- 21 Şubat 2013
- 8.910
- 19.936
- 448
Afiyet olsun
Sadece sucuk ödem yapabilir
Afiyet olsun
Güzel plan
Menü güzel
Sabah 2 yumurta füme ve peynir çok oluyor mu acaba
Uyulması dileğiyle
Yarın tartı var mı acaba
Menü güzel
Teşekkür ederim kaptanicem
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Teşekkür ederim kaptanicem
- 21 Şubat 2013
- 8.910
- 19.936
- 448
Teşekkürler ederim kaptanicemAfiyet olsun canım güzel olmuş
Günooo Lotus cum
Afiyet olsun çok güzel
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine hiçbir şey sağlık gibi olmuyor
Niye üzgündün
Çok görünüyor tabağın afiyet olsun
- 30 Aralık 2022
- 3.322
- 14.061
- 138
Hayırlı akşamlar
LenaG
A
Asya89
Mthn83
Öğlen 12//
5 adet köfte
Bir tabak salata bir bardak el yapımı ayran
Ara yesicay
Akşam 18.30//
6 adet köfte
Bır kase salata
Bir dilim tam buğday ekmeği
Patates attım fırına pişmiş mi tuzu nasıl diye tadına baktım bitti günüm
Sporlar//
Sabah yürüyüş yarım saat
Öğlen 2mile Leslie
3lt su bitti
LenaG
A
Asya89
Mthn83
Öğlen 12//
5 adet köfte
Bir tabak salata bir bardak el yapımı ayran
Ara yesicay
Akşam 18.30//
6 adet köfte
Bır kase salata
Bir dilim tam buğday ekmeği
Patates attım fırına pişmiş mi tuzu nasıl diye tadına baktım bitti günüm
Sporlar//
Sabah yürüyüş yarım saat
Öğlen 2mile Leslie
3lt su bitti
Eklentiler
Sağol canım. Yemek işini bitirdimCanım mutlaka incelme olmuştur sporu birden arttırdığında kaslarda şişme oluyor devam ettikçe düzeliyor.
Afiyet olsun akşam güzel kapanmış
Merhaba canım hoşgeldin
Afiyet olsun akşam planı da gayet iyi. Artı gelsen bile dert etme regl dönemi normal
Canım benden sadece 2 cm kısasın 50 maks olsan yeter bence
Afiyet olsun 1 lahmacun bol yeşillikle yiyebilirsin
Geçen hafta herşeye yetişmeye çalışırken çok yoruldun onun etkisidir
Canım yarın tartı günümüz tarihli ve nickli bir tartı fotosu atarsan başlangıç alalım ve hazırlığa girersin bir hafta sonra istersen takımlara dahil olursun
- 21 Şubat 2013
- 8.910
- 19.936
- 448
Bende menümü acıklıyayim bu saaerde bitti bana göre
Sabah 9 gibi
Limonlu , zerdeçal zencefil karışımlı ılık su
Öğlen 12
İki sıkım tarhana firik,bir lokma simit, 5cig fındık ,bir kase domates salatası,susam, keten tohumu, haşhaş, çörekotu karışımlı
İkindi komşum vardı ,
Bir avuç çiğ ay çekirdeği
Akşam 6 buçuk
Bir yemek kaşığı etli dogme pilavı, bir bardak kefir
LenaG
Mthn83
Sabah 9 gibi
Limonlu , zerdeçal zencefil karışımlı ılık su
Öğlen 12
İki sıkım tarhana firik,bir lokma simit, 5cig fındık ,bir kase domates salatası,susam, keten tohumu, haşhaş, çörekotu karışımlı
İkindi komşum vardı ,
Bir avuç çiğ ay çekirdeği
Akşam 6 buçuk
Bir yemek kaşığı etli dogme pilavı, bir bardak kefir
LenaG
Mthn83
- 7 Temmuz 2008
- 4.943
- 12.128
- 733
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Nur45 kg mu
Boyun kaç canım
Hoşgeldin bu arada
1 sayfadaki bilgilere bakarak bize kendini tanitabilirmisin
YAŞINIZ:42
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:57
HEDEF KİLONUZ:45
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:gıda teknikeri (çalışmıyorum)
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:tatlı aşkı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:sağlıkli olmak için
- 21 Şubat 2013
- 8.910
- 19.936
- 448
Hoşgeldin canım
- 8 Şubat 2017
- 2.022
- 9.446
- 158
İyi Akşamlar Kızlar
16.08.2024 Cuma
Kahvaltı öncesi 300ml.dukan birası, 1litre su
11:00 2buçuk kepçe bol dereotlu kabak çorbası zehir acı olmuş ( zerdeçallı,kimyonlu) 2dolu yk.biber yemeği, bol salatalık, domates, 1şeftali
13:30 büyük kupa filtre kahve yağsız sütle şekersiz
500ml.nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı
17:30 Akşam yemeği
120gr.sebzeli, kıymalı, yulaflı köfte, 2buçuk kepçe kabak çorbası, 2tk.makarna, 1sb.yarım yağlı yoğurt, 1salatalık, acı biber, 1küçük muz, 1dilim kavun
Akşam 300ml. dukan birası
Su toplam 3 litre
Spor yok.
