Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Beyaz leylak .!.:

Ben de 200 gr verdim ama senin sporun vardi daha fazla vermeni bekliyordum gerci kilon az kilo azaldikca verme zorlasiyor

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ya kizlar nasil oluyor da üçümüzde 200 gr veriyoruz( dolar milyoneri )sanirim kiminle yarisorsam maslesef onun kaderini etkiliyorum ya bari cumartesiye kadar sıkalim dişimizide 1 kilo verelim kizlarboyle giderse ekim ayi sonunda istedigim kiloda olamiycam

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Günaydın masterfit ailesinin hatunları

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Çok güzel menü canım baya iyi gidiyor senin menüler afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bnde artı geldim salı günü inşallah cumaya kadar ekdiye düşeriz canım

Genişletmek için tıkla...

Ankee .!.:

inşallahhh LenaG
yarın sabahtan tartılıp atacağım aniden karar verdim diyete :)
bir de eskiden 8 bin adım atıyorduk belirli günler adım sayar atıyorduk o kalktı mı?

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Dünkü menüm yazmayı unutmuşum
Sabah
Menemen
2 dilim tb ekmeği
Peynir
Akşam 17.00
4 yk pilav
Yeşil fasulye
Yarım kase yoğurt
22.00. Gibi çok acıktım bi kase yoğurt ve salatalık yedim
Su 3 lt
@ LenaG

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

LenaG 8 Ekim menü
Kahvaltı 2 dilin tam tahıllı ekmek arası sos ve peynir yanında 1 haş yumurta

Ara kahve bitter
2 kahve daha içtim aralarda ve yeşil çay

Akşam kabak kırmızı köz biber havuç sote yoğurtladım hepsini 1 kase kadar 1 dilim ekmek yanında

Su 2 litre
Spor yok biraz işlerim vardı dün yazamadım

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Canım bir gün önce çok yemiştim ondan öyle oldu

Ahahah bu sefer ben seni etkilerim inşallah leylakımmm
Olumsuz düşünceleri besleme lütfen ekim bittiğide hedefimizi de tutturmuş olacağız inşallah

Tünaydın çıtır kaptanım

Teşekkür ederim can kaptanım kafaya koydum ya irademe sahip çıkmaya çalışıyorum
He bi de sizin takımı biraz yencez de o yüzden accık hırs falan yapmış olabilireeeemmn

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Tünaydın kızlar baya 12 buçuk saat uyumuşum nasıl hamlık yaptı bende enerjim yok gibi hissediyorum hiçbir şeye

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Vaayy kaptanım güzel menü afiyet olsun

Çok güzel menü canım baya iyi gidiyor senin menüler afiyet olsun

Afiyet olsun öğlen pors.biraz kaçmış ama akşam harika dengelemişsin

Çok iyi olmuş gayet dengeli afiyet olsun

Afiyet olsun canım çok az olmuş beni etiketlemeyi unutma canım

Afiyet olsun gayet güzel benim de 3 gündür aynı

Afiyet olsun muz yulaf diğer meyveler acı sos ne ilgisi var anlamadım nasıl bağdaştırdın (hoş ben de zeytin ezmesiyle çilek reçeli yiyorum )
Akşam büyük ekmek 2 dilime denkse fazla olmuş birazcık


Afiyet olsun akşam çok değil ama geç olmuş yalnız 17:30 daki ara öğün fazla canım

Kız çiçek ne yaptın afiyet olsun ne diyim ama mesela diyebilirim (aldırmayın mızrağı elümee )

Bu hafta - 0.200 haftası canım çoğunluk böyle vermişiz olsun devamı c.tesiye inşallah

Afiyet olsun gün içinde az ve dengesiz olmuş akşam 5 yk yemek yeterli canım içinde patates olduğu için

Ya acaba söylesen mi gelirken haber versinler böyle olmaz ki sıkıntılı bir gün olmuş geçmiş olsun
Afiyet olsun gün içinde araya bir ara öğün ekle canım


Afiyet olsun

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun k.fasulye 5-6 yk kurtarır ama gün içinde az yiyorsun

