Banada kulaktan bi fısfıslaaaKız hafta da bir ödül günü yap sonra vücut kitlemesin kendini gerçi senin vücuduna şuan acayip bı ayar oldum hıhacilen bana olayları anlat özelden cabukk gell buraya bakimm
Dun gece kaptanlarim.etiket yapmayı unutmuşum.
LenaG
Mthn83
Tutku44
Sağol canım. Dikkat ediyorum bakalım
Bence 3 gün kuralı birşey etti
Kaptanım tebrik ederim yolculuk yapma saydım bende güzel bir eksi görürdüm napalım sağlık olsun
Merhabaaaa hoşgeldin bi tartı fotosu atma imkanın var mı ? Hazırlığa alırız bir hafta sonra istersen takımlara girersin afiyet olsun bu arada güzel menüKızlar aranıza katılabilir miyim
Yaş 38
Evliyim, 1 kızım var
Memurum
Kilo alma nedenim son zamanda tüp bebek tedavisi gördüm 3 kez, aldığım hormonlara bagliyorum.
Kilom 61.3
Hedefim 55
Kızlar dün diyetisyene gittim.
Bugün 61.3 kilo ile start verdim.
Hedefim 29 Ekim'de 55 kilo olmak.
Bu arada buzdolabimiz 5 gündür çalışmıyor. Bugün tamirci geldi ve 1 haftalığına tamire götürdübu şartlarda nasıl diyet yapicam bilmiyorum.
Kahvaltı 11.30
Çeyrek simit
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 dilim kaşar
Ara
2 gün kurusu
2 kare bitter
Akşam18.00
3 kaşık pirinç pilavi
2 kepçe kuru fasulye
1 küçük salatalık turşusu
Afiyet olsun canım tam yolculuk menüsü olmuş sandviç gözleme falanSelamlar
Ben hala yollardayim kızlar.
Saat 10.00
Peynirli Gözleme
salatalık
yarim köy biberi
5-6 üzüm
Saat 12.30
1 kase mercimek çorbası
yarım dilim ekmek
16.30 ara öğün
Eti lifalif kuru meyveli
18.35 akşam
Kaşarlı kapya biberli sandviç
1 elma
2lt su
7000 adım
Afiyet olsun canım çok güzelYemek bulaşık derken anca fırsat bulabildim.
Kahvaltı Öğle Yemeği Bir arada 14.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına iki ince dilim peynir +2 salatalık
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Ara Öğün 18.00
Bir Tam Tahıllı Bar
Akşam yemeği 20.00
Koca bir kase salata.
2 lt su (şimdilik) + 1 lt dukan
Spor yok yarın tartı varrrr.
Afiyet olsun güzel olmuş30 AĞUSTOS
ÖĞLE
1 domates
2 haşlanmış yumurta
Yarım sslatalık
Az peynir
ARA
karahindiba kahve 1 avuç badem kaju
AKŞAM
1 kase
Yoğurt granola
yosunlupapatya
Dün sabah çıktığım evime bu sabah 7,5 ta girince kahvaltıyı 15 te
Akşam yemeğinide 8,5 ta yedim
Yok canım migren yok bende kalp te ritim bozukluğu var ve brikardi (kalbin normalden yavaş atması)
Afiyet olsun30 ağustos cuma
Açkarna ; 1litre su -
Kahvaltı : 10.00
Kavrulmuş yulaf omlet 2 yumurtalı
1 salatalık
Yarım donates
4 zeytin
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
1 kepçe bezelye yemeği
3 kaşık pirinç pilavı (şekersiz)
Yarım izgara tavuk fileto
Kefir
22.00
Tarçınlı maden suyu
2.5 litre su
Bu benim kaderim @Elhan
.
