Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

Ah sorma hem ne zor çıktı sinir etti bizi gül abla gül biz de hem güldük hem de söylendik kendimize

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Ağrı sızı yok çok daha iyiyim ama var yine. Birşey yesem etsem agircak yine diye çok korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Aslında aklıma ne geldi bak anlatayım
Benim küçüğüm, kız kardeşim, geçen senelerde üşütmüş hastalanmış, hasta hasta yatarken kocası hasta birine asla dayanamaz, dur ben sana taze portakal suyu sıkıp getireyim demiş
Kardeşim yapma etme desede enişte illa yapıyım vitamin al, çabuk iyileşirsin demiş, mutfağa geçmiş
Tam hepsini sıkmış ki makina elinden kayınca portakal suyu bütün mutfak tezgahı, dolap kapakları, yerler, halı filan batmış
Temizleyim derken iyice bulaştırmış
Kardeşim hasta hasta birde girip mutfak temizlemiş
Bana bi resim attı ki yani, kimbilir kaç saat uğraştılar, şekerli şekerli

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bizimkiler tam vaktinde dönmüş desene
Kızım filan İzmir’de tatil yaptılar da

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Aslında aklıma ne geldi bak anlatayım
Benim küçüğüm, kız kardeşim, geçen senelerde üşütmüş hastalanmış, hasta hasta yatarken kocası hasta birine asla dayanamaz, dur ben sana taze portakal suyu sıkıp getireyim demiş
Kardeşim yapma etme desede enişte illa yapıyım vitamin al, çabuk iyileşirsin demiş, mutfağa geçmiş
Tam hepsini sıkmış ki makina elinden kayınca portakal suyu bütün mutfak tezgahı, dolap kapakları, yerler, halı filan batmış
Temizleyim derken iyice bulaştırmış
Kardeşim hasta hasta birde girip mutfak temizlemiş
Bana bi resim attı ki yani, kimbilir kaç saat uğraştılar, şekerli şekerli

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bugün ağrım çok, ne yapsam fayda yok, umudum yarın geçecek olması

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bende 1 hafta sonra minnoşumla uyuyacağım

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

En dayanamadığım ağrı boyundan yukarısı, çok geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Kolesterol ilacı kulanmaya başladım canım ilk olarak. Derken insülin direnci için ilaç verildi ama aylar oldu hala düzgün kullanamıyorum… ama canımı en çok sıkan iki dizimde de oluşan toplam 4 kist. Dizlerim ödem topladı, belki 2 ay merdiven çıkamadım, eğilip kalkamadım… yürümeye çalışayım derken nasıl bastıysam bu sefer de topuk dikeni başlıyor galiba, belki 2 haftadır ayak tabanım kırılmış gibi hissediyorum. İş yerim deli gibi yoğun, bir yandan da o zorladı baya bacaklarımı. Bir de çocuğuma yetişmeye çalışıyorum, yaz gelince kursları arttırdım ve tam bir yarış atına döndüm, her dakikamı hesaplıyorum amaaa çok şükür bu günüme

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Elhan herhangi bir takıma verdin mi beni cok yazdım ama hıc cevap vermedin
Neyse sorun degıl etiket için soruyorum sadece
Bugun evde kahvaltı hazırlarken anlık sekılde piknik çağrısında bulunuldu oraya gittik
Kahvaltı
Ikı yk Menemen , yumurtalı patates salatası 2 yk , zeytin peynir 1 dilim ekmek
Ara kahve sade lilalif kuruyemişli
Akşam
Mangal 1 tavuk pırzola 4 adet kanat
Salata ve bır ıkı dılım karpuz
Su muhtemelen cok az içtim 1 lt
Harıcınde piknikte 50 ip atlama
Kız uyusun dıye 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Hadi inşallah sağlıkla

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

canım etiketi görmemiş olabilir de ben baktım az önce senin yarışmacı listesinde adını göremedim. bu hafta katılacağım demiş miydin? ya da unutuldu mu?

