- 25 Ağustos 2019
- 62.171
- 118.985
- 698
- 31
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.317
- 78
- 38
Artık masum ziyan olacakları yiyoruz :)
- 25 Ağustos 2019
- 62.171
- 118.985
- 698
- 31
Evettt öyle oluyor ne yazıkkii ama biz eşimle saat 9 dan sonra ışıkları kapatıyoruzzz öyle uykusu geliyo beni uyut diyo uyuyo
- 31 Ekim 2013
- 21.493
- 72.269
- 798
- 41
Ayyy bizde de öyle oluyor yaa, eşime ne zaman kızları sen uyut desem, bi bakıyorum çocukları yanına yatırmış kızlar yatakta kuduruyorlar eşim çoktaaaaaannnnn horlamaya bile başlamış
- 20 Temmuz 2022
- 2.174
- 11.565
- 138
- 43
Ayyy bizde de öyle oluyor yaa, eşime ne zaman kızları sen uyut desem, bi bakıyorum çocukları yanına yatırmış kızlar yatakta kuduruyorlar eşim çoktaaaaaannnnn horlamaya bile başlamış
Bende aksam 9 da ışıkları kapatıp çocuklarla yatıyorum göya onlar uyuyunca bitki çayı içerim film izleriz diye ama ben onlardan önce uyuyorum.
- 31 Ekim 2013
- 21.493
- 72.269
- 798
- 41
Vallahi ben de aynı durumdayım, kızlarımı yatağa soktuğum anda uyuyorum ama eşim aynı şeyi yapınca gıcık oluyorum, ne münasebet efendim kırk yılın başında bir uyutacaksa önce kızlarım uyumalı
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.317
- 78
- 38
Ayyy bizde de öyle oluyor yaa, eşime ne zaman kızları sen uyut desem, bi bakıyorum çocukları yanına yatırmış kızlar yatakta kuduruyorlar eşim çoktaaaaaannnnn horlamaya bile başlamış
uyut demeye korkuyorum zaten bir kere uyut dedik bi baktım kızım geldi baba nerde diyorum uyuttum diyo hepsi aynı demekki :))
- 25 Ağustos 2019
- 62.171
- 118.985
- 698
- 31
Ay güldürdün hahahahha yemin ediyorum doğru benimkidee isten geliyo uyuyo uykusunu alıyo ısıklar kapanıyor
- 1 Aralık 2019
- 5.728
- 23.403
- 348
- 30
- 8 Şubat 2024
- 3.577
- 19.290
- 128
Afiyet olsun canım menün çok güzel, adımlar da iyi. Su hala az, biliyorum kışın içmek zor geliyor ama bir yolunu bulman lazım.Salı menusu ve sporu
arke
@LenaG
Boncuk2307
Eki Görüntüle 3522597 Eki Görüntüle 3522598
20.00 gibi tekrar leblebi ve kuru dut yedim
Afiyet olsun canım, akşam bayağı çeşitli olmuş, adımların çok güzel.Ellssa
Sali menum
Sabah
2 yumurta, 2 hindi fume
1.5 d tulum
Marul
Az sut ile kahve
1 avuc tuzlu fistik
Akssm
5 yk pirasa
4 corekotlu form biskuvi
Yarim nar , 1 muz , 3 ceviz , 1 d peynir , roka salatasi
1 yk fistik ezmesi
1 yk pirinc pilavi
Spor 10. 575 adım
Çok güldüm buna yaa, iyi yapmış annen. Onu ye bunu ye derken sana yazık olacak.Birgün anneme gittik köye oğlanın tabağını bitirdim ,sonra kızın tabağınıda yedim. Baktım ortada salata kalmış 2 tanede yarım dilim ekmek onuda yerken annem önümden aldı poşete döktü . Anne atma ziyan olmasın dedim. Yok kuzum ziyan olmaz arife teyzenin inekleri var ona vericem sen yiyeceğine onlar yesin dedi.
Çok geçmiş olsun canım, inşallah daha iyidir.Selam kızlardün kızım hastaydı biraz, okulundan aradılar izin aldım geçtim kızı aldım eve gittim bu kez kızla uğraştım vs yorulmusum, yazamadım menüyü
Afiyet olsun canım akşam protein ekleseydin çok güzel olurdu.17.12.24
08.20
3 YK yoğurt, 1 YK Çiya,2 YK yulaf, 1 muz ile lapa
14.00
1 yumurta, yesikllik, 1 dilim peynir,7 zeytin, 1 çk pekmez, 1 dilim ekmek
17.00 biraz nar
19.00
1 kase Tarhana çorbası,yoğurt, az ekmek
Şu:2 lt.
Aman canım dikkat et, özellikle belini falan zorlama.
- 8 Şubat 2024
- 3.577
- 19.290
- 128
Maalesef canım, hayır olsun inşallah.
- 14 Şubat 2021
- 2.314
- 13.829
- 158
Slm kizlar aclik cekiyorum. Yiyorum doymuyorum. Duygusal acligin yanında midem de kazanıyor 
Bir kac gundur sabahları az yiyip akşamları cozurtuyordum. Bugun sabah iyi yiyim dedim, istedigimdrm biraz fazla yedim , sabah cozurttum yani
Öğlen pirasa yogurt muz 6 badem yedim . Ekmrksiz ama az degil .1 de yedim 4 gibi midem kazındı cantamda fistik vardi onu yedim.
Bu arada yürüyüş yapıyorum. Kisa yoldan mi donsem , kahve yetmez yiyecek birsey mi alsam diye epeyce düşündüm
Kahve yaninda çikolata...burger yeme fikirleri ucustu aklimda.
