Anca girdim ben de eve, hemen tuvalete attım kendimi


menümü yazayım bildirimleri gireyim pc ye
Saat 12.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma, 8 Fındık
Kahvaltı Öğle Yemeği Bir Arada oldu 15.00
1 tb unundan krep arasına mantar ve kaşar peyniri, 2 salatalık, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.30
Yarım ayva, 2 ceviz
Akşam Yemeği 19.30
Tam buğday unundan yaptığım bohça kebabı tavuklu (avuç içi kadardı yarısını yedim), bir kase mercimek çorbası, 2 yk yoğurt
2lt su, 1 lt dukan kiraz saplı ve ananas çaylı
SPOR
45 dk eliptik (15kmyol)
330 ip atlama
2626 adım
LenaG
arke
Jasminium84