LenaG
A
Asya89
Mthn83
16.08.2024 Cuma
Kahvaltı öncesi 300ml.dukan birası, 1litre su
11:00 2buçuk kepçe bol dereotlu kabak çorbası zehir acı olmuş ( zerdeçallı,kimyonlu) 2dolu yk.biber yemeği, bol salatalık, domates, 1şeftali
13:30 büyük kupa filtre kahve yağsız sütle şekersiz
500ml.nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı
17:30 Akşam yemeği
120gr.sebzeli, kıymalı, yulaflı köfte, 2buçuk kepçe kabak çorbası, 2tk.makarna, 1sb.yarım yağlı yoğurt, 1salatalık, acı biber, 1küçük muz, 1dilim kavun
Akşam 300ml. dukan birası
Su toplam 3 litre
Spor yok.
LenaG
A
Asya89
Mthn83
- 25 Ağustos 2019
- 62.148
- 118.909
- 698
- 31
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Asyam SendemiiiiiKendimi duygusal olarak çok aç hissediyorum. Aslında aşırı tokum hatta midem ağrıyor sanki yediklerimi eritemedim gibi üstüne bir avuç fındık ile 3 ısırık cevizli sucuk yedim şimdibenim acilen evden çıkmam lazım yoksa daha da kötü hissediyorum
Bende çok güzel doydum ama aklım fikrim mutfakta acayip tatlı istiyor elma eşimde illa gideyim sana bir şey alayım ye diyor bende hayırr yarın tartı var olmaaz diyorum bende çok kötüyüm
oradan nasil gorunuyor bizim taraflar
hemen arkamizda
- 9 Temmuz 2024
- 1.746
- 11.335
- 123
- 24
Menüyü yazayım bu ara canım bir sürü şey istiyor kendimi frenlemeye çalışıyorum
Kahvaltı 12.00
2 fdilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve 2dilim kaşar peyniri +2 salatalık
Ara Öğün 15.00
1 kepçe yoğurtlu makarna +1 tuzlu kurabiye ev yapımı (halama gelince hep böyle oluyor, dayanamıyorum)
Akşam yemeği 19.00
1 kepçe mercimek çorbası + iki çatal yoğurtlama (kırmızı biber) +2 çatal höşmerim
2 lt su (şimdilik) misafirlikteyim Eve gidince ya leslie yapacağım ya da yürüyüş karar veremedim. Annemin yorgunluğuna göre bakarım.
LenaG
Mthn83
A
Asya89
Elhan
Kahvaltı 12.00
2 fdilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve 2dilim kaşar peyniri +2 salatalık
Ara Öğün 15.00
1 kepçe yoğurtlu makarna +1 tuzlu kurabiye ev yapımı (halama gelince hep böyle oluyor, dayanamıyorum)
Akşam yemeği 19.00
1 kepçe mercimek çorbası + iki çatal yoğurtlama (kırmızı biber) +2 çatal höşmerim
2 lt su (şimdilik) misafirlikteyim Eve gidince ya leslie yapacağım ya da yürüyüş karar veremedim. Annemin yorgunluğuna göre bakarım.
LenaG
Mthn83
A
Asya89
Elhan
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Afiyet olsunBende menümü acıklıyayim bu saaerde bitti bana göre
Sabah 9 gibi
Limonlu , zerdeçal zencefil karışımlı ılık su
Öğlen 12
İki sıkım tarhana firik,bir lokma simit, 5cig fındık ,bir kase domates salatası,susam, keten tohumu, haşhaş, çörekotu karışımlı
İkindi komşum vardı ,
Bir avuç çiğ ay çekirdeği
Akşam 6 buçuk
Bir yemek kaşığı etli dogme pilavı, bir bardak kefir
Afiyet olsunİyi Akşamlar Kızlar
16.08.2024 Cuma
Kahvaltı öncesi 300ml.dukan birası, 1litre su
11:00 2buçuk kepçe bol dereotlu kabak çorbası zehir acı olmuş ( zerdeçallı,kimyonlu) 2dolu yk.biber yemeği, bol salatalık, domates, 1şeftali
13:30 büyük kupa filtre kahve yağsız sütle şekersiz
500ml.nane saplı zencefilli kiraz sapı çayı
17:30 Akşam yemeği
120gr.sebzeli, kıymalı, yulaflı köfte, 2buçuk kepçe kabak çorbası, 2tk.makarna, 1sb.yarım yağlı yoğurt, 1salatalık, acı biber, 1küçük muz, 1dilim kavun
Akşam 300ml. dukan birası
Su toplam 3 litre
Spor yok.