Sütlü filtre kahve aldim. Umarim bugun akşamı ve bundan sonrakileri hafif atlatabilirim
Bir kac gundur sabahları az yiyip akşamları cozurtuyordum. Bugun sabah iyi yiyim dedim, istedigimdrm biraz fazla yedim , sabah cozurttum yani
Öğlen pirasa yogurt muz 6 badem yedim . Ekmrksiz ama az degil .1 de yedim 4 gibi midem kazındı
cantamda fistik vardi onu yedim.Bu arada yürüyüş yapıyorum. Kisa yoldan mi donsem , kahve yetmez yiyecek birsey mi alsam diye epeyce düşündüm
Kahve yaninda çikolata...burger yeme fikirleri ucustu aklimda.
Sütlü filtre kahve aldim. Umarim bugun akşamı ve bundan sonrakileri hafif atlatabilirim
- 21 Kasım 2022
- 1.930
- 8.760
- 88
- 35
Selamlar kizlar nasılsınız menumu yazayım niyeyse benim motivasyon bi bozuldu ki sormayın dünkü tartı dan sonra neyse toparlarım inşallah
Sabah
Lorlu omlet
5 zeytin
Peynir
1 avuç fıstık
1 tk bal
Ara
Yarim portakal
1 elma
Akşam
4 kaşık barbunya
Yesil salata
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
arke
Kaptanim artı gelirsem çok üzgünüm cumartesi muhtemelen öyle olacak gibi görünüyor
Sabah
Lorlu omlet
5 zeytin
Peynir
1 avuç fıstık
1 tk bal
Ara
Yarim portakal
1 elma
Akşam
4 kaşık barbunya
Yesil salata
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
arke
Kaptanim artı gelirsem çok üzgünüm cumartesi muhtemelen öyle olacak gibi görünüyorEklentiler
- 29 Temmuz 2023
- 1.393
- 6.317
- 78
- 38
Bugün saçma bir menü oldu sinirimde tepemde ne yemek yaptım nede temizlik 
neyse menüye gelecek olursak
18 aralik carsamba
Sabah 11de 3 haslanmis yumurta sarısı , havuç, az zeytinyagda kavrulmuş 1 kasik patlican biber, 1 adet sebzeli pogaca , yeşil zeytin , kasar
ara 1 dilim limonlu kek , kahve
aksam 18.00da 2 tane kaygana , kasar , az zeytinyaginda patlican biber kavurmasi
2.5 lt su
Jasminium84
Ellssa
neyse menüye gelecek olursak 18 aralik carsamba
Sabah 11de 3 haslanmis yumurta sarısı , havuç, az zeytinyagda kavrulmuş 1 kasik patlican biber, 1 adet sebzeli pogaca , yeşil zeytin , kasar
ara 1 dilim limonlu kek , kahve
aksam 18.00da 2 tane kaygana , kasar , az zeytinyaginda patlican biber kavurmasi
2.5 lt su
Jasminium84
Ellssa
- 20 Temmuz 2022
- 2.174
- 11.565
- 138
- 43
Kızlar menüm
Saat 10.00 papatya çayı
Saat 11.00 2 yumurta ile menemen 6 zeytin 10 fındık 1 parça peynir
Saat 14.00 kahve +1 kare bitter
Saat 17.30 3 küçük tavuk baget 1 kase çoban salata
Saat 18.00 maden suyu iciyorum
Su 2litre 10.637adjm
Ellssa
Boncuk2307
Jasminium84
Saat 10.00 papatya çayı
Saat 11.00 2 yumurta ile menemen 6 zeytin 10 fındık 1 parça peynir
Saat 14.00 kahve +1 kare bitter
Saat 17.30 3 küçük tavuk baget 1 kase çoban salata
Saat 18.00 maden suyu iciyorum
Su 2litre 10.637adjm
Ellssa
Boncuk2307
Jasminium84
Son düzenleme:
- 20 Temmuz 2022
- 2.174
- 11.565
- 138
- 43
Canım biliyorsun bende geçen hafta aynısını yaşadım motivasyonunu bozma. Bende bu sabah +500 çıktım salı gününe göre. çok adım attım ondanmı oldu bilmiyorum ama cumartesiye kadar tartilmayacağim. eğer cumartesiye kadar toparlamaz ise 3 4 gün ekmek ve bitter çikolata eklersin şaşırtma olurSelamlar kizlar nasılsınız menumu yazayım niyeyse benim motivasyon bi bozuldu ki sormayın dünkü tartı dan sonra neyse toparlarım inşallah
Sabah
Lorlu omlet
5 zeytin
Peynir
1 avuç fıstık
1 tk bal
Ara
Yarim portakal
1 elma
Akşam
4 kaşık barbunya
Yesil salata
Su 3 lt
- 8 Şubat 2017
- 2.022
- 9.446
- 158
Ben cumartesiye kadar yemicem
- 8 Şubat 2017
- 2.022
- 9.446
- 158
18.12.2024
Ellssa
Boncuk2307
13:00 400 gr. yy. yoğurda 1'er çk. chia, zerdeçal, zencefil, tarçın, 2kuru incir katıp yedim
19:00 1büyük elma, 1büyük portakal, 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
3 litre su
Adım 3417 cik
Ellssa
Boncuk2307
13:00 400 gr. yy. yoğurda 1'er çk. chia, zerdeçal, zencefil, tarçın, 2kuru incir katıp yedim
19:00 1büyük elma, 1büyük portakal, 1büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve
3 litre su
Adım 3417 cik
