YapmaKizlar ıslak kek yapıyorum hatta yapmayı unutmuşum yanlış ısıya verdim ustü yandı. Ve içimde hamur işi yapma canavarları belirdi biri beni durdursun. 3-2-1 pogaca falan yapasim var. Yaparsam yerim gibi
LenaG
Mthn83
Lavinia_98
Lavinia_98
Bu benim kaderim
LenaG
En iyisini yapmışsın asıl olan akdeniz tipi beslenme dönüp dolaşıp onda fayda görüyoruzKızlar selam, bugün diyetisyene tekrar başladım şimdi andulasyona aldı bana çok faydası olmuştu... diyetisyenle şimdi aralıklı oruç değil de normal diyet denemek istedim, aralıklı oruçla çok fazla kabızlık sorunu yaşıyorum
Afiyet olsun güzel menü02102024
AÇ KARNA; türk kahve ve yarım litre su
10.30
domates salata zeytin zeytinyağında
2 yumurtalı omlet
14.00
türk kahve
17.00
1düz tabakta yarı yarıya taze fasulye ve sade bulgur pilavı
3litre su
Haklisin aliskanliklarim suclu sanirim bu aliskanliklar bedenimi de bozdu ki 20 li yaslarimda sabah kahvaltisina deli gibi karbonhidrat aşermezdim sabah ayakustu kuru bi kahvalti zaten okulda da birsey yemez aksam da buldugumu yerdim.yani canim bunu cekti canim şunu cekti yoktu yine tatliyi cok severdim ama kendimi sindi cok daha zayif hissefiyorum.Bir doktor aslinda caniniz çekmiyor bagirsak floranizdaki bakteriler istiyor uzun sure ne yersiniz bagirsagijizda o tip bakteriler olusur ve bir muddet sonra karbonhidrat tatli bagimlisina donusursunuz demistim Gercekten oyle olduDemesen rehaveti fark etmezdim. Ustelik 2 gundur burada hava kapali, okullar firtina sel tehlikesinden kapali. Cocuklar da evde yani
Dun migrosta zeytin gördüm 3 kiloya yakin zeytin kirdim, 2.5 kilo da çizdimdiyet iyi giderken bir enerji patlamasi olur bende. Reglden önceki hafta depresyona girer reglin ilk günü cikarim
Kendi yasadiklarimiz inan aydan daha etkili. Staj kaygini kucumseyip gecme , ustunde durmak lazim
2 kacsmak ve arti mevzusuna şunu eklemek isterim tartidan onceki aksam hatta son 2 gün yapilanlar bile tartiya yansiyor. Demek ki fazla geliyor o yediklerimiz yasimiza gore. Ben de 43 oldum. Yasim kadar suclu olan bozuk beslenme aliskanligim. Her gecen yil daha da bozuldu. 23 yasimda iken 49 yasindaki bir arkadaşımla disarida yemek yeme uzerie konuştuğumuzu hatırlıyorum. Ben zayiftim o ise surekli diyet yapiyordu. Disarida yemek yemenin benim icin özel bir durum oldugunu 15 gunden daha sık disarida yemek yenmeyecegini soyledigimi hatirliyorum. Bana göre o asiri keyfine düşkündü ve para harcıyordu. Haftada 1pahali bir restorana kuzu kapama yemeye gidiyorlardi. Bense 15 gunde 1 pideciye
Simdi yaşım mi suclu alışkanlıklarım mı pisleşti dersen ikisi de bence . En azindan bende oyle. Ha bir de değişik diyet örnekleri var tabii. Karatay diyeti hayatıma girdi ekmeği bir süreliğine çıkarttı belki ama kalici olarak bolca ceviz ve kuru yemiş bıraktı gittiketojenik diyet denedim Dukan denedim . Bu diyetleri bıraktım belki ama hala bolca et ve peynir yiyebiliyorum
cok tesekkur ederim zahmet edip uzun uzun anlatmissin durumu ve tespitlerinde yuzde yuz haklisin
Ya vallahi utaniyorum grubun en pisbogazi bennisim gibi hissediyorum (aramizda kalsin kimseye soyleme koca bir tabak kiymali makarna yedim sonra da morslim bozulup cayla tstli yedim ama sırr aman kimse duymasinCanim tahmin ettigim gibi tarti oncesi gece saat 20de bombayi patlatmissino gun aslinda saat 4-5 gibi duzgun birsey yeseydin o atak olmazdi. Hele bir de ikindin kahve yaninda diyet bar yiyip yürüyüş yaptınsa 10000 adım ohoo kan şekeri düşüp susayıp yorulup keyif yapma isteğiyle yemişsindir. Bundan sonra en azindan pazartesi ve cumalari aksamlari kacamsk yapmamaya dikkat et. Erken ogun 5te mi olur 6 da mi iyi olur deneyerek bulursun. 8e kalip acikma diye.
Bir de boyle durumlarda miktarlarini yazamasan da yediklerinin adini yaz olur mubir gorelim bakslim kac cesit ne yiyorsun
)Bundan sonra ne yedimse yazarim kaptanim ama utaniyorum valla birGünaydın ve afiyet olsun ama burası kötü yazmayayım demek yok neyse o yaz yani
Not: bu manzara şaka mı
Günaydın canım çok sevindim ödemlerin gütmesine
Günaydın geçmiş olsun canım
Bir an feminist duygum kabardı eşim yattı uyudu deyince ama sizin aranızdaki dinamiği bilemiyorum o yüzden bişi demeyeyim
Günaydın canım
Günaydın
Günaydın Nergis cim alırım kahvenden bir kupa şöyle bir keyif yapayım
Günaydın canım hoşgeldin
Afiyet olsun akşamki ekmeğin 1 dilimi fazla sanki
Afiyet olsun 1 kaşık kuymakdan bişicik olmaz ama akşam mercimek çorba yanına peynirli salata bile daha uygun olurdu.
Afiyet olsun akşam sanki miden üşütmüş de wc sorunu olmuş ondan yemişsin gibi
Oyy kıyamam için için ağlamasına ben onun
Günaydın canım
Günaydın çok geçmiş olsun
Günaydın canım uykusuzluk çok ödem yapıyor artını takma kafana çocuklar bir düzelsin uykun da düzene gürünce gider
Yapılmadııı birazdan yoğurtlu muzlu yulaflı favori kahvaltımı yaparım ben de
Cicekbocekkaktus
e soyledim kimse gormeyecek bilmeyrcekmanzaralar cok guzel gerçekten Allah oyle muazzam guzellikler lutfetmiski buraya her biri tefekkur hazinesi ama onlar da kiymetini biliyor gerçekten evinin bahcesindeki agaci bile kestirmiyorlar parklarda çerçöp yok atani gorseler dövecekler nerdeyse hatta boyle buyuk ormanlik piknik alanlarinda kucuk bakkal kafe hicbirsey yok mumkun oldugunca insanin dogaya etkisini azaltmak istemisler.
Andulasyon nedir?Aralikli oruçta aksam yemekten sonra bol bol sivi tuketmek lazim.Belki diyet türü degisikligi iyi gelir arada vucudu sasirtmak lazimKızlar selam, bugün diyetisyene tekrar başladım şimdi andulasyona aldı bana çok faydası olmuştu... diyetisyenle şimdi aralıklı oruç değil de normal diyet denemek istedim, aralıklı oruçla çok fazla kabızlık sorunu yaşıyorum
Afiyet olsun canımİyi akşamlar
Kahvaltı
9.45
2 hindi füme
2 zeytin
1 dilim peynir
Salatalik
14.00 öğle
Mevsim salatası
8-9 çiğ badem
16.00 ara öğün
Havuçlu kek bir dilim
Yeşil çay
19.00 akşam
sebze yemeği
Yoğurt
2.5 lt su
12.000 adım
akşam usti kek var ama akşam yemehi ile çok güzel dengelenmiş Afiyet olsun canım02102024
AÇ KARNA; türk kahve ve yarım litre su
10.30
domates salata zeytin zeytinyağında
2 yumurtalı omlet
14.00
türk kahve
17.00
1düz tabakta yarı yarıya taze fasulye ve sade bulgur pilavı
3litre su
Ay evet ya diyetisyen de bol sebze,yoğurt ve kuruyemiş ağırlıkli bir liste yaptı, aralıklı oruç kolay geliyor bana ama öyle olunca da protein,meyve sebze ve kuruyemiş tuketemiyorum ve kabızlık, vitaminsizlik falan oluyorEn iyisini yapmışsın asıl olan akdeniz tipi beslenme dönüp dolaşıp onda fayda görüyoruz
Afiyet olsun güzel menü
tembellik yapıyorum aslında Andulasyon bir cihaz haftada 2 kez 15 dk giriyorum bölgesel zayıflama vs işe yarıyor ben de, çok da rahatlatıyor
Göbek için olabiliyor ozaman. Fiyatı nasıl cnm ?
LenaG
Lavinia_98
Muhteşem görünüyor ellerine sağlık nezamandır yapmak istediğim şey banada tam tarifi verebilirmisin canım
LenaG
Fit mutlu anne
Makarnayi cok severim diyet yapmadığım donemlerde 1 tabak makarna bir ogunde yetmez 2 tabak yerdim. Oglen 2 tabak aksam 2 tabakHaklisin aliskanliklarim suclu sanirim bu aliskanliklar bedenimi de bozdu ki 20 li yaslarimda sabah kahvaltisina deli gibi karbonhidrat aşermezdim sabah ayakustu kuru bi kahvalti zaten okulda da birsey yemez aksam da buldugumu yerdim.yani canim bunu cekti canim şunu cekti yoktu yine tatliyi cok severdim ama kendimi sindi cok daha zayif hissefiyorum.Bir doktor aslinda caniniz çekmiyor bagirsak floranizdaki bakteriler istiyor uzun sure ne yersiniz bagirsagijizda o tip bakteriler olusur ve bir muddet sonra karbonhidrat tatli bagimlisina donusursunuz demistim Gercekten oyle oldu
Ya vallahi utaniyorum grubun en pisbogazi bennisim gibi hissediyorum (aramizda kalsin kimseye soyleme koca bir tabak kiymali makarna yedim sonra da morslim bozulup cayla tstli yedim ama sırr aman kimse duymasin
Bundan sonra ne yedimse yazarim kaptanim ama utaniyorum valla bir
bak yarim tabak yesek bile olur ama ben duramam diye yemiyorum. Ekmek yersem de ilk başlarda 1-2 dilim ekmek yetiyor sonra bir bakmisim yarim ekmek yiyorum Bu sorunu Cumartesi gunleri planli karbonhidrat günü yaparak çözmeyi deneyecegim
LenaG
Gecmis olsun kış boyu bir vitamin destegi kullanmak lazim. Cocuklar 2 yas uzeri ise ve bitkisel seyler yedirebiliyorsan balin icine zencefil zerdecal tarcin ekleyip her sabah 1 cay kasigi bu karşımdan verebilirsin. Ben balla veremiyordum zencefilli zerdecalli sarimsakli firinda tavuk yapıyordum
Buralardan cok uzak kalma senin sagligin da önemli
Evet bende bel çevresinde baya faydalı oldu, burası yeni açılmıştı uygun o yüzden, sadece andulasyon haftada 2 kez 8 seans 1600 TL, diyet ve andulasyon 2500 TL diyette haftalık ölçüm var, biraz kontrol mekanizması oluyor iyi oluyor aslında
Afiyet olsun canım, akşama birşeyler eklleseydin keskeSabah
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
9 zeytin, peynir
Patatesli yumurta
Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz
3 lt su
HarikasınAy kızlar geçen yıl üzerime asla olmayan ceketim vardı. Biraz önce elime geçti denedim oldu harika bir duygu
müthiş bir duygu bu seni acayip gaza getirir
Ay canım fiyatlar inşallah burda da yakındır ya. En müsait zamanda gidicem fiyat bilgi almak için. Benim göbek dışında biseyim kalmadı. Sırtım kemikler geliyor elime artık. 36 beden giyebiliyorum , geçen gün denedim eski kıyafetlerimi de. Hadi hayırlısı bakalım. Tsk ler bilgi içinEvet bende bel çevresinde baya faydalı oldu, burası yeni açılmıştı uygun o yüzden, sadece andulasyon haftada 2 kez 8 seans 1600 TL, diyet ve andulasyon 2500 TL diyette haftalık ölçüm var, biraz kontrol mekanizması oluyor iyi oluyor aslında
Afiyet olsun canım, akşama birşeyler eklleseydin keske
Harikasın
