• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 12.00: 1 yumurtalı omlet arasına 1 dilim peynir yarım domates ı, yeşil çay
Akşam yemeği 18.00: hamburger (ekmeğini falan kendim yaptım tam buğday unuyla) bol salata ve yağsız köfteli, sadece 1 porsiyon ufak bir kaçmak 😅🥲bu saatten sonra hep dışarıda yürüdüm spor aletlerinde spor yaptım 😅BİR DAHA BUNDAN SONRA KAÇAMAK OLMUCAK :)
Günlük adım : 15615 günlük 2.5 litre su
Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_
 
Sonunda kaptanım belli olduysa günah çıkarmaya başlasam iyi olur. Bugün yeme düzenim biraz karıştı başka planlar olunca.

1 haziran c.tesi
Sabah 09.30
3 parça sucuk,
2 çeri domates,
2 kk peynir,
2 yeşil biber,
Çeyrek ekmeğin yarısı kadar ekmek.

Öğlen 12.00
3 yk granola,
1 bardak süt.

Faaliyette 15.30
1 küçük poğaça,
1 küçük kurabiye.

Akşam 18.30
1 dilim somon,
1 kase lahana salatası.

Su: 2 lt

Adımlar
image.webp
8.486 adım Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_
 
60kiloyum .!.:
Maviş miyiz? 💙💙💙😁
Genişletmek için tıkla...
Evet :halay: :halay: :halay:
Hallederiz .!.:
Sonunda kaptanım belli olduysa günah çıkarmaya başlasam iyi olur. Bugün yeme düzenim biraz karıştı başka planlar olunca.

1 haziran c.tesi
Sabah 09.30
3 parça sucuk,
2 çeri domates,
2 kk peynir,
2 yeşil biber,
Çeyrek ekmeğin yarısı kadar ekmek.

Öğlen 12.00
3 yk granola,
1 bardak süt.

Faaliyette 15.30
1 küçük poğaça,
1 küçük kurabiye.

Akşam 18.30
1 dilim somon,
1 kase lahana salatası.

Su: 2 lt

Adımlar
Eki Görüntüle 3435917
8.486 adım Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_
Genişletmek için tıkla...
Ödül günün olsun🌺
 
Sevgili Masterfit Yarışmacıları,
Yeni etabimizda her iki takıma da başarılar dileriz. :dua: ❤️💙
🌹💐🌺🌷🌹💐🌺🌷🌹💐🌺🌷


Masterfit Yarışması 118. Etap01.0604.06.08.06FarkYüzde
KIRMIZI TAKIM
_ASTRAL_ _ASTRAL_ KAPTAN79.40
Kinoalihatun Kinoalihatun 86.25
Hallederiz Hallederiz 87.70
Papatyamelo Papatyamelo 70.30
Makaron23 Makaron23 66.40
tomrs tomrs 63.10
60kiloyum 60kiloyum 88.20
trueliving_ trueliving_ 70.90
FitVenus FitVenus 62.80
Mthn83 Mthn83 71.90
p u d r a p u d r a 121.40
Keira- Keira- 60.10
Lonely single girl Lonely single girl 69.70
badem000 badem000 71.40
Ortalama
MAVİ TAKIM
A Asya89 KAPTAN86.0
Azmet5255 Azmet5255 65.85
HuzuRRR HuzuRRR 70.50
freejourney freejourney 55.30
Ellssa Ellssa 70.80
zensim zensim 69.70
Lavinia_98 Lavinia_98 64.70
Papatyamaviss Papatyamaviss 58.80
sidelya sidelya 71.25
Nergis 35 Nergis 35 69.0
Jasminium84 Jasminium84 63.10
I Ilyusa 81.60
Elhan Elhan 64.25
HAZIRLIK
@Leyl3558.40
LenaG LenaG 97.85
@gezegenfeza 76.50
sibel_84 sibel_84 69.85
M Minicikfzt 65.70
 
Elhan .!.:
Sevgili Masterfit Yarışmacıları,
Yeni etabimizda her iki takıma da başarılar dileriz. :dua: ❤️💙
🌹💐🌺🌷🌹💐🌺🌷🌹💐🌺🌷


Masterfit Yarışması 118. Etap01.0604.06.08.06FarkYüzde
KIRMIZI TAKIM
_ASTRAL_ _ASTRAL_ KAPTAN79.40
Kinoalihatun Kinoalihatun 86.25
Hallederiz Hallederiz 87.70
Papatyamelo Papatyamelo 70.30
Makaron23 Makaron23 66.40
tomrs tomrs 63.10
60kiloyum 60kiloyum 88.20
trueliving_ trueliving_ 70.90
FitVenus FitVenus 62.80
Mthn83 Mthn83 71.90
p u d r a p u d r a 121.40
Keira- Keira- 60.10
Lonely single girl Lonely single girl 69.70
badem000 badem000 71.40
Ortalama
MAVİ TAKIM
A Asya89 KAPTAN86.0
Azmet5255 Azmet5255 65.85
HuzuRRR HuzuRRR 70.50
freejourney freejourney 55.30
Ellssa Ellssa 70.80
zensim zensim 69.70
Lavinia_98 Lavinia_98 64.70
Papatyamaviss Papatyamaviss 58.80
sidelya sidelya 71.25
Nergis 35 Nergis 35 69.0
Jasminium84 Jasminium84 63.10
I Ilyusa 81.60
Elhan Elhan 64.25
HAZIRLIK
@Leyl3558.40
LenaG LenaG 97.85
@gezegenfeza76.50
sibel_84 sibel_84 69.85
M Minicikfzt 65.70
Genişletmek için tıkla...
Yine kırmızı💪
 
Papatyamelo .!.:
Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 12.00: 1 yumurtalı omlet arasına 1 dilim peynir yarım domates ı, yeşil çay
Akşam yemeği 18.00: hamburger (ekmeğini falan kendim yaptım tam buğday unuyla) bol salata ve yağsız köfteli, sadece 1 porsiyon ufak bir kaçmak 😅🥲bu saatten sonra hep dışarıda yürüdüm spor aletlerinde spor yaptım 😅BİR DAHA BUNDAN SONRA KAÇAMAK OLMUCAK :)
Günlük adım : 15615 günlük 2.5 litre su
Elhan Elhan _ASTRAL_ _ASTRAL_
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun🌺
 
_ASTRAL_ _ASTRAL_ Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

01 Haziran 2024 Cumartesi

sabah 10.00
peynirli omlet, 1/2 kk beyaz peynir, 3 zeytin, 1 çk muammara, 50 gr karakılçık tbe

ara 15.00
1 hurma, 2 ceviz

ara 18.00
10 kiraz, 5 erik

akşam 19.30
1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 3 köfte, 6-7 yk fırında sebze, salata, 1 dilim çok tahıllı ekmek

ara 20.30
1 çb laktozsuz kefir, 10 kuruyemiş

1,5 lt su
 
60kiloyum .!.:
_ASTRAL_ _ASTRAL_ Elhan Elhan Mthn83 Mthn83

01 Haziran 2024 Cumartesi

sabah 10.00
peynirli omlet, 1/2 kk beyaz peynir, 3 zeytin, 1 çk muammara, 50 gr karakılçık tbe

ara 15.00
1 hurma, 2 ceviz

ara 18.00
10 kiraz, 5 erik

akşam 19.30
1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 3 köfte, 6-7 yk fırında sebze, salata,

ara 20.30
1 çb laktozsuz kefir, 10 kuruyemiş

1,5 lt su
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun. Benim için büyük bir bardak su içer misin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2165 2166 2167
Yorumlar
43K
Görüntüleme
956K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
126K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X