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Elhan

25 Mayıs

Menü
Kahvaltı (8.30)
Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates, salatalık, biber, marul
Yeşil zeytin
2 dilim ekmek
Çay
5 kiraz

Ara (13)
Sütlü kahve
3 ceviz


Akşam (19)
Et köfte
Salata
Ayran

Su: 3 litre

26 Mayıs

Menü
Kahvaltı (9)
Yağda yumurta
Beyaz peynir, siyah zeytin
Domates, salatalık, biber, yeşil soğan
2 dilim ekmek
Çay
1 dilim karpuz

Ara (13)
Sütlü kahve


Akşam (19.30)
Levrek (fırınlanmış)
Salata


Su: 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

@Papatyamelo ile anlaşıp mı yediniz dört kaşık makarnayı
Afiyet olsun canım. Genel olarak menün çok güzel

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar bugünkü menum
Kahvaltı bir yumurta bir dilim peynir bir dilim ekmek 3 parça sucuk
Akşam balık salata
Su 2 litre
Spor 6700 adım 670 puan
Cordelia Elhan Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Kinoalihatun Elhan Mthn83

26 Mayıs menüm

Sabah
2 kahve

11:00 de
Nohut yemeği
Yanına bol salata
3/1 tam buğday ekmeğine krem peynir
Çay


14:00
Yeşil çay


15:00
Çilek tarlasına gittim 7/8 çilek yedim

16:30
1 tabak etli taze fasülye
2 yeşil biber
3 dilim turp

Su içiyorum daha muhtemelen yatana kadar
3 litre olur

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Alıyorum canım ölçü her hafta tabi incelme var

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1903 .!.:

Zaten bu hafta 3 tane ımplant yapıldı Hersey lapa yıyorum doğru düzgün bırsey de yıyemıyorum çenem ağrıyor güzel kilo verırırm diye dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

Papatyamelo .!.:

5026 ADIM

2.5 LİTRE SU

Sabah Kahvaltı 11.00
1 DEFA SPOR
⏺1 Yumurta
⏺4 Zeytin
⏺1 dilim peynir
⏺Yeşil Çay

2 DEFA SPOR
Öğlen Atıştırmalık yok
Akşam Yemeği 18.00
⏺4 Kaşık yoğurtlu soslu makarna
⏺Salata

2 DEFA SPOR
Akşam Atıştırmalık 19.30
⏺1 Tane Sade Bol Mineralli Soda
Bugün gerçekten zor geçti, adımlar spor anca bu kadar olabildi yarın telafisini yapacağım inşallah
Kinoalihatun Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

13.00
Bir b süt
10,15 kaju

18.30
2 lahmacun
2b.ayran
Yesil nane

40dk yuruyus
2lt su
@Asya89 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

Elhan @Asya89 26 mayıs menü

Kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek arasına çeyrek avokado 1 dilim peynir 1 h.yumurta 3 dilim domates

Ara filtre kahve 1 muz üzerine fıstık ezmesi
Ara Türk kahvesi 1 adet hurma

Akşam saat: 17. 4 yk makarna aslında menüm bu değil kendime yemek hazırlayacaktım ama fırsatım olmadi hiç çocukla uğraşmaktan şimdide saat çok geç olmuş bugünü nasıl sabah edeceğim bilmiyorum

Su 2.100

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Tekrar merhabalar. ‘Beni eskiler bilir’ demek bana da nasip olacakmış, yeni arkadaşlara kendimi tanıtmak isterim.
Bana Elif diyebilirsiniz,
38 yaşındayım,
1,65 sayılırım,
89 kiloyum,
60 larda olmak istiyorum,
Bekarım ve 1 çocuğum var,
Mühendisim,
Fazlaca sağlık sorunum var ve her geçen gün bir yenisi ekleniyor. Birçoğu kilo ile doğrudan alakalı fiziksel rahatsızlıklar. Kilo vermekteki en büyük isteğim ve desteğim sağlığıma kavuşmak olsun. İşte böyle

