Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ANA VANGA .!.:

Taytın deri falan mı olması lazım bende dümdüz penye tayt var hamileyken giyiyodum o olur mu ‍🌫

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi geceler
12.08.2024 Pazartesi

Sabah sütlü çay 2 kupa

Kahvaltı 10:00 1 yumurta,3 yk yulafla omlet,40 gr beyaz peynir,domates,çay

Ara 15:00 3 yk yoğurt,1 muz,1 tk fıstık ezmesi

Akşam 80 gr haşlanmış tavukla ve 2 yk pilavla göbek salata,1 bardak ayran

Su 2 lt
8250 adım ve 45 dk pilates

A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

İyi geceler kızlar
Deprem oldu iyi sallandık. Rabbim korusun bizleri. Uyku tutmuyor, çocuklar ayaklandı. Millet de biyerelere gitme derdinde araçlar yollarda, parka inenlerde var. Sonumuz hayrolsun

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Nerdesiniz canım Allah korusun

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Gaziantep canım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Geçmiş olsun bir daha yaşatmasın

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

İyi geceler kızlar
Deprem oldu iyi sallandık. Rabbim korusun bizleri. Uyku tutmuyor, çocuklar ayaklandı. Millet de biyerelere gitme derdinde araçlar yollarda, parka inenlerde var. Sonumuz hayrolsun

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

İyi geceler kızlar
Deprem oldu iyi sallandık. Rabbim korusun bizleri. Uyku tutmuyor, çocuklar ayaklandı. Millet de biyerelere gitme derdinde araçlar yollarda, parka inenlerde var. Sonumuz hayrolsun

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

İyi geceler kızlar
Deprem oldu iyi sallandık. Rabbim korusun bizleri. Uyku tutmuyor, çocuklar ayaklandı. Millet de biyerelere gitme derdinde araçlar yollarda, parka inenlerde var. Sonumuz hayrolsun

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

İyi geceler kızlar
Deprem oldu iyi sallandık. Rabbim korusun bizleri. Uyku tutmuyor, çocuklar ayaklandı. Millet de biyerelere gitme derdinde araçlar yollarda, parka inenlerde var. Sonumuz hayrolsun

Genişletmek için tıkla...

defneefe17 .!.:

benı geç kuzumn :)))

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım güzel olmuş (bende de şöyle birşey oluyor eğer sarımsaklı bişi yersem üstüne direk tatlı yemek istiyorum)

Tamam canım öyle yaparız nasıl rahat edeceksen

Buna çok şaşırdım regl olunca iştah aşırı olur bende

Afiyet olsun nolcek pıtıcık kurabiyeden

Vay kaptanım naptın ya maşallah afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

İyi akşamlar kızlar, yine düzenim şaştı öğlenleyin şehirdışına geldim. İnşallah yolculuk esnasında ödem toplamamışımdır.Tüm akşam sahadaydım. Yakında benzin istasyonundan bir şeyler aldım. Biliyorum kötü bi menü. Akşam geç saatte yemeyeyim elimde de sadece bu vardı alternatif. Akşam tekrar kuruyemiş yiyebilirdim ama canım istemedi
Sabah 9:30
6 kaju, 8 fındık,6 badem, 4 antep fıstığı
2 kuru incir

Öğle 12:00
1 kase domates çorbası

Akşam 19:00
2 tane esmer karışık pirinç patlağı (rice up)içinde karabuğday esmer pirinç falan var
3-4 tane de bu tahıllı cipsin alternatifi vardı . Sağlıklı diye geçiyordu. Maretti diye bi marka.
Yarım şişe maden suyu

2 lt su
12000 adım

LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

İyi geceler kızlar
Deprem oldu iyi sallandık. Rabbim korusun bizleri. Uyku tutmuyor, çocuklar ayaklandı. Millet de biyerelere gitme derdinde araçlar yollarda, parka inenlerde var. Sonumuz hayrolsun

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

12.08.24

12.30
Tam buğday tostu, domates salatalık,1 dilim peynir ,5 zeytin.
14.00 1 bisküvi
17.00
Kiraz sapı çayı, fındık, nektarı

19.00
1 kepce sulu köfte, yoğurt, 2 dilim ekmek, 2 hurma

Şu:2 lt
Spor 5 bin adım. LenaG A Asya89

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi geceler
12.08.2024 Pazartesi

Sabah sütlü çay 2 kupa

Kahvaltı 10:00 1 yumurta,3 yk yulafla omlet,40 gr beyaz peynir,domates,çay

Ara 15:00 3 yk yoğurt,1 muz,1 tk fıstık ezmesi

Akşam 80 gr haşlanmış tavukla ve 2 yk pilavla göbek salata,1 bardak ayran

Su 2 lt
8250 adım ve 45 dk pilates

A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Mesajları okumayı anca bitirdim. Anacağzımın yanında olunca çok giremiyorum muhabbet sohbet hoş Dünden sonra bugün anneme dedim bugün beni sal. Alışverişe çıktım evdeki düzeni kurdum burda da çok şükür dün söz verdiğim gibi bugün toparladım.
Menümü yazayım.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet + biraz peynir +1 domates
Ara Öğün 15.00
1fincan kahve + 1 karabuğday patlağı
Ara Öğün 17.00
1 tüylü 1 tüysüz şeftali (ikisinin de yarısını annemle paylaştım, yarısını yedim yani)
Akşam yemeği 20.00(misafir gelince yemek geç saate kaldı)
2 kepçe Sarma içi + börülce salatası ekşili
3lt yi geçik su +1 lt dukan (kiraz saplı+yeşilçay lı)
4 km yürüyüş (2km si normal tempo, 2kmsi hızlı tempolu) + pazara çıktık annemle (1 km kadar yürümüşümdür) Sonra marketleri gezdik bir saat sürdü ama eve yakındı. Baya hareketli bir gündü.
LenaG Mthn83 A Asya89 Elhan

Genişletmek için tıkla...