-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Çok fresh bir menü afiyet olsun tatlım.İyi akşamlar
28 Mayıs beslenme listem ve sporum
10:30
12 fındık
Sade filtre kahve
13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi
15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay
17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt
3 lt su ictim
Elhan
28 Mayıs Spor puanim 8000Cordelia
Eki Görüntüle 3434057 Eki Görüntüle 3434058
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Afiyet olsunİyi akşamlar
28 Mayıs beslenme listem ve sporum
10:30
12 fındık
Sade filtre kahve
13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi
15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay
17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt
3 lt su ictim
28 Mayıs Spor puanim 8000
Eki Görüntüle 3434057 Eki Görüntüle 3434058
çok hafif güzel menü Ben de böyle süreklilik kazanayım inşallah
Sağol LenaciiimAfiyet olsun
Ben de böyle süreklilik kazanayım inşallah
Kazanicaksin tabiki
Zaten diger türlüsü bedenine eziyet gibi gelmeye başlıyor
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
İyi akşamlar herkese. Menülerimi paylaşayım;
28 Mayıs Salı
Kahvaltı (11.00)
1 kabak, 1 kapya biber ve 2 yumurta ile omlet,
10 siyah zeytin, 1 dilim peynir,
1 avuç marul.
Öğlen (15.30)
10 tane badem.
Akşam (18.45)
1 kase şehriyeli tavuk çorbası,
1 büyük kase ton balıklı salata.
Su: 2 lt ye tamamlayacağım.
Elhan
Kinoalihatun
28 Mayıs Salı
Kahvaltı (11.00)
1 kabak, 1 kapya biber ve 2 yumurta ile omlet,
10 siyah zeytin, 1 dilim peynir,
1 avuç marul.
Öğlen (15.30)
10 tane badem.
Akşam (18.45)
1 kase şehriyeli tavuk çorbası,
1 büyük kase ton balıklı salata.
Su: 2 lt ye tamamlayacağım.
Elhan
Kinoalihatun
- 24 Kasım 2022
- 423
- 1.148
- 43
- 25
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Hepsi çok lezzetli görünüyor, şifa olsunİyi akşamlar
28 Mayıs beslenme listem ve sporum
10:30
12 fındık
Sade filtre kahve
13:00
Yogurt granola
Karadut
Haşhaş ezmesi
15:30
9 kiraz
3 ceviz
Yeşilçay
17:30
7 yk kabak
3 yk karabugday
3 yk yogurt
3 lt su ictim
28 Mayıs Spor puanim 8000
Eki Görüntüle 3434057 Eki Görüntüle 3434058
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
O zamanRica ederim kaptanim
Lavinia_98
mavi takıma gitsin. Sen gel
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Bromelain denediniz mi? Böyle şeyleri paylaşmaktan pek hoşlanmıyorum ama dizimdeki ödeme bile etki etti, onunla attım ödemi. İsterseniz araştırın, hekiminize yada eczacınıza danışın
- 3 Eylül 2015
- 3.356
- 11.189
- 408
- 34
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
- 30 Kasım 2014
- 30.237
- 133.067
- 798
ben de diyorum kim bu ''hallederiz'' ne ara geldi diye60kiloyum
dombilikus isim değiştirdi, ipleri bilinç altında ve dahi üstünde elime aldımHayırlı uğurlu olsun
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
‘Yeni gelmedik, bomba gibi geri geldik’ diyesim geldiben de diyorum kim bu ''hallederiz'' ne ara geldi diye
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Afiyet olsun güzel menü olmuş
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Afiyet olsun
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
İyi akşamlar
28.05.2024 Salı
Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 11:30 3 yk yoğurt,3 yk yulaf,4 çilek,yarım muz,1 yk fıstık ezmesi
Ara 15:00 15 fındık ,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:00 3 yk karabuğday haşlaması,90 gr tavuk ızgara,3 yk yoğurt,domates-salatalık söğüş
3 lt su
Spor yok
Elhan
A
Asya89
28.05.2024 Salı
Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve
Kahvaltı 11:30 3 yk yoğurt,3 yk yulaf,4 çilek,yarım muz,1 yk fıstık ezmesi
Ara 15:00 15 fındık ,2 kupa kafeinsiz filtre kahve
Akşam 19:00 3 yk karabuğday haşlaması,90 gr tavuk ızgara,3 yk yoğurt,domates-salatalık söğüş
3 lt su
Spor yok
Elhan
A
Asya89
Elhan
Mthn83
Kinoalihatun
Sabah
3 şekersiz kahve
Öğlen 12
2 haşlanmış yumurta
Salata
4 yk yoğurt
Ara 14:20
Bir avuç üzüm herhalde 15 tane vardı
yarım şeftali
3 çatal kavun
Bu gün aşırı moralim bozuk yani diyeti bozmamak için kendimi zor tutuyorum
16:00
Yeşil çay
17:30
Kahve kızım çok istedi ona süt koydum bir çay kaşığı benim kahvenin köpüğünden koydum. Oda kahve içtiğini sanıyor
ah çocukluk ahhh çok saflar ya
eşim bazen çocukları parka götürür benim büyük kız böyle kahve içmeye çok seviyor diye bazen anne kız saati yapıyoruz
19:00 da
4 yk bulgur pilavı
3 yk tavuk göğüs sote
Su 2 litre
Spor içinde bilmiyorum bu gün çıkarmayım eşim hep beraber yürüyüş yapalım diyorda bakalım
- 23 Haziran 2019
- 9.265
- 41.947
- 548
Afiyet olsun
çok az değil mi ? toplama bakınca az geldi
- 30 Ocak 2022
- 2.526
- 3.602
- 63
Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 11.00: 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim peynir, yeşil çay
Öğlen atıştırmalık:14.00: 2 dilim karpuz
Akşam yemeği 18.00: 4 küçük tavuk dilimi, salata, 2 Kaşık yoğurt, 4 Kaşık pilav
Sporlarım devam ediyor bırakmadım, günde 3.5 litre su ve hala adım ve su devam ediyor
Kinoalihatun
Elhan
Mthn83
Sabah kahvaltısı 11.00: 1 yumurta, 4 zeytin, 1 dilim peynir, yeşil çay
Öğlen atıştırmalık:14.00: 2 dilim karpuz
Akşam yemeği 18.00: 4 küçük tavuk dilimi, salata, 2 Kaşık yoğurt, 4 Kaşık pilav
Sporlarım devam ediyor bırakmadım, günde 3.5 litre su ve hala adım ve su devam ediyor
Kinoalihatun
Elhan
Mthn83
