- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Bu rahatlamanin üzerine bir de "istediğiniz okulun geldiği" rahatlama olsun inşallah
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Aminnnn inşallah ablaBu rahatlamanin üzerine bir de "istediğiniz okulun geldiği" rahatlama olsun inşallah
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Canım yaşım 38.Haziran ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 01.06.24 08.06.24 15.06.24 22.06.24 29.06.24 Aylık Hedef Bayram Hedefi Mthn83
40 172 71.9 68 Ellssa
27 164 70.80 Keira-
36 160 60.1 57 @Jasminium84 39 164 63.1 58.5 Nergis 35
55 153 69 63 @Tesnim1903 33 160 70 @sibel_84 39 158 69.85 69 @Beth18 36 168 . @60kiloyum 49 160 88.2. 86.9 @gezegenfeza 48 163 76.5. 69.9 @Busra196 31 168 . Elhan
54 160 64.25 @Leyl35 40 160 58.4 56.5 @Cordelia - 169 . 68.5 @s i d e l y a 29 166 71.25 67 68.5 @serap911 25 172 . 63.5 @Lavinia_98 25 - 64.7 @zeyneppk 42 158 . 68 @ffestinalente 31 176 . @Papatyamaviss 28 163 58.8. 58 @uranus35 29 158 59.1. 58 tomrs
40 158 63.1 59 LenaG
43 160 97.85 94 @Tutku44 34 168 . @Ceeeeeeeeeeee 36 169 . trueliving_
- 170 70.9 @badem000 39 158 71.4 66.8 @74FRIDA 49 173 . 104.9 @yazarhanim35 30 160 . @minerva1988 - 160 . 58 sara_28
- - 98.4 @Ece Didem 41 170 . @Minicikfz 30 174 65.7 62.9 @arke 40 160 . @Mutlu1anne 33 171 . @zensim 46 160 69.7 69 _ASTRAL_
28 160 79.4 78 Makaron23
. . 66.4 . 64.5
bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen
Bayram hedefim 82
aylık hedefim 80
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Çok stresli bir dönemi geride bırakmışsınız öncelikle geçmiş olsun, hakkınızda hayırlısı olsun. Umarım herşey istediğiniz gibi olur
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
İnşallah canım sağolÇok stresli bir dönemi geride bırakmışsınız öncelikle geçmiş olsun, hakkınızda hayırlısı olsun. Umarım herşey istediğiniz gibi olur
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Selam kızlar. Bugün kızçem beni esir aldı. Yavrum bana hasret kalmış sanki, sabahtan beri ‘hadi şunu oynayalım, hadi bunu oynayalım’ diye diye geziniyor peşimde. Dizlerimin hali perişan, ayaklarımın üstünde duramıyorum topuk ağrısından. Az önce biraz dans edelim dedik, parmak ucundan inemedim acıdan. Evde pandufla dolaşıyorum bastığım yer yumuşak olsun diye 
şu siparişlerim bi gelse de rahatlasa ayacıklarım
şu siparişlerim bi gelse de rahatlasa ayacıklarım
- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.131
- 258
Menü 2 haziran pazar
_ASTRAL_
Elhan
Sabah 8.30
Yarım haşlanmış yumurta
Salatalık 2 dilim peynir
Öğle 14.30
Yarım lavaş arası ciğer dürüm
Ayran
Közlenmiş sebzelerden bol salata
Bir avuç çekirdek
2 köfte
Yeşillik
Bolca çay
Akşam 19.00
Yarım fırında közlenmiş patlıcandan karnıyarık
Salata
Ayran
Su 1.5 lt
_ASTRAL_
Elhan
Sabah 8.30
Yarım haşlanmış yumurta
Salatalık 2 dilim peynir
Öğle 14.30
Yarım lavaş arası ciğer dürüm
Ayran
Közlenmiş sebzelerden bol salata
Bir avuç çekirdek
2 köfte
Yeşillik
Bolca çay
Akşam 19.00
Yarım fırında közlenmiş patlıcandan karnıyarık
Salata
Ayran
Su 1.5 lt
- 4 Eylül 2011
- 19.467
- 69.592
- 798
Geçmiş olsun canım Rabbim sonunu güzel etsin. Bende komşumu aldım. Onlarda stres çok fazlaydı. Çocuk 2 soruyu yanlış yapmış. Dikkatsizlikten oldu diye oturdu ağladı yavrum. Seneye bizde böyle olur muyuz bilmiyorum. Ben şimdiden gerginim. Benim oğlum tam tersi hallederiz modunda
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
İyi akşamlar
02.06.2024 Pazar
Sabah soğuk birşeyler istedim 1 çay bardağı kola zero