Afiyet olsun çok güzel16 agustos cuma
Açkarna ; 1 bardak ananas şurubu suyu ve 1litre su
Kahvaltı : 12.00
2 haşlanmis yumurta
2 Salatalık
3 zeytin
2 tambuğday küçük ekmek
17.00
Tarçınlı türk kahvesi
Akşam
20.00
Kefir smoothie(chia tohumu yulaf badem ceviz)
Eki Görüntüle 3466656
3 litre su
Efenin_Annesi
Afiyet olsun 2 çatalla durabilmişsinMenüyü yazayım bu ara canım bir sürü şey istiyor kendimi frenlemeye çalışıyorum
Kahvaltı 12.00
2 fdilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve 2dilim kaşar peyniri +2 salatalık
Ara Öğün 15.00
1 kepçe yoğurtlu makarna +1 tuzlu kurabiye ev yapımı (halama gelince hep böyle oluyor, dayanamıyorum)
Akşam yemeği 19.00
1 kepçe mercimek çorbası + iki çatal yoğurtlama (kırmızı biber) +2 çatal höşmerim
2 lt su (şimdilik) misafirlikteyim Eve gidince ya leslie yapacağım ya da yürüyüş karar veremedim. Annemin yorgunluğuna göre bakarım.
- 1 Aralık 2019
- 5.728
- 23.403
- 348
- 30
Afiyet olsunn balim16 agustos cuma
Açkarna ; 1 bardak ananas şurubu suyu ve 1litre su
Kahvaltı : 12.00
2 haşlanmis yumurta
2 Salatalık
3 zeytin
2 tambuğday küçük ekmek
17.00
Tarçınlı türk kahvesi
Akşam
20.00
Kefir smoothie(chia tohumu yulaf badem ceviz)
Eki Görüntüle 3466656
3 litre su
Menümü yazayım
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tereyağı
Ara öğün yok
Akşam
2 küçük cevizli çörek
4 çatal kavun
1 bardak yeşilçay
Şimdi kalkıp kahve içeceğim.
Çok saçma bir menü oldu biliyorum ama canım birşey yemek istemiyor. Annemin zorlamasıyla yedim. Sabah ki tatlı da reglin etkisi herhalde diyorum.
Adım sayım 7100
Su iki litre civarı olmuştur
LenaG
Mthn83
Kahvaltı
2 dilim ekmek
2 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tereyağı
Ara öğün yok
Akşam
2 küçük cevizli çörek
4 çatal kavun
1 bardak yeşilçay
Şimdi kalkıp kahve içeceğim.
Çok saçma bir menü oldu biliyorum ama canım birşey yemek istemiyor. Annemin zorlamasıyla yedim. Sabah ki tatlı da reglin etkisi herhalde diyorum.
Adım sayım 7100
Su iki litre civarı olmuştur
LenaG
Mthn83Eklentiler
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
İyi akşamlar
16.08.2024 Cuma
Sabah saat karabuğday patlağı üzeri 1 tk labne,2 kupa sütlü çay
Kahvaltı 11:00 4 yk yoğurt,4 yk granola,1 muz,1 tk fıstık ezmesi 1 tk süt reçeli (
bu yoktu)
Ara yapmadım midem iyi değildi kahve içtim 2 kupa
Akşam 19:00 5 yk maş fasulyeli göbek salata,1 bardak ayran
Su 2 lt
Spor yok ev içinde 5000 civarı adım
Mthn83
16.08.2024 Cuma
Sabah saat karabuğday patlağı üzeri 1 tk labne,2 kupa sütlü çay
Kahvaltı 11:00 4 yk yoğurt,4 yk granola,1 muz,1 tk fıstık ezmesi 1 tk süt reçeli (
bu yoktu)Ara yapmadım midem iyi değildi kahve içtim 2 kupa
Akşam 19:00 5 yk maş fasulyeli göbek salata,1 bardak ayran
Su 2 lt
Spor yok ev içinde 5000 civarı adım
Mthn83
