-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Teşekkür ederim canımHarika bir menü harika bir başlangıç tebrikler canım.Afiyet olsun.
Afiyet olsun canımGüzel bir menü
Afiyet olsun canım
Tabloyu guncellerken düzelteceğim canım.
Tavuk dürüm kaçamak sayılmaz sankiAfiyet olsun canım dengeli olmuş en azından.
Sağlıklı yürüyüşler zensimcim.
Afiyet olsun canımYorum yapmak zor
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Hoş geldin canım halledeceğiz geldiği gibi gidecek yağlar
takımlara girecek misin ?
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Sabah aç karnına detoks suyu var saati farketmiyor.Nice yıllara canımbu arada senin aralıklı oruç nasıl bir liste merak ettim saç kaç gibi yenilck ara ögünlrt var mı
11-12 gibi kahvaltı
3 te ara öğün (genelde çay kahve yanı fındık fıstık meyve gibi şeyler)
5-6 gibi ana yemek yanına bi salata tarifi ya da yoğurt kürü şeklinde
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 25 Ağustos 2019
- 62.254
- 119.300
- 698
- 31
Iyiyimm bebeğimm oğlan içerde çok yaramazzNasılsın bebeğim
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
İyi akşamlar
20.04.2024 cumartesi
Sabah 09:00 3 ceviz,2 kupa y.sütle filtre kahve
Kahvaltı 11:00 gibi sanırım 1 porsiyon kıymalı boşnak böreği,30 gr süzük peynir,1 domates,çay şekersiz
Ara 16:30 1 küçük çay bardağı leblebi,1 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam geç kaldım 20:30 2 tane minik enginar dolması,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
Su 2.5 lt
12000 adım
Mthn83
Cordelia
20.04.2024 cumartesi
Sabah 09:00 3 ceviz,2 kupa y.sütle filtre kahve
Kahvaltı 11:00 gibi sanırım 1 porsiyon kıymalı boşnak böreği,30 gr süzük peynir,1 domates,çay şekersiz
Ara 16:30 1 küçük çay bardağı leblebi,1 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam geç kaldım 20:30 2 tane minik enginar dolması,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
Su 2.5 lt
12000 adım
Mthn83
Cordelia
iyi ki doğdun
- 4 Eylül 2011
- 19.470
- 69.611
- 798
Bacım içerdeki hareketlilik iyidir sen bide dışarda düşünIyiyimm bebeğimm oğlan içerde çok yaramazz
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
20.04.2024 cumartesi
Sabah 09:00 3 ceviz,2 kupa y.sütle filtre kahve
Kahvaltı 11:00 gibi sanırım 1 porsiyon kıymalı boşnak böreği,30 gr süzük peynir,1 domates,çay şekersiz
Ara 16:30 1 küçük çay bardağı leblebi,1 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam geç kaldım 20:30 2 tane minik enginar dolması,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
Su 2.5 lt
12000 adım
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
Evet gidicem başka türlü gitmez bu yağlar daha erteleyememHoş geldin canım halledeceğiz geldiği gibi gidecek yağlar
- 24 Aralık 2022
- 32
- 194
- 23
- 35
Elhan
Cordelia
Beth18
Sabah
İki yumurta bir dilim salam çeyrek lavaş
Akşam iki kase tarhana çorbası bir dilim ekmek
Dayanamadım iki üç avuç çekirdek
3 litre su
Filtre kahve
Spor yok hafta sonu çocuklarla fırsatım olmuyor
Herkesi tebrik ederim umarım en kısa sürede dilediğimiz kilolara ineriz bol bol eksiler
İyi aksamlar
20 Nisan menüm
10:00
Bir fincan sütlü filtre kahve esliginde 12 adet çiğ fındık
13:00
1 yumurta
1 yk labne
Maydanoz
8 zeytin
Salatalik
1 dilim tb ekmek
15:30
18 adet çiğ badem
3 adet kuru erik
18:30
2 yk bulgur pilavi
Yesil salata
3 yk yogurt
3 kofte kadar tavuk izgara
3 lt su ictim
Yaklasik 19 bin adım attim
20 Nisan menüm
10:00
Bir fincan sütlü filtre kahve esliginde 12 adet çiğ fındık
13:00
1 yumurta
1 yk labne
Maydanoz
8 zeytin
Salatalik
1 dilim tb ekmek
15:30
18 adet çiğ badem
3 adet kuru erik
18:30
2 yk bulgur pilavi
Yesil salata
3 yk yogurt
3 kofte kadar tavuk izgara
3 lt su ictim
Yaklasik 19 bin adım attim
Eklentiler
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
20.04.2024 cumartesi
Sabah 09:00 3 ceviz,2 kupa y.sütle filtre kahve
Kahvaltı 11:00 gibi sanırım 1 porsiyon kıymalı boşnak böreği,30 gr süzük peynir,1 domates,çay şekersiz
Ara 16:30 1 küçük çay bardağı leblebi,1 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam geç kaldım 20:30 2 tane minik enginar dolması,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
Su 2.5 lt
12000 adım
- 25 Ağustos 2019
- 62.254
- 119.300
- 698
- 31
Amaaağğnnnn alışığımm kızzzz kizım erkekten hiçbir farkı yok kabullenmişimBacım içerdeki hareketlilik iyidir sen bide dışarda düşün
Afiyet olsun canım
- 5 Haziran 2021
- 5.092
- 21.026
- 298
Çok teşekkürler canım
tamda benim beslenme programı ma uygun
- 5 Haziran 2021
- 5.092
- 21.026
- 298
