlarım 45-48 kilolarda dünyanın en zayıf insanları benim etrafımda o yüzden ben onların yanında baya kilolu görünüyorum. Birlikte foto çekiniyoruz ben tosuncuk gibi çıkıyorum boyum da kısa zaten 60 bana çok yani. Neyse içsel bunalımlarımı bi tık buraya taşıdım ama hazır buralar tenhayken içimi dökeyim dedim. Çokta modumu düşürmeden kilo verme serüvenime emin adımlarla devam etmek istiyorum inşallah
serap911
8 Mart ptesi
Kahvaltı: sucuklu yumurta, patates kızartması, bi dilim pide, çay
Öğle: 1 kase sütlü tatlı muhallebi gibi bişey yanına sade filtre kahve
Akşam: 2 çatal haydari
Su:2 lt
Egzersiz yok
Durumumu güncelleyim: adetin 1. Günü o yüzden çok bel ve karın ağrısı vardı. Heryerim şiş. O yüzden tartıya yaklaşmadım. Kahvaltı yapmayı özlediğim için canımın çektiklerinden kahvaltı yaptım tatlımı da yedim ve artık sağlıklı beslenmeye döndüm. Aslında hiç iştahım yok. Ramazan’da çok susuz kalmışım cildim bile kupkuru oldu çorak arazi gibi. Hemen suya koştum bugün 2 litre içtim birazdan yeşil çay içicem. Bol sıvılı beslenmeyi düşünüyorum. Bayramda memlekete ailemin yanına gidicem ama kız kardeşim de diyette olduğu için annemi tembihlemiş sakın kalorili şeyler yapma diye o yüzden çok kaçıracak bişey yok. Kardeşimle birbirimize söz verdik diyetimizi bozdurmucaz. Şimdilik böyle. Artık şu 60 direncini kırmak istiyorum. Neden bu kadar takıyosn 60 kiloya demeyin arkadaşlar benim arkadaşlarım 45-48 kilolarda dünyanın en zayıf insanları benim etrafımda o yüzden ben onların yanında baya kilolu görünüyorum. Birlikte foto çekiniyoruz ben tosuncuk gibi çıkıyorum boyum da kısa zaten 60 bana çok yani. Neyse içsel bunalımlarımı bi tık buraya taşıdım ama hazır buralar tenhayken içimi dökeyim dedim. Çokta modumu düşürmeden kilo verme serüvenime emin adımlarla devam etmek istiyorum inşallah
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Listemde vardı tatlı kaptanım
- 30 Kasım 2014
- 29.673
- 131.202
- 798
valla öyleYoksaa
yemek yapamadık bugün işimiz vardı. derin dondurucuda el açması börek vardı onu çıkardık yedik. ama fazla değildi zaten.
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Bugünün menüsu kötü evet ama bu gün son bundan sonraki günlerde daha azimle ilerleyeceğine inanıyorumSincap Başkan menümü paylaşayım
8 Mart ptesi
Kahvaltı: sucuklu yumurta, patates kızartması, bi dilim pide, çay
Öğle: 1 kase sütlü tatlı muhallebi gibi bişey yanına sade filtre kahve
Akşam: 2 çatal haydari
Su:2 lt
Egzersiz yok
Durumumu güncelleyim: adetin 1. Günü o yüzden çok bel ve karın ağrısı vardı. Heryerim şiş. O yüzden tartıya yaklaşmadım. Kahvaltı yapmayı özlediğim için canımın çektiklerinden kahvaltı yaptım tatlımı da yedim ve artık sağlıklı beslenmeye döndüm. Aslında hiç iştahım yok. Ramazan’da çok susuz kalmışım cildim bile kupkuru oldu çorak arazi gibi. Hemen suya koştum bugün 2 litre içtim birazdan yeşil çay içicem. Bol sıvılı beslenmeyi düşünüyorum. Bayramda memlekete ailemin yanına gidicem ama kız kardeşim de diyette olduğu için annemi tembihlemiş sakın kalorili şeyler yapma diye o yüzden çok kaçıracak bişey yok. Kardeşimle birbirimize söz verdik diyetimizi bozdurmucaz. Şimdilik böyle. Artık şu 60 direncini kırmak istiyorum. Neden bu kadar takıyosn 60 kiloya demeyin arkadaşlar benim arkadaşlarım 45-48 kilolarda dünyanın en zayıf insanları benim etrafımda o yüzden ben onların yanında baya kilolu görünüyorum. Birlikte foto çekiniyoruz ben tosuncuk gibi çıkıyorum boyum da kısa zaten 60 bana çok yani. Neyse içsel bunalımlarımı bi tık buraya taşıdım ama hazır buralar tenhayken içimi dökeyim dedim. Çokta modumu düşürmeden kilo verme serüvenime emin adımlarla devam etmek istiyorum inşallah
kardeşinin de diyette olması çok güzel olmuş birbirinizi motive edersiniz , inşallah en kısa sürede istediğin hedefe ulasirsin
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
Aaa o zaman .tamam haftada 1 gün filan mı oluyor tatlı hakkinListemde vardı tatlı kaptanım
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 128
- 26
İçime nasıl doğmuş ama hissetmiştimvalla öyle
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Evet canım yoksa yemezdim. Çünkü sincaplar kazanacaakkkk
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Allah rahmet eylesinkızlar çok üzüldüm. Adem Mete vefat etmiş
