-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 25 Ocak 2020
- Mesajlar
- 5.902
- Emoji Skoru
- 25.031
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 34
02.09.24
12.30
3 YK menemen, 1 dilim peynir, 1 nektarı, 1 çk labne ve bal, 2 dilim ekmek
16.00 sade kahve fındık hurma
19.30
4 YK tavuk sote, 3 YK pilav, salata, yoğurt
Şu: 2 lt
Spor yapmadım maalesef.
LenaG
Hallederiz
12.30
3 YK menemen, 1 dilim peynir, 1 nektarı, 1 çk labne ve bal, 2 dilim ekmek
16.00 sade kahve fındık hurma
19.30
4 YK tavuk sote, 3 YK pilav, salata, yoğurt
Şu: 2 lt
Spor yapmadım maalesef.
LenaG
Hallederiz- Katılım
- 19 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 3.827
- Emoji Skoru
- 11.597
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 32
Teşekkürler canım
- Katılım
- 8 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 3.046
- Emoji Skoru
- 8.742
- Puanlar
- 358
- Katılım
- 25 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 63.207
- Emoji Skoru
- 121.815
- Puanlar
- 698
- Yaş
- 31
2 eylül pazartesi
Açkarna ; 1litre su - anans surubu suyu
Kahvaltı : 12.00
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
Tavuk sote
3 kaşık meyhane bulgur pilavı
22.00
Tarçınlı maden suyu
3 litre su
Bu benim kaderim
Hallederiz
LenaG
.
Açkarna ; 1litre su - anans surubu suyu
Kahvaltı : 12.00
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
Tavuk sote
3 kaşık meyhane bulgur pilavı
22.00
Tarçınlı maden suyu
3 litre su
Bu benim kaderim
Hallederiz
LenaG
.
- Katılım
- 23 Haziran 2015
- Mesajlar
- 1.619
- Emoji Skoru
- 6.734
- Puanlar
- 358
İyi akşamlar kızlarr 
Menüm
Sabah 10:00
Türk Kahvesi
Öğle 12:20
100 gr et döner (lavaş patates falan yemedim)
Ara 15:00
Eti lifalif kırmızı meyveli bar
Akşam 18:30
3 yemek kaşığı ıspanak kavurması az zeytinyağlı
2 yemek kaşığı yoğurt
Su az içtim 1.5 lt anca
7400 adım
Hallederiz
LenaG
Mthn83
Menüm
Sabah 10:00
Türk Kahvesi
Öğle 12:20
100 gr et döner (lavaş patates falan yemedim)
Ara 15:00
Eti lifalif kırmızı meyveli bar
Akşam 18:30
3 yemek kaşığı ıspanak kavurması az zeytinyağlı
2 yemek kaşığı yoğurt
Su az içtim 1.5 lt anca
7400 adım
Hallederiz
LenaG
Mthn83
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.190
- Emoji Skoru
- 124.491
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
- Katılım
- 14 Mart 2021
- Mesajlar
- 1.082
- Emoji Skoru
- 3.766
- Puanlar
- 83
- Yaş
- 28
- Katılım
- 3 Ocak 2020
- Mesajlar
- 6.487
- Emoji Skoru
- 34.714
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 1 Aralık 2019
- Mesajlar
- 5.728
- Emoji Skoru
- 22.921
- Puanlar
- 348
Menün çok güzel canoom ben artı çıkılamaz diye korkuyorum2 eylül pazartesi
Açkarna ; 1litre su - anans surubu suyu
Kahvaltı : 12.00
Eki Görüntüle 3474034
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı
Akşam : 17.00
Tavuk sote
3 kaşık meyhane bulgur pilavı
22.00
Tarçınlı maden suyu
3 litre su
.
- Katılım
- 9 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 2.148
- Emoji Skoru
- 13.341
- Puanlar
- 128
- Yaş
- 25
2 Eylül pazartesi
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 yumurtadan omlet, incecik kesilmiş 2 dilim peynir, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00-17.00
1 adet tüylü, 1 adet tüysüz şeftali
Akşam Yemeği 19.30
Zeytinyağında patlıcan, biber, domates kavurma 2yk kadar. 3yk makarna yoğurtlu. Bir tane biber yedim yanında.
Akşam 21.30da 10 adet dut kurusu yedim kabızlığa iyi gelir belki diye. 3 gündür tuvalete çıkamıyorum.
2,5 lt su+1 lt dukan (içinde kiraz sapı da var)
SPOR YOK, belim tutuldu yine dün koltukları çekerken. İyice nanemolla oldum galiba bu ara. Kendimi hiç iyi hissetmiyorum hem ruhen hem fiziki olarak.
LenaG
Tutku44
Hallederiz
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 yumurtadan omlet, incecik kesilmiş 2 dilim peynir, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00-17.00
1 adet tüylü, 1 adet tüysüz şeftali
Akşam Yemeği 19.30
Zeytinyağında patlıcan, biber, domates kavurma 2yk kadar. 3yk makarna yoğurtlu. Bir tane biber yedim yanında.
Akşam 21.30da 10 adet dut kurusu yedim kabızlığa iyi gelir belki diye. 3 gündür tuvalete çıkamıyorum.
2,5 lt su+1 lt dukan (içinde kiraz sapı da var)
SPOR YOK, belim tutuldu yine dün koltukları çekerken. İyice nanemolla oldum galiba bu ara. Kendimi hiç iyi hissetmiyorum hem ruhen hem fiziki olarak.
LenaG
Tutku44
Hallederiz
- Katılım
- 7 Temmuz 2008
- Mesajlar
- 4.953
- Emoji Skoru
- 12.141
- Puanlar
- 733
- Katılım
- 19 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 3.827
- Emoji Skoru
- 11.597
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 32
- Katılım
- 14 Şubat 2021
- Mesajlar
- 2.377
- Emoji Skoru
- 14.088
- Puanlar
- 158
Iyi geceler , ben de size katilmak istiyorum. Sabah yeni kiloma bakarim.Zaten kilolu idim 70 kilo civari , son iki yilda 85 e yuksyldim. Nisan gibi 79a dussem de tekrar 85 civariyim.
Yeme duzenim cok bozuldu. Abur cubur ve kuruyemis hem aliyoruz hem de yemedrn duramiyorum. Biri spor yapan 3 ergen oglum var. 13 ve 1.5 yaş. Sürekli evde makarna ve tavuk pişiyor. Bakalim ne olscak halimiz. Umarim sizinle birlikte guzel olur halimiz
Yeme duzenim cok bozuldu. Abur cubur ve kuruyemis hem aliyoruz hem de yemedrn duramiyorum. Biri spor yapan 3 ergen oglum var. 13 ve 1.5 yaş. Sürekli evde makarna ve tavuk pişiyor. Bakalim ne olscak halimiz. Umarim sizinle birlikte guzel olur halimiz
- Katılım
- 13 Şubat 2019
- Mesajlar
- 4.515
- Emoji Skoru
- 21.419
- Puanlar
- 308
Gecmis olsun canim inşallah sadece basit doku ezilmesidir kırık çıkık degildir
- Katılım
- 23 Haziran 2015
- Mesajlar
- 1.619
- Emoji Skoru
- 6.734
- Puanlar
- 358
Geçmiş olsun canım