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar

26.05.2024 Pazar

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 12:30 4 yk yoğurt,4 yk yulaf,1 yk fıstık ezmesi,20 adet yaban mersini

Arada sütlü kafeinsiz filtre kahve

Akşam 20:45 4 yk kepekli makarna,90 gr tavuk ızgara,çoban salata,1 çay bardağı kola zero

(resmen eşimin ve benim sakarlık günümüzdü ne güzel kepekli makarna yaptım tam süzdüm tencereye koyacağım elimden kaydı ve yere döküldü ziyan oldu makarna sonra eşim yağdanlığı elinden düşürdü gitti yağ. Onlarla uğraşırken temizle, yeniden yemek yap akşam yemeği geçe kaldı )

Su 2.5 lt
8000 adım

Elhan @Asya89

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Sorma bir de yağ temizlemek çok zor
Sağol canım

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Selam güzel hatunlar

Elhan Mthn83 Cordelia
Kinoalihatun

26 Mayıs pazar

Kahvaltı: zeytin peynir salatalık omlet 1 incir reçeli 1 çk kaymak yarım dilim ekmek

Akşam: 1 kase yeşil fasülye, 100 gram kadar haşlama tavuk göğsü

Su 2
Egzersiz 10 bin adım

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Ben bu sabah tartıldım.
Eki Görüntüle 3432881
Başlangıç olarak kabul edebiliriz

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

@Asya89 Elhan Mthn83

26 Mayıs 2024 Pazar

sabah yok

öğlen 12.00
2 dilim uno çok tahıllı ekmek arası 1 dilim et füme ve 40 gr telli peynir, 1 çk muammara
9 siyah zeytin
domates salatalık kapya biber

ara 15.00
çiğ olarak 5 kaju+ 1 badem
3 erik+ 8 kiraz
kabuk tarçın çayı

ara 16.00
25 minik kayısı çekirdeği
1 hurma
hindiba kahvesi

akşam 18.30
tavada 60 gr soslu hindi göğüs fileto
3 yk basmati pilavı
salata
3/4 çb laktozsuz kefir

ara oolong çayı

1,5 lt den fazla su

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Pazar menüsü
Kahvaltıdan önce sirkeli su

Kahvaltı 11:30
4 YK karışık fırın sebze
Çeyrek simit
1 dilim peynir
2 yk kıymalı yumurta
Domates, salatalık,biber

Ara 16
1 nektari

Ara 17
1 az sütlü filtre kahve

Akşam 18:30
3 yk karışık fırın sebze
3 yk bamya yemeği
2 yk yoğurt

2 lt su
30 dk leslie

Elhan @Asya89

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Elhan herhangi bir takıma verdin mi beni cok yazdım ama hıc cevap vermedin
Neyse sorun degıl etiket için soruyorum sadece
Bugun evde kahvaltı hazırlarken anlık sekılde piknik çağrısında bulunuldu oraya gittik
Kahvaltı
Ikı yk Menemen , yumurtalı patates salatası 2 yk , zeytin peynir 1 dilim ekmek
Ara kahve sade lilalif kuruyemişli
Akşam
Mangal 1 tavuk pırzola 4 adet kanat
Salata ve bır ıkı dılım karpuz
Su muhtemelen cok az içtim 1 lt
Harıcınde piknikte 50 ip atlama
Kız uyusun dıye 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zensim .!.:

Herkese iyi geceler
Sabah 8.30 sade kahve iki bardak su
10.00 peynirli yumurta 4 dilim sucuk 1 domates 1 salatalık 7 zeytin 2 dilim kepek ekmeği
14.00 1 avuç fıstık
17.30 1 porsiyon pazı kavurması 2 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
2 litre su ictim
40 dakika yüzdüm havuza yüzme gidip geldim
12012 adım attım
Cordelia Elhan @Asya89

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...