Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bluegreeneyes .!.:

7 Kasım menü
07.00 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 smoothie
13.00 1 fincan rezene 1 elma 5 badem
16.00 1 fincan rezene 1 mandalina 1 galeta
18.30 1 porsiyon hamsi tava bol salata 3 dilim ekmek 1 şişe maden suyu
20.30 3 pötibor 1 dilim kek
3 litre su Leslie 3 mile+ emzirmeye devam
Akşam yemeği sonrası yememm lazımdı ama resmen midemde kara delik açıldı açlıktan değil yediklerim sadece psikolojik kendime çeki düzen vermem lazım bu hafta diyetisyende +1 kg çıktım canm sıkıldı
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Ne kadan az bi menü fezom ama sen farklı bşr sistem yaptığın için sen işini bilirsin,

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

nezamandır pek uğrayamadım oğlan çok huysuzdu beni çok yordu kendide yoruldu meğersem yediklerim ona gaz yapıyormuş hala bitti sandım meğersem gazı oluyo kurban olduğumm yaaa kahve mahveyi bıraktım artık

11.00
yulaflı 2yumurtalı omlet
domates
salatalı
3zeytin
18.00
sebzeli fırın mücver
kefir

2litre su
10.00
sodalı ayran 1avuç beyaz leblebi


Mthn83 Bu benim kaderim LenaG

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

07.11.2024

Kahvaltı 12:00
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Biraz roka
7 zeytin
1 domates

15:30
2 yemek kaşığı yulafı yarım su bardağı süt ile pişirdim 2 yemek kaşığı orman meyvesi içine ekledim.1 tatlı kaşığı bal ile tatlandırdım.

19:00
1 tabak hellim peynirli (ızgara 3 dilim ) salata

2 litre su
Adım 8000
Mthn83 LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

7 Kasım

12:00

7 küçük hurma, 5 de olabilir tam hatırlamıyorum
1 incir
Biraz fındık

17:30

Yarımdan biraz fazla piliç
Bikaç lokma yağlı biber, bir lokma acur turşusu

1,5 lt su
2 kupa kahve
2 kupa çay
1 kupa apaform

LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı geceler kızlar

Öğle 12// iki servis kaşığı taze fasulye
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir bardak ayran

Akşam 18.30//
Çeyrek ekmek arası balık salata

Akşam 21.00// bir avuç Antep fıstığı bir adet mandalina
Yeşil çay içtim akşam
Su 2.5
Spor 2mile Leslie (yarım saat)
Boncuk2307 LenaG @nurovic Sitare55

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

7 Kasım menü
07.00 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 smoothie
13.00 1 fincan rezene 1 elma 5 badem
16.00 1 fincan rezene 1 mandalina 1 galeta
18.30 1 porsiyon hamsi tava bol salata 3 dilim ekmek 1 şişe maden suyu
20.30 3 pötibor 1 dilim kek
3 litre su Leslie 3 mile+ emzirmeye devam
Akşam yemeği sonrası yememm lazımdı ama resmen midemde kara delik açıldı açlıktan değil yediklerim sadece psikolojik kendime çeki düzen vermem lazım bu hafta diyetisyende +1 kg çıktım canm sıkıldı
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugünkü menüm sabah
TB ekmeği ile tost bir yumurta
Öğlen
Fırında karnabahar
Bı kase yoğurt
Ara yarım muz bı kaç fıstık
Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
3 YK yeşil fasulye
Şu 2-2.5 kadar
LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

07.11.24
08.30
1 haşlanmış yumurta domates, 1 dilim peynir iki lokma ekmek ve kuşburnu

11.00 sütlü kahve
12.30
Pırasalı peynirli omlet, 1 dilim ekmek, 1 çk bal ,7 zeytin

16.00 sade kahve, 1 küçük muz, 1 mandalina

19.30
Yoğurt
4 YK koz patlıcan salatası ( tamamen sağlıklı içerik)
1 YK kısır, yarım kek

Şu:2 lt. LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bebeğin kaç aylık canım birde Sabah kahvaltısı neden yapmadın smoothie yazmışsın da tam olarak ne var içinde bebek emziriyosan kahvaltı önemli canım bnce atlama

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ayy bebeklerde gaz çok zor oluyor bir ay emzirdim sadece sonra mama yedi benim oğlan ama kolikti çok çektirdi sıpa. Afiyet olsun bu arada güzel olmuş menü ablacım. Allah kolaylık versin

