-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 3 Ocak 2020
- 5.901
- 32.913
- 548
sagol kaptanımÇok güzel ve lezzetli görünüyor afiyet olsun
Evet canım c.tesi fotolu salı fotosuz
- 20 Temmuz 2022
- 2.151
- 11.488
- 138
- 43
Afiyet olsun menün gayet iyievdeysen koca bir kaseye salatalık ve havuç doğra uzun uzun hafif limonla git gel onlardan at ağzına midene doygunluk verir
Afiyet olsun canım çok güzel bir tek 3 dilime takıldım 1 dilimi fazla sanki
Canım olsun önemli olan yağdan gitmesi diyetisyen birşey demedi mi hemen araya ananas ve yeşilçay kiraz sapı gibi eklerler menüye genelde. Bir de bromelain takviyeyi sor bir bakalım
Afiyet olsun akşam saat kaçta bilmiyorum ama 1 lavaş 60 gr kadar geliyor 2 ekmeğe eşit yarım uygun olurmuş ama tabi diyetisyen listesiyse bilimiciiim vardır bir bildiği
Afiyet olsun güzel olmuş kahvaltılık çikoyu 1 tk yapalım
Afiyet olsun canım salata da olsa güzel olurmuş
Afiyet olsun güzel olmuş bir tek t.yağ yerine z.yağ olsa daha iyi olurmuş
Afiyet olsun güzel olmuş
Canım o zaman h.içi ızgara ve salata olarak tüketsen mesela köfte yapıp at buzluğa sabah dolabın alt tarafına koyarsın gelinceye kadar çözülür geldiğinde bir cızbız salatayı da soslamadan geceden yaparsan birşey olmuyor hatta ben h.sonları çok yapıp buzdolabı poşetlerine yiyebileceğim kadar ayırıyorum canım istediğinde alıp hemen tabağa üstüne protein tamam
Afiyet olsun menün güzel
Afiyet olsun kahvaltın baya kuvvetli olmuş ama akşam güzel dengelemişsin
Afiyet olsun akşam fazla kaçmış
Afiyet olsun genel olarak fazla kaçmış ama erken kaptamışsın
Geçmiş olsundiş ağrısı kötüdür bilirim
Afiyet olsun akşam güzel dengelenmiş
Afiyet olsun rüyanda mı gördün kız dondurmayı
Afiyet olsun güzel olmuş
Afiyet olsun gayet güzel canım
Afiyet olsun akşamki yemeğin porsiyonu 4-5 yk pilav 2 yk şeklinde olsa süper olurmuş
Günaydın fit annneer
Günaydın canım
Günaydın hayırlı sabahlar hayırlı cumalar
Günaydın nur cum hayırlı cumalar sana da
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun 3 çubuktan bişicik olmaz hem nefsini de doyurmuşsun
günaydın canım
Kuzum küçük yuvarlak şeklinde 3 dilim balık
- 30 Aralık 2022
- 3.322
- 14.061
- 138
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Ayy canım çok sevindim
muhabbete her zaman bekleriz ama kilo alma kıaazz 
- 30 Aralık 2022
- 3.322
- 14.061
- 138
ayy almam inşallah kaptanım yavaştanda toparlandım artık yürüyüş de yaparım inşallah sağlıklı beslenme + yürüyüşAyy canım çok sevindim
- 14 Şubat 2021
- 2.290
- 13.705
- 158
Dolaba degil kasaya koyEvde bir paket tuzlu bir paket tatli var eşim ve kızım cok sever agzıma almamak icin ne yaptıgıma bakın 3 er dügüm her biri
Eki Görüntüle 3489260
Hazır tablet mi canım yoksa kendin mi hazirliyorsun
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Hazır canım bromelain diye arar bir sürü marka çıkıyor
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Canım tartı sabitlendikten sonra çek veya in tartıdan hemen gitmiyor rakam öyle çekbu arada çok önemli bir şey söylemek istiyorum
ben tartılıyorum sonra elime telefonu alıyorum -fotoğrafını çekmek için- bi bakıyorum 200 gr artıyor.
hesaplamalarda bu ağırlığın eksiltilmesini rica ediyorum
asabım bozuluyor.
Oyy kaptan tartı menüsü yapmış afiyet olsunSabah
55 gr karabuğday ekmeği
1 dilim peynir
2 haşlanmış yumurta
Yarım domates
Akşam
1 ayva
1 kase brokoli çorbası
2.5 lt su
LenaG
Afiyet olsun baya az yine
- 7 Temmuz 2008
- 4.943
- 12.128
- 733
Afiyet olsun canım
Az öz yemişsin sende ben gibi.
