Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Goklerce .!.:

Kızlar gözümü açamıyorum uykudan, hemen menü yazayım yaticam, yarın alıntılari eklerim .
14.08.24;
09.30
1 avuç leblebi ( midem yandı o yüzden yedim)
12.30
2 haşlanmış yumurta domates salatalık, 1 dilim peynir 1 dilim ekmek
14.00
Küçücük bir film kek

17.00 10 fındık

19.30;
1; kepçe çorba, patlıcan yemeği, yoğurt, 1 dilim ekmek, 2 dilim Karpuz.

Şu:2.5 -3 lt arası. LenaG A Asya89 Mthn83

Genişletmek için tıkla...

bilgeyogii .!.:

14.08.2024 menüsü
Sabah
2 yumurtalı sade omlet
Yeşil cay
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim mercimek ekmek

 ikindi
Bir kase yoğurt
2 tatlı kaşığı keten tohumu

Akşam
Tavuk göğüslü salata
3 litre su
Spor: 5000 adım
kaptanlarim A Asya89 LenaG Mthn83
İyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

14 Ağustos Menü
11.00: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 tane zeytin
4 dilim sucuk

14.00: 1fincan şekersiz Türk kahvesi

18.00: 1 tabak fırında karışık sebze
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
3 tane acı biber
2 lt su
LenaG

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

14 Ağustos menü
07.00
1 bardak chia ve elma sirkeli su (aslında pazartesi gününden beri içtim ama yazmayı unutmuşum)
10.00
2 yumurta ile bol salata, 1 dilim tb ekmek
11.30
1 tane biskrem, 1 tane tuzlu kurabiye
13.00
1 vasa uzerine yeşillik ve bir dilim peynir 1 maden suyu
16.00
1 nektarı, 6 badem 1 fincan rezene
18.30
1 kase kabak çorbası, 6 kaşık fırında etli türlü,3 kaşık pilav
21.00
1 bardak sütlü kahve
3 litre su
Spor maalesef yine yok (onun yerine emzirerek kalori yakıyorum-zuurt tesellisi)
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

14 Agustos Çarşamba Menum
Kahvaltidan önce sabah aç karnına 1 tatli kasigi tahin (reflü icin )
11 :00 Kahvslti
2 yumurta ile peynirli omlet peynir kb kadar
2 dilim keto ekmek
Yesillik

17 :00
1 fincan Türk kahvesi
10 findik 3 kaju
21:00 Aksam
Evet 9 civari geldim akşam yemeği yemedim icin midemde yanma vardi ben de yaklasik bir avuç karisik uzum ,leblebi,findik yedim ama findik azdi
Su 1 litre Spor yok
Bugun yogun bir gundu
Mthn83 LenaG

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

dünden beri @Sitare55 yokk yaa nerelerdesin balımm

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Sabah 8 gibi tarçın'a Türk kahvesini içtim bir buçuk litre suyumu bitirdim Şu an hala bir şey yemedim saat 12'de tekrardan dünkü menüm'ün aynısı 2 haşlanmış yumurta 1 kase yağ yakan Çorbam Bir dilim kepekli kıtır ekmek bir domates sesi salatalıktan oluşan salata yiyeceğim
Elhan

Jou

LenaG

Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Harikaaa bende hala birşey yemedimm bebelerim.uyumuşken en iyisi yapmaya başlayem

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Herkese günaydın. Ben regl oldum. İnşallah cumartesiye ödem yapmaz. İyi oldu aslında regl olmam çok korkuyordum gecikirsem ameliyata hasta şekilde gireceğim diye.

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Sabah 8 gibi tarçın'a Türk kahvesini içtim bir buçuk litre suyumu bitirdim Şu an hala bir şey yemedim saat 12'de tekrardan dünkü menüm'ün aynısı 2 haşlanmış yumurta 1 kase yağ yakan Çorbam Bir dilim kepekli kıtır ekmek bir domates sesi salatalıktan oluşan salata yiyeceğim
Elhan

Jou

LenaG

Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım ekmek varsa çorba yyok çorba varsa ekmek yok der diyetisyenler
Afiyet olsun hafif bir gün olmuş

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Güno
Bugün planı
Kahvaltı 9.45
Haşlanmış yumurta
Roka maydanoz
Peynir
1 dilim ekmek

Ara öğün 13.00
Meyve

Ara öğün 14.00
10 çiğ badem
Yeşil çay

18.00 akşam
2 kepçe çorba
Sebze yemeği 6 kaşık
2.5lt su

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Herkese günaydın. Ben regl oldum. İnşallah cumartesiye ödem yapmaz. İyi oldu aslında regl olmam çok korkuyordum gecikirsem ameliyata hasta şekilde gireceğim diye.

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Kızlarr kahvaltımm ekteee ay çok güzle oldu uydurdum ilkkez yaptım tavsiye ederim hep aynı yumurta yemeyi sevmem diyet yaparken sıkılmamak için böyle şeyler yaparım

Tarifimi veriyoreeer
Yulaf semizotu ve az salca ile zeytinyağında kavurdum az tereyag koydum baya kavurdum yulafla
Sonra yumurtalı omlet arasına kaşar enfeeesss

Eki Görüntüle 3465933

Kaptanlarımmm
Elhan LenaG Mthn83 A Asya89
Efenin_Annesi

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Afiyet olsun canım güzel görünüyor

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım ekmek varsa çorba yyok çorba varsa ekmek yok der diyetisyenler
Afiyet olsun hafif bir gün olmuş

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Kahvaltı sonrası hemen aciktin mi yoksa tatlı isteği mi geldi. Çok yakin olmuş
Sprou bebiş yapmış gibi ama neyse

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sibelim geçmiş olsun. Ne ameliyatı

Genişletmek için tıkla...