Neredeyse bir hafta olacak başlayalı çok güzel menülerin ablacım diyetisyen ile yapıyorsun kendin mi ?? Afiyet olsun çook güzell

Az geldi gözüme ablacım ama sen seviyeli bir şeyler yapıyorsun onu da çözemedim bir ara anlatırsan sevinirim merak ettimAfiyet olsun bu arada

Sen korumada değil misin papatyam bu çok az geldi ban, afiyet olsun

Saat sekiz buçuğa kadar efsane gelmişsin aslında afiyet olsun bazen insan kendine engel olamıyor

Gayet güzel olmuş ablam afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım menümü. Dün geceden beri migrenim tuttu ağrıdan ölüyordum. Anca kendime geldim biraz geçmiş sayılmaz ama hafifledi biraz.
Kahvaltı 11.00
1 dilim börek (ilaç içmek için bulduğumu yedim yattım)
Ara Öğün 12.30
1 elma
Öğle yemeği 14.00
3 yk granola + 1 sb süt
Ara Öğün 16.00
Altınbaşak tahıl cipsi
Akşam yemeği 19.00
1 lahmacun, bolca Roka domates salatalık
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ağrı az olunca
Aslında canım sıkkın, babam ufak bi kaza geçirmiş, kafa dağıtmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ayy bebeklerde gaz çok zor oluyor bir ay emzirdim sadece sonra mama yedi benim oğlan ama kolikti çok çektirdi sıpa. Afiyet olsun bu arada güzel olmuş menü ablacım. Allah kolaylık versin

Neredeyse bir hafta olacak başlayalı çok güzel menülerin ablacım diyetisyen ile yapıyorsun kendin mi ?? Afiyet olsun çook güzell

Az geldi gözüme ablacım ama sen seviyeli bir şeyler yapıyorsun onu da çözemedim bir ara anlatırsan sevinirim merak ettimAfiyet olsun bu arada

Sen korumada değil misin papatyam bu çok az geldi ban, afiyet olsun

Saat sekiz buçuğa kadar efsane gelmişsin aslında afiyet olsun bazen insan kendine engel olamıyor

Gayet güzel olmuş ablam afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Canımlaaar Bu hafta ilk bir iki gün dışında çok ilgilenemedim sizlerle kusuruma bakmayıın emi Hepinizi seviyorum. Bu hafta benim için ağrılı ve sancılı oldu baya. Menülere yorum yaptım ama destek ve motivasyon sağlayamadım, iyi bir kaptanlık yapamadım gibime geliyor.

@60kiloyum @Ankee B Beklenen2 @bluegreeneyes @Diyettenvzgctm-olmuyo @gezegenfeza G Goklerce LenaG @Lotus1234 @Makaron23 @malahit dolar milyoneri @tomrs Ellssa


Size güvenim sonsuz mavişlerim. Cumartesiye kaldı bir gün. Yarın oldukça hafif bir gün geçirelim. Varsa detoks sularını içelim. Spor ödem yapıyor diyorsanız yapmayabilirsiniz. İnşallah cumartesiye tartıda güzel eksiler görelim Haydi bakalım bir haftanın daha sonu yaklaşıyor.

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Canım çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Tatlışım ellerine sağlık baştan çıkarıcı bir görsel

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Ay tövbe nasıl sollayım bu görseli
Bu hafta çok azimliyim eltoşum sağolsun

Günaydın kaptaniçem
Senin o tatlı dilin neler söylüyor öyle

Datlu yemiştir

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Ekmeğimi evde unutmuşum, zeytinimin biri daha sonra biri daha yere düştü Tüm şartlar az yememi telkin ediyor
Eki Görüntüle 3500166
Bu benim kaderim @Jou Mthn83 sibel_84 @gezegenfeza @Tutku44 Boncuk2307 LenaG @yosunlupapatya @annecm@babacım sizi de etiketleyim tam olsun

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

nezamandır pek uğrayamadım oğlan çok huysuzdu beni çok yordu kendide yoruldu meğersem yediklerim ona gaz yapıyormuş hala bitti sandım meğersem gazı oluyo kurban olduğumm yaaa kahve mahveyi bıraktım artık

11.00
yulaflı 2yumurtalı omlet
domates
salatalı
3zeytin
18.00
sebzeli fırın mücver
kefir

2litre su
10.00
sodalı ayran 1avuç beyaz leblebi


Mthn83 Bu benim kaderim LenaG

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Günaydınlaaarrrr

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Herkese günaydın

Genişletmek için tıkla...