Afiyet olsun gayet güzel menü

Tünaydın canım

Tünaydııınn

Afiyet olsun evet ara öğünler özellikle 20:30 daki fazla olmuş

Tünaydın canım

Afiyet olsun canım az olmuş akşam salata ve şöyle avuç içi kadar bile mesela tavuk haşlama eklesen güzel olurmuş

Tünaydın kaptanım

Afiyet olsun

Tünaydııınnn

Hoşgeldin tekrar canım Elhan kaptanım emeklilik keyfi yapıyor

Merhana hoşgeldin

İyi yolculuklar güzel İzmir e selam söyle

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Oklavadan tirpana terfi mi ettim




Kaptanim telafiler yapicam , vericem bu kiloları ama simdi mesela ben de bol kiymali az mercimekli biber dolmasi yapiyom
Biraz agirlik çalışıp yürüyüşe de cikarim


İspiyonlamak gibi olmasin
Beyaz leylak , belki 60kiloyum belki dolar milyoneri Fit mutlu anne bu kisiler yiyor olabilir

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Oklavadan tirpana terfi mi ettim




Kaptanim telafiler yapicam , vericem bu kiloları ama simdi mesela ben de bol kiymali az mercimekli biber dolmasi yapiyom
Biraz agirlik çalışıp yürüyüşe de cikarim


İspiyonlamak gibi olmasin
Beyaz leylak , belki 60kiloyum belki dolar milyoneri Fit mutlu anne bu kisiler yiyor olabilir

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

8 Ekim Salı
Kahvaltı
1 bardak süt
1 hurma
Öğle
1 bardak ayran
Salata
2 dilim börek(günde idim
Aksam
1 keoçe yogurt çorbası bugdayli
1 servis kasıgı tavuklu patlican yemegi
1 kornison turşu
Su 1.5 lt
Spor uok
nurovic LenaG

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Hmm bakiciizzz ına artık

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Oklavadan tirpana terfi mi ettim




Kaptanim telafiler yapicam , vericem bu kiloları ama simdi mesela ben de bol kiymali az mercimekli biber dolmasi yapiyom
Biraz agirlik çalışıp yürüyüşe de cikarim


İspiyonlamak gibi olmasin
Beyaz leylak , belki 60kiloyum belki dolar milyoneri Fit mutlu anne bu kisiler yiyor olabilir

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Oklavadan tirpana terfi mi ettim




Kaptanim telafiler yapicam , vericem bu kiloları ama simdi mesela ben de bol kiymali az mercimekli biber dolmasi yapiyom
Biraz agirlik çalışıp yürüyüşe de cikarim


İspiyonlamak gibi olmasin
Beyaz leylak , belki 60kiloyum belki dolar milyoneri Fit mutlu anne bu kisiler yiyor olabilir

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Haahaa birileri gibi 2 tabak makarna gömmedim valla LenaG .Stajim basladi calisiyorum cok yogunum buraya prk giremiyorum bugunddn itibaren söz menü yazacagim ama diyeti bozmadim lakin benim diyet diye yedigim ögunlere arkafaslar fazla ya!da kacamak olsrak bskabil8r orda uzlasamiyoruz

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Madem sen itiraf ettim ben de edeyim utanıyorum ama bugün PMS günüm ve gün tabağı yedim ama sabah diyetisyendeydimm baya bı eksideyim bı de Perşembe cuma dengeler bişey fazla yemezsem tamamdir

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Bu ara bi depresifim yine ama oyle yemiyorum kız valla dun menumu vermeye gelecektim unuttum bak vereyim hemen sohbete gelemiyorum ama spor da yapmiyorum badana yaptircam nasilsa köklü temizlige kalkacam diye ev işlerini de saldim ama toparliycam insAllah

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

8 Ekim Salı
Kahvaltı
1 bardak süt
1 hurma
Öğle
1 bardak ayran
Salata
2 dilim börek(günde idim
Aksam
1 keoçe yogurt çorbası bugdayli
1 servis kasıgı tavuklu patlican yemegi
1 kornison turşu
Su 1.5 lt
Spor uok
nurovic LenaG

Genişletmek için tıkla...