Oo torun anane günleri başlasııınnnBen onun oyun arkadaşıyım,babanes,de park arkadaşı oluyor,beraber çok keyifli geçiyor yoruyorda üstelik hareketli bir kız çünkü.Metroya vapura binmeyide çok seviyor kesin binecez hepsine.Sonra beraber gideceğiz noterden vekalet alındı benimle yolculuk yapablir diye,tatildede canıma okuyacak zatensürekli kayma peşinde.
Günaydın canısıAfiyet olsun canım pastayı kararında yemen iyi olmuş gayet iyi
Afiyet olsun canım çok güzel
Canım hani bol ve aşırı kaslı kişiler var ya onlar sporu tamamen bıraktığında sarkma olur senin yaptığın öyle birşey değil ki spora alışsın zaten bünyen her zaman hayatında olsun
Günaydın
Afiyet olsun menün güzel canım.
Günaydııınnn
Devam mavi şirinim aynen böyleee
Günaydın
Hayırlı sabahlar
Günaydııınn
Afiyet olsun canım menün de iyi adımlar da
İlk defa kalacak bakalım nasıl olacakOo torun anane günleri başlasııınnn
Valla düğüne kadar sıkı tutuyorumNormal b nce Fezamipin ucunu iyice kacirma qma
Bende büyük torunu getirecektim bu sefer, dönüşümüz okul açıldığı güne denk geldi
Fezam oncesinde mideyi saglikli seylerle doldurup sonra onlara catal ucuyla tadina bakmalik eşlik edebilirsin
1 kaşık işkembe çorbası aldım, eşim sarımsaklı sarımsaklı kokmasın diyeFezam oncesinde mideyi saglikli seylerle doldurup sonra onlara catal ucuyla tadina bakmalik eşlik edebilirsin
hay maşallah sana iradene azmine
Afiyet olsun ama çok erken kapatmışsın 18:00 gibi hafif birşeyler de yiyebilirdin bence
yosunlupapatya
LenaG
Mthn83
Biliyorum o kizi ama o zaten zayif depo yag yok ya o yizden yediginden yakar tamam oldu bitti
Kızlar 2 gündür ip atlıyorum artı yürüyüş ama hergün artı artıyor neden oldu acabaŞimdi anladım nasıl olsa yakarım diye yersen hem kilo alır yaptığın sporla da kas devasali olursun tamamdır taşlar yerine oturdunormal rutin sporumu yaptım ama gene bugün şu iki mile classi bir adam var onu tuttum hergun yapmaya çalışiyorum arada ip atlama bu aralar yürüyüş sıkılaştırdim gibi gibi bakalım hayırlısı artık istediğim kiloya ulaşınca koruma ile ilgili bilgiler sorucam yine sana
Afiyet olsunGünaydınlar dün giremedim
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin Lor peyniri Domates Salatalık
Ogle
kabak ve normal cekirdek toplam 1 avuç
6 adet siyah üzüm
2 kaşık.yogurt
Sacma bir yeme sekli oldu
Akşam
6 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav Salata
Şu 3 .5 litre
170 ip atlama
5 bin adım yürüyüş
Wc düzeni normal mi ?
terledikten sonra suyunu tamamlıyor musun? maden suyu günde bir içelim... tuzumuzu dengeleyelim ne eksik ne fazla...mineral eksikliğimiz olursa vücut suyu tutuyor Nergisim..salatalık ye bol bol... ikindide bir şeftali ya da 2-3 dilim karpuz yersen c vit ve potasyum almış olursun.. Bu meyveler bu sıcakta boşuna yoklar şu an onlara çok ihtiyacımız var
Sağol canım evet 2 gün bozuktu dün düzene girdiAfiyet olsun
Wc düzeni normal mi ?
Canım su en az içtiğim 2.5 genelde 3 u geçiyor 1 adet soda içiyorum hergünterledikten sonra suyunu tamamlıyor musun? maden suyu günde bir içelim... tuzumuzu dengeleyelim ne eksik ne fazla...mineral eksikliğimiz olursa vücut suyu tutuyor Nergisim..salatalık ye bol bol... ikindide bir şeftali ya da 2-3 dilim karpuz yersen c vit ve potasyum almış olursun.. Bu meyveler bu sıcakta boşuna yoklar şu an onlara çok ihtiyacımız var
Günaydınlar dün giremedim
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin Lor peyniri Domates Salatalık
Ogle
kabak ve normal cekirdek toplam 1 avuç
6 adet siyah üzüm
2 kaşık.yogurt
Sacma bir yeme sekli oldu
Akşam
6 kaşık kuru fasulye
2 kaşık pilav Salata
Şu 3 .5 litre
170 ip atlama
5 bin adım yürüyüş
Kuru fasulye ve pilav miktar olarak az da olsa siskinlik yapabilir . O yuzden ozellikle kahvaltiya veya aksam salatalarına maydanoz salatalik gibi seyler ekleyip ödem atabilirisn
niye korkuttular bu kadar bizi... günde 1-2 porsiyon meyvenin faydası var Nergisim oturup kilo kilo yemiyoruz sonuçta... Şimdi mor incirlerimizde çıkacak
bu lezzetleri yemeden mi geçiricez yazımızı... vücut mevsimleri.mevsim geçişlerini yediklerimizle anlıyormuş o yüzden mevsimde hangi meyve sebze varsa mutlaka çeşitlendirip yemeliyiz
Bizimkide okula başlayacak 1 hafta erken onların 1.sınıf olduğu için,bir kaç gün daha kalıp döneceğim buraya.Bende büyük torunu getirecektim bu sefer, dönüşümüz okul açıldığı güne denk geldi
İnsalh öyledir canım bugün dikkatli gideyim bakayımKuru fasulye ve pilav miktar olarak az da olsa siskinlik yapabilir . O yuzden ozellikle kahvaltiya veya aksam salatalarına maydanoz salatalik gibi seyler ekleyip ödem atabilirisn
Zaten ozellikle aksam yemeyi tercih etmiyorum hele ki yaz meyveleri hepsi birbirinden güzel dediğin gibi kilolarca yemiyoruz teşekkürler canım benimniye korkuttular bu kadar bizi... günde 1-2 porsiyon meyvenin faydası var Nergisim oturup kilo kilo yemiyoruz sonuçta... Şimdi mor incirlerimizde çıkacak
İyi eğlenceler canım torununla küçükken bol bol değerlendirin benim torun 4 e geçti küçükken gece bende kalırdı sarılıp sarılıp koklasirdik şimdi yalvarıyorum gece kal bak tatil asla kalmıyor artık