esmer pirinç mi kullandın ?Afiyet olsun
yatılı misafir zor oluyor tüm düzen değişiyor.Afiyet olsun
30 Ağustos 2024
sabah 10.30
soğanlı omlet, 45 gr peynir, 9 zeytin, 1/2 dan az simit, söğüş salata, 1 tk şekersiz marmelat
aralarda
1 pancarlı kefir, 2 kuru incir, 1/2 paket altınbaşak tahıl cipsi
akşam 19.00
100 gr hindi fleto, 5 yk domatesli pilav, 2 yk yoğurt, salata, 4-5 kare kavun
ara
1/2 paket altınbaşak tahıl cipsi, buzlu 1 yk karadut özlü madensuyu
2 lt su
14.000 adım
Afiyet olsun canım gayet güzelİyi akşamlar herkese, müsait oldum anca
Bugünkü menüm
Sabah 10:00
2 yemek kaşığı menemen
3/4 domates
3/4 salatalık
3 zeytin
1 tutam kuru çeçil peyniri
1 havuç
Ara 12:30
Yarım nektarin
3 tane altınbaşak tahıl cipsi
Ara 15:30
2 kuru kayısı
Türk kahvesi
Akşam 18:00
4 yemek kaşığı menemen
2 yemek kaşığı yoğurt
2 lt su
4400 adım
Yok kuzum normal pirinç ama şekersiz olanı da var ben hep onu alırım yaparımMerhabaaaa hoşgeldin bi tartı fotosu atma imkanın var mı ? Hazırlığa alırız bir hafta sonra istersen takımlara girersin afiyet olsun bu arada güzel menü
Afiyet olsun canım tam yolculuk menüsü olmuş sandviç gözleme falan
Afiyet olsun canım çok güzel
Afiyet olsun güzel olmuş
Yok canım migren yok bende kalp te ritim bozukluğu var ve brikardi (kalbin normalden yavaş atması)
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım gayet güzel
Tartı resmini eklemeyi unutmuştum, düzenledim, umarım gelmiştirGünaydın kızlar. Dün menülerimi gönderdim sanmıştım ama gönderememişimkilo paylaşımımı da yapayım;
C.tesi : 88,00
Bügün : 85,1
Fark :2,9
Yüzde: 3,29
Agaammm bizimlennn eglenirrr
Sağol canım benim
Eee artık bi dur demiii
Tebrikler
Geçen hafta 67.60
Bu hafta 66.95
Fark -650 bu hafta az oldu eksi ama bugün kendimi aşırı şiş hissediyorum
Bizde söyle bizede
Çok güzel TebriklerGünaydın kızlar. Dün menülerimi gönderdim sanmıştım ama gönderememişim
C.tesi : 88,00
Bügün : 85,1
Fark :2,9
Yüzde: 3,29
Tebrikler kaptanım
Git git açılırsın canımAynen o moddayım, bugün düğün var, götüren olursa gidecem, yoksa evde yorgun, halsiz oturacağım
İlk kez duyuyorum şekersiz pirinç nasıl birsey
Çok geçmiş olsun Nergisim, acil şifalar dilerimGünaydın kızlar dün öğleden sonra kötü oldum vertigo yokluyordu ara sıra kulakta sinir ucu iltihabı oluşuyor dün acillik oldum serum yedim bugün artidayim dünkü menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta Lor peyniri Salatalık 1 dilim ekmek
Ogle yok sadece sıvılar
Akşam 19.30
1 kase mercimek çorbası
Bol Yeşillik salata
Şu 2.litre
Spor yok
Yeni evinizde hayırla ve sağlıkla, mutlulukla oturun canımSelam hanımlar
Geçen pazar eşyalar geldi. Taşındık, yerleştik çok şükür. Biraz zorluklar yaşadık. Su an için ev düzeni oturdu gibi, bazı eksiklerimiz var sadece.
yeme düzenimi oturtamadim bir türlü. Önümüzdeki haftadan itibaren tatilim bitiyor, yeni bir çalışma düzenim olacak muhtemelen. Her şey net şekilde belli olunca yeme içme düzeni de oturacak sanırım.
Bugün tartıldım. Banyoda iki ayrı fayansin üzerine koydum. Ben sadece bu iki sayıyı cekebildim ama bir iki kez 72.1 ve 72.7 de gösterdi. Sürekli farklı sonuçlar aldım
Bu arada dün de 71.8 çıkmıştım, aksam biraz cips yedim
Daha fazla istiyordum ama hiç yoktan iyidirtebrik ederim canım emziriyoruz olur o kadar canını sıkma harikasınnn
Antibiyotiğe de dün başladımTebrikk ederimmgayet güzel vermişsin antibiyotiğe rağmen
Tebriklerr
Çok geçmiş olsun. İyi olun da en önemlisi sağlık
Tebriklerr canımm
Maşallahh canım. 1 haftada neredeyse 4 kilo çoğu kişinin aylık hedefi. Nazarlar değmesinn
biran önce bitsin diye dua ediyorum 
Tebrik ederim canımGeçen hafta: 62,00
Bugün: 60,80
Fark: -1,2
Yüzde: 1,94
Canım
Eki Görüntüle 3473022
