Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Asya89 .!.:

gel gel ip olmaya adım adım gidiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Ben kalın iplerden Halat olandan

LenaG .!.:

Canım tartı sabitlendikten sonra çek veya in tartıdan hemen gitmiyor rakam öyle çek

Oyy kaptan tartı menüsü yapmış afiyet olsun

Afiyet olsun baya az yine

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

kaç kilosun şimdi?

Genişletmek için tıkla...

Söylemem

HAbibte .!.:

Söylemem

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Hazır canım bromelain diye arar bir sürü marka çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Aslında ben de çorba veya etli yemekle kapatayım diyorum akşamları , köfte güzel fikir yapacağım :)
Suyu artırmaya çalışayım akşam pert bi halde kıpırdamadan duruyorum çoğu zaman :))

Birkaç kere denedik. O da ben gidiyorum diye çok çok yapıyor yemekleri. Ben yemediğimde de bozluyor sonra aramız bozuluo

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

söylücen ama başka türlü almıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Sıkıya gelemem

nurovic .!.:

Afiyet olsun canım
Az öz yemişsin sende ben gibi.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

diyeti bırakınca neden hemen dombililiğe geri dönmeye başlıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Verince zor veriyoruz kiloyu almak basit anında alırsın

HAbibte .!.:

Ben kalın iplerden Halat olandan

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

ben ilk buraya geldiğimde gemi halatı olan ip ile gelmiştim
çok şükür burası sayesinde 18 kg verdim

bu gün küçüğün peşinde koşarken fark ettim diyete başlamadan önce 2 adım hızlanınca tıkanıyordum

bu gün rahat koştum arkasından

Genişletmek için tıkla...

Darısı başıma o zaman beni sıkın lütfen

HAbibte .!.:

beni de ip gibi yaparmışsınız

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Kaptaniçem sebzeyi çook seviyorum yarın tartı günü diye öğünlerimi çorbayla geçirmeye çalıştım kıyma sotem bol soğan, domates, biberliydi en son salı günü kardeşimde tartıldım ve çook korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Bende menümü yazayım hayırlı akşamlar
LenaG

Sabah 9.30 bir lokma ekmek (ilaç için)

Öğle 12//
Bir tabak sebzeli fırın et yemeği iki servis kaşığı
Bir bardak ayran

Akşam 19.00//
4 adet nugget(küçük boy olandan)
Şekersiz çay

2.5 su içtim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben de çok ayarlayamadım menüleri. yarın kaç çıkarım bilmiyorum. LenaG ben hazırlığa geçeyim bu hafta.

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG @dolar milyoneri nurovic
Bu günkü menüm

9:00
2 sütlü kahve

10:00 ile 11:30 arası
Etli Sebze yemeği
1 kuru biber dolması (yazmayı unutmuşum)
Pişirene kadar bir kaç dilim domates yedim

15:00 arkadaşım çaya çağırdı
Kek yapmıştı çok ısrar etti sadece çatalın ucu ile tadına baktım
1 ceviz
6/7 badem
3/4 kuru incir

Akşam yemeği 16:40 bitti
3/4 çatal patlıcan yemeği

Su anca 1 litre oldu bu gün içemedim.
Arkadaşıma yürüyerek gidip geldim. Çocukları okula bırak al derken
Spor 17.500 adım oldu
2/3 defa merdiven inip çıktım

Fazladan hesapladım aldığım kalori 1224
Spor ile harcadığım kalori 678

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Annemi yolcu ettik geldik şükür kaldık biz bizee.
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
1 muz
Ara Öğün 17.00 - 18.00 arası
2 kepekli galeta +1 bardak ayran
Akşam Yemeği 19.30
1 kase domates çorbası + 5-6 adet sarma + 2 yk yoğurt
2lt yi aşkın su
LenaG nurovic

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
07: 30 iki adet yumurta haşlanmış

Öğle
12:30 3/4 kase tarhana çorba
Avuç içi kadar yufka içerisinde sebzeli et haşlama
Bol salata
İki yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa

Ara
17:30
Dört kuru erik
Dört ceviz
Dört badem Kavrulmamış

Akşam
19:30
Dört peynirli pizza

Bunu eriteyim diye
42 dakika eliptik bisiklet hızlı sürdüm 15 km gittim
Su 3 litre daha da içiyorum
LenaG
Eki Görüntüle 3489454

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Salıdan beri tartılmadın mı ? Ben meraktan çatlardım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım bu kadar kısmayın sınra hoppadanak geri gelir eksiler

Üzüldüm buna motivasyonunu mu kaybettin tamam canım hazırlığa alayım

Afiyet olsun adımlar da çok iyi

Afiyet olsun sarma azıcık küçücük kaçmış

Afiyet olsun pizza 1 dilim değil galiba bütün bir orta boy gibi anladım o zaman sana

Genişletmek için tıkla...