(boş mideye indirdim nasıl güzel geldi tabi midem öyle düşünmemiştir )
Kahvaltı 11:00 1 yumurtadan menemen,45 gr beyaz peynir,6 zeytin,1 dilim tbe,çay şekersiz
Arada kahve sütlü hem sıcak hem buzlu
Ara 15:30 1 çay bardağı leblebi,1 bardak buzlu kahve ve çok tatlı istedi canım 1 tanecik soğuk baklava
Akşam 19:30 1 patlıcan ve 1 kabak airfryerda kızarttım 1 yk yağla üzeri 3 yk yoğurt,1 dilim tbe
2.5 lt su
Spor yok
Elhan
02.06.2024 Pazar
Sabah soğuk birşeyler istedim 1 çay bardağı kola zero
(boş mideye indirdim nasıl güzel geldi tabi midem öyle düşünmemiştir ) Kahvaltı 11:00 1 yumurtadan menemen,45 gr beyaz peynir,6 zeytin,1 dilim tbe,çay şekersiz
Arada kahve sütlü hem sıcak hem buzlu
Ara 15:30 1 çay bardağı leblebi,1 bardak buzlu kahve ve çok tatlı istedi canım 1 tanecik soğuk baklava
Akşam 19:30 1 patlıcan ve 1 kabak airfryerda kızarttım 1 yk yağla üzeri 3 yk yoğurt,1 dilim tbe
2.5 lt su
Spor yok
Elhan
- 30 Ocak 2022
- 2.526
- 3.602
- 63
Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sabah kahvaltısı 11.30: 1 yumurta 4 yeşil zeytin 1 leri domates 1 dilim peynir, yeşil çay
Öğlen atıştırmalık 14.00: 2 dilim karpuz
Akşam yemeği 18.30: 3kaşık pilav yanında başlanmış tavuk ve 2 yudum ayran
, adım ve spor yapıldı ama saatim takılı değildi o yüzden bilmiyorum ne kadar oldu, su 2 litre
_ASTRAL_
Elhan
Sabah kahvaltısı 11.30: 1 yumurta 4 yeşil zeytin 1 leri domates 1 dilim peynir, yeşil çay
Öğlen atıştırmalık 14.00: 2 dilim karpuz
Akşam yemeği 18.30: 3kaşık pilav yanında başlanmış tavuk ve 2 yudum ayran
, adım ve spor yapıldı ama saatim takılı değildi o yüzden bilmiyorum ne kadar oldu, su 2 litre
_ASTRAL_
Elhan
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 208
- 33
Hayırlı akşamlar hanımlar
yaşim 32
Ay sonu h. 63
Bayram h. 64.5
Boyum 158Haziran ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar
Mayıs Sonu Hedefleri Yaş Boy 01.06.24 08.06.24 15.06.24 22.06.24 29.06.24 Aylık Hedef Bayram Hedefi 40 172 71.9 68 27 164 70.80 36 160 60.1 57 @Jasminium84 39 164 63.1 58.5 55 153 69 63 @Tesnim1903 33 160 70 @sibel_84 39 158 69.85 69 @Beth18 36 168 . @60kiloyum 49 160 88.2. 86.9 @gezegenfeza 48 163 76.5. 69.9 @Busra196 31 168 . 54 160 64.25 @Leyl35 40 160 58.4 56.5 @Cordelia - 169 . 68.5 @s i d e l y a 29 166 71.25 67 68.5 @serap911 25 172 . 63.5 @Lavinia_98 25 - 64.7 @zeyneppk 42 158 . 68 @ffestinalente 31 176 . @Papatyamaviss 28 163 58.8. 58 @uranus35 29 158 59.1. 58 40 158 63.1 59 43 160 97.85 94 @Tutku44 34 168 . @Ceeeeeeeeeeee 36 169 . - 170 70.9 @badem000 39 158 71.4 66.8 @74FRIDA 49 173 . 104.9 @yazarhanim35 30 160 . @minerva1988 - 160 . 58 - - 98.4 @Ece Didem 41 170 . @Minicikfz 30 174 65.7 62.9 @arke 40 160 . @Mutlu1anne 33 171 . @zensim 46 160 69.7 69 28 160 79.4 78 . . 66.4 . 64.5
bol eksilerin olacağı. yeni hedeflerin koyulup hedeflere varacağımız yeni bir ay başlıyor. alalım hedefleri.
yeni gelenler aylık tablo için boy ve yaş belirtip ay sonu ve bayram hedefi ile beni etiketlesin lütfen
yaşim 32
Ay sonu h. 63
Bayram h. 64.5
- 4 Eylül 2011
- 19.467
- 69.592
- 798
30 dk koşu bandı yaptım 1.5 lt su olmuş olabilir
Kaptanım çok güzel geçmedi.
Öğlen yumurta salatası 1 lavaş
Arada 2 dlm ıslak kek
Akşam maş fasulye salatası ev yapımı çiğ köfte
Su 2 bardak
Spor yapacağım inşallah
olmuştur inşallah 
- 21 Şubat 2013
- 8.883
- 19.800
- 448
TeşekkürlerGünaydın
Ödül gününüz olsun. Yeni haftamız başladı artık. Tartı gününe kadar kaçamaksız ve bol hareketli geçirelim. Bayrama son 2
inşallah