- 23 Haziran 2019
- 9.257
- 41.936
- 548
Sevgili Masterfit ailesi yarın yartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar tarihli ve nickli olarak kaptanlarımızı etiketleyerek yapmayı unutmayalım 
Hepimize güzel eksiler diliyorum
Öpüyorum siziiii
Hepimize güzel eksiler diliyorum
Öpüyorum siziiii
| Masterfit 136.Etap | 05.10. | 12.10 | Fark | Oran |
| KIRMIZI TAKIM | ||||
nurovic
Kırmızı Takım Kaptanı | 49.80 | |||
Tesnim1903
(transfer) | 72 | |||
| @Efenin_Annesi | 97.40 | |||
| @Jou | 72 | |||
Sitare55
| 72.30 | |||
dolar milyoneri
| 61.50 | |||
| @Fit mutlu anne | 84 | |||
Tutku44
| 84.30 | |||
| A Asya89 | 77.60 | |||
Sem2024
| 94.65 | |||
| @Boncuk2307 | 69.25 | |||
| G Goklerce | 70.40 | |||
| @Makaron23 | 67.50 | |||
| @bluegreeneyes | 72.70 | |||
Azmet5255
| 65.05 | |||
| @Deltavealfa | 66.05 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
|
LenaG
Mavi Takım Kaptanı | 89.10 | |||
| @gezegenfeza | 76.50 | |||
| @Beyaz leylak | 83.50 | |||
Cicekbocekkaktus
| 81.70 | |||
Cakinin Gelini
| 83.70 | |||
| @60kiloyum | 86 | |||
| @Beklenen2 | 74.30 | |||
| @Lavinia_98 | 66.20 | |||
| @sibel_84 | 70.05 | |||
| @Lotus1234 | 92.90 | |||
tomrs
| 64.30 | |||
yosunlupapatya
(transfer) | 51.40 | |||
| @urfaktefek | 82.90 | |||
| @yazarhanim35 | 82.20 | |||
| @trueliving_ | 66.10 | |||
| HAZIRLIK | ||||
| @malahit | 56.70 | |||
Ellssa
| - | |||
| @bnnu (başlangıç 07.10) | 67.80 | |||
Ankee
(başlangıç 10.10) | 65.35 |
- 8 Şubat 2017
- 2.022
- 9.446
- 158
İyi akşamlar
11:30 2kase kıymalı tarhana çorbası, 1kk.yi geçkin peynir
Ara, 1büyük kupa şekersiz yağlı sütle filtre kahve,
1yk.kuru meyveli kuru yemiş, 20gr.lokum
18:00 Akşam yemeği
1büyük kase sabah ki tarhana çorbası, 3tepeleme yk.kıyma sote, yarım kk.peynir
LenaG
Su 3.5 litre
Şimdi 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve
Dizi keyfimdede yine kahve veya yeşil çay içebilirim
Ne olacaksa olsun sabah çabbucanak olsun Allah'ım
11:30 2kase kıymalı tarhana çorbası, 1kk.yi geçkin peynir
Ara, 1büyük kupa şekersiz yağlı sütle filtre kahve,
1yk.kuru meyveli kuru yemiş, 20gr.lokum
18:00 Akşam yemeği
1büyük kase sabah ki tarhana çorbası, 3tepeleme yk.kıyma sote, yarım kk.peynir
LenaG
Su 3.5 litre
Şimdi 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve
Dizi keyfimdede yine kahve veya yeşil çay içebilirim
Ne olacaksa olsun sabah çabbucanak olsun Allah'ım
- 21 Şubat 2013
- 8.879
- 19.785
- 448
Afiyet olsun canm adımlar çok iyi
10 Ekim Perşembe
Sirkeli su
9:30
2 yumurta ve 2 dilim karışık peynir ile omlet
1 kiyma dolmasi (dün aksamdan çektiydi canim)
4 dilim pancar turşusu
1 lokma pankek uzerine 1 cay kasigi cikolata
13: 00
müsli: 1 cay bardagi kefir, 6 badem, 7 kuru uzum, 1 muz , 10 fıstık, ceyrek avokado
15: 00
Çeyrek avokado
7 kasik bamya çorbası
3 kasik tavuk kavurma
2.5 dilim ekmek
1 bardak ayran
2 biskrem
Spor: 9000 adım
Eki Görüntüle 3489043
- 28 Aralık 2023
- 6.751
- 20.079
- 268
Senden de Allah razı olsun balımSağol canım ALLAH razı olsun
Bu akşam sirkeli su içmeye başlayayım.
İnşallah hep birlikte sağlıklı mutlu şekilde hedeflere ulaşırız
Şifa olsun cano
Ulaşacağız inşallah inanıyorum
Şu an kullandıklarım yeterli geliyor gibi teşekkür ederim yine de aklımda bulunsun sıkılırsamÇok teşekkürler Koenzim Q10 için de çok faydalı olduğunu okumuştum ben deneyeceğim siz de bir araştırın derim
can kaptanım Regl öncesi diyor susuyorum
- 28 Aralık 2023
- 6.751
- 20.079
- 268
11 Ekim Cuma
7.30
Sirkeli su
8.00
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık maydanoz
Süzme peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
2 tk kahvaltılık çikolata
12.30
Bir avuç kuruyemiş
Sade Türk kahvesi
16.30
Salata
Yoğurt
Patlıcan yemeği 2 yk
Aralarda çay kahve
Su içemedim bugün 1.5 litre
Yürüyüş de yapamadım 5.000 adım
LenaG
nurovic
A
Asya89
7.30
Sirkeli su
8.00
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık maydanoz
Süzme peynir
5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
2 tk kahvaltılık çikolata
12.30
Bir avuç kuruyemiş
Sade Türk kahvesi
16.30
Salata
Yoğurt
Patlıcan yemeği 2 yk
Aralarda çay kahve
Su içemedim bugün 1.5 litre
Yürüyüş de yapamadım 5.000 adım
LenaG
nurovic
A
